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関係が終わると、パートナーはそのような感情的な痛みを経験するので、苦しみを和らげることが不可能に見えることがあります。 しかし、お互いに憤慨することなく、良い方法で別れる方法があります。
«小説の終わりの後にパートナーに連絡して追跡する»という現象があります。 ひどい別れの後、元恋人たちはお互いの生活を注意深く監視し、定期的に連絡を取り、コミュニケーションを取り、それによって彼らが新しい関係を築くことを妨げていることが判明しました。 では、どうすれば関係を終わらせることができますか？ そして、最も苦しみの少ないものでそれらを終わらせる方法は？
ほとんどの場合、両方の当事者は別れの間に苦しんでいます。 ギャップの開始者は罪悪感によって苦しめられる可能性があります。 見捨てられた人は、認めなくても恨みや絶望を感じます。 多くの人が質問に苦しんでいます。 動作が異なる場合はどうなりますか？ さまざまな状況の先頭で絶え間なくスクロールすると行き止まりになり、起こったことをすぐに乗り切るのに役立ちません。
今後の分裂のストレスは、状況から正しい道を見つけることを困難にすることがよくあります。
多くの人は、準備をせずに、すべてを迅速に行い、決定を突然発表したいと考えています。 彼らは文字通り傷から「絆創膏をはがす」ことを望んでいます。 彼女はこの方法でより速く治癒しますか？ 実際、これは、両方のパートナーが新しい関係を決定することを妨げる傷跡の形成につながるだけです。
何の説明もなく、ただ一度だけ姿を消す人もいます。 パートナーが結婚や金銭的義務に拘束されていない場合、この方法は正しいようです。 ただし、将来的には信頼の問題が発生する可能性もあります。
真の親密さは、選ばれた人と内密にコミュニケーションする能力を意味します。 したがって、あなたのパートナーと話し、あなたの関係がその有用性を超えているか、論理的な終わりに近づいていることを認めることは賢明です。 何があなたを不幸に感じさせ、「キャンディーブーケ」の時代からあなたの人生に何が変わったのかを教えてください。 これは、あなたとあなたのパートナーの両方が次の関係で不快な間違いを避けるのに役立ちます。 しかし、あなた自身またはあなたのパートナーのどちらかに分裂の責任を負わせないようにしてください。
ニューブランズウィック大学のCharleneBelou教授は、痛みを伴う別れが後世に与える影響について興味深い研究を行いました。 彼女は271人の学生（XNUMX分のXNUMXの女の子、XNUMX分のXNUMXの若い男性）に、この人との最も恥ずかしい別れと現在の関係について説明するように依頼しました。 調査の結果、パートナーを辞めることを決意した人へのアドバイスを作成することができました。
関係を終わらせるための5つの悪い方法。 何をすべきではありませんか？
1.消える
さよならを言わず、何も説明せずに英語のままにしておくのは悪い考えです。 そのようなギャップは不確実性の感覚を残します。 一緒に経験したすべてのことに感謝するだけなら、あなたが愛した人の気持ちを尊重してください。
2.責任を取る
この関係にはXNUMX人の関係者がいます。 したがって、すべてを自分のせいにするのは愚かで間違っています。 最初は、あなたがすぐにそれを乗り越えたいように、それは偽物に聞こえます。 第二に、パートナーは間違いに取り組み、次の小説で彼の行動を変えることはありません。
3.パートナーのせい
あなたが別れでたくさんの厄介なことを言うならば、あなたは人の中にたくさんの複雑さを引き起こすでしょう。 また、前者が選んだものについて、お互いの友達に文句を言うべきではありません。 これは彼らとあなたの両方を厄介な立場に置きます。 彼らに味方を強要しないでください。
4.チェイス
関係の終了後の前のパートナーの生活への侵入は、あなたが先に進むことを妨げるだけです。 したがって、ソーシャルネットワーク上の彼のページにアクセスしたり、相互の友人からニュースを入手したりしないようにしてください。 そして、「心と心を語る」ために眼鏡をかけた後、夜に電話をかけても、誰もが幸せになったわけではないことを忘れないでください。 元パートナーの生活に絶えず登場するが、彼と一緒にいたくないというのは、非常に利己的です。
5.「もし私がしなかったら…」について想像してみてください。
もしあなたがこの状況やその状況で異なった振る舞いをしたなら、あなたは今一緒にいるだろうと考えるのは間違っています。 XNUMXつの間違いが別れにつながることはあまりありません。 例外はおそらく反逆の状況です。
良い条件で別れるのに役立つ5つのステップ
1.地面を準備します
心理アナリストの経験は、驚きの要素が分裂をより苦痛にすることを証明しています。 あなたとあなたのパートナーの両方が変更の準備をする時間が必要になります。
2.責任を半分に分けます
あなたのパートナーの行動の何がそのような結末につながったかを教えてください、しかしあなたの間違いに言及することを忘れないでください。
3.あなたの尊厳を保ちます
汚れたリネンを公共の場で洗ったり、前のパートナーのひどい習慣やその他の個人的な瞬間について一列に並べたりしないでください。
4.通信境界を設定します
友達であり続けるか、お互いの誕生日パーティーに行くか、家事の問題を手伝うかについて合意します。 あなたが共同財産を持っているならば、あなたはそれを分割するために間違いなく連絡しなければならないでしょう。
5.最高の状態に調整します
人生で見過ごされることはありません。 何が起こったのかから何を学ぶことができるかを考え、あなたが持っていたすべての楽しい瞬間をあなたのパートナーに感謝します。
著者について：スーザンクラウスホイットボーンは、マサチューセッツ大学アマースト校の心理学の教授です。