コレステロールは肝臓で自然に生成されますが、食物と一緒に摂取されると、胆汁によって排出されます。 コレステロールの高い食品の摂取を制限し、代謝の問題がなければ、それは大丈夫です。 一方、飽和脂肪（乳製品、肉、卵）が多すぎる食事をしている場合、腎臓、肝臓、甲状腺に影響を与える病気がある場合、または肥満に苦しんでいる場合は、コレステロールの自然な除去が変わる可能性があります。

細胞壁の必須成分であるコレステロールは、多くのホルモンの組成の一部であり、ビタミンDの合成を可能にします。そのため、私たちの体はそれなしではできません。コレステロールを完全に排除すると、私たちの生物に壊滅的な影響を及ぼします。 。 一方、コレステロールの過剰は、この物質が私たちの動脈を詰まらせ、血液の良好な循環を妨げ、明らかに致命的な結果をもたらす可能性がある限り、良くありません。 コレステロール値の異常は医学的な問題ですが、薬物療法に加えて、医師と相談して、いくつかの自然療法を試すことができます。

1。 ニンニク

2010年に、 栄養学ジャーナル 乾燥および粉砕されたニンニクの毎日の消費は、高コレステロール血症に苦しむ男性のコレステロール値の7％の減少を誘発することを示しました。 ニンニクの組成に使用される硫黄化合物は、実際に血漿中のコレステロール濃度を低下させます。

2.甘草

2002年に実施されたイスラエルの調査によると、 挽いた甘草を摂取すると、血漿中のコレステロールの量が5％減少します。 この根の粉末は、酸の過剰摂取後の解毒目的で咳に対しても使用され、抗炎症作用があります。 ただし、甘草は血圧を上昇させ、血液を希釈するため、食べ過ぎたり、食べすぎたりしないように注意してください。

3 ショウガ

生姜の効果はそれほど直接的ではありませんが、マウスでの研究は この根の消費は、大動脈アテローム性動脈硬化症の進行を遅らせました、高コレステロールが原因のXNUMXつである病気。

4.ターメリック

人間のコレステロール値を下げるターメリックの能力は研究されていませんが、哺乳類（ラット、モルモット、ニワトリ）での研究はそう示唆しています。 この現象は、コレステロールを胆汁酸に変換するターメリックの傾向が原因である可能性があります。

しかし、安心してください。ほとんどの場合、コレステロールは心配する必要はありません。 疑わしい場合は、検査室で血液検査を行ってください。 また、異常が認められた場合は、何よりも医師に相談し、セルフメディケーションを避けてください。

ポール・ガルシア

また読む：コレステロールが高すぎる、あなたは心配する必要がありますか？