腸内細菌叢を保護するために覚えておくべき4つのヒント
あなたの腸内細菌叢を保護するためのプロバイオティクスについて話しましょう！
ご存知かもしれませんが、腸は皮膚に次ぐ最長の臓器で、約6mの大きさです。 腸内細菌叢は私たちの免疫システムの強化に積極的に参加しています。したがって、それを世話することが不可欠です。
プロバイオティクスは、腸内細菌叢に見られる微生物です。 これらは免疫細胞の生成を制御することを担当する「善玉菌」であり、免疫細胞は体中、特に呼吸器系まで移動します。 プロバイオティクスはまた、病原菌（=病気を引き起こす可能性がある）の増加と戦い、ウイルス感染を防ぎます。 プロバイオティクスは、特定の食品の消化にも役立ちます。
世界保健機関（WHO）は、プロバイオティクスを「定期的かつ十分な量で摂取すると、健康に有益な効果をもたらす可能性のある生きたバクテリア」と定義しています。 Insermが発行した記事によると1 、乳酸菌、ビフィズス菌、特定の連鎖球菌などの子供にプロバイオティクスを服用すると、胃腸炎のエピソードが減少します。
プロバイオティクス：彼らは誰ですか？
私たちの体に自然に存在するプロバイオティクスは、腸内細菌叢の微生物バランスに貢献しています。 健康に非常に特異的な影響を与えるプロバイオティクスには多くの種類があります。
いくつかの研究は、例えば、特定のプロバイオティクスが胆汁酸塩（=部分的にコレステロールに由来する）を分離する活性を持ち、総コレステロールのレベルの低下に関与することを示しています。 発酵ヨーグルト（=ヨーグルト）や特定の栄養補助食品に含まれる乳酸菌など、他にもあります。 研究によると、尿路感染症や下痢に対する乳酸菌の予防的および治療的作用が示されています。 ビフィズス菌ファミリーでは、ビフィズス菌は輸送を促進し、耐糖能を促進します。 アクティブな醸造用酵母は、表皮、髪の毛、爪に作用するプロバイオティクスです。
プロバイオティクスは、すべての人に同じ効果があるわけではありません。 プロバイオティクスの有効容量は十分ではありません。 あなたの体についてもっと知り、あなたの医者に近づくことが重要です。
プロバイオティクスの使用は物議を醸しています。 いくつかの研究は、プロバイオティクスと肥満の間の可能な関連を示しています。 Insermに掲載された記事によると2、 " 乳酸桿菌アシドフィルスの投与は、人間と動物の大幅な体重増加に関連しています。»
ソース
出典：出典：www.Inserm.fr、腸疾患に対するプロバイオティクス？ 995年15月03日、リール大学病院/ Inserm Unit2011の消化器病専門医であるPierreDesreumauxと。 www.inserm.fr、特定のプロバイオティクスは肥満を促進しますか、06年06月2012日。