あなたとあなたのパートナーが最後に笑ったり騙されたりしたのはいつですか？ 二人がブランコに揺られて、夜に街中を雨の中を歩いたとき？ 思い出せない場合は、華やかさといたずらの印象的な注入を使用できます。 結婚の専門家であるジョン・ゴットマンは、それは簡単だと言います。一緒に遊ぶカップルは一緒にいます。
あなたがデートを始めたとき、あなたはおそらく冗談、驚き、そして面白いおかしなことに時間を割くことができませんでした。 それぞれの日付は、新しくてエキサイティングな冒険でした。 「あなたはゲームの基盤の上に人間関係と愛を築きました。 そして、あなたが「深刻な」または長期的な関係に飛び込むとき、これをやめる理由はありません」と、家族心理学のマスターであるジョン・ゴットマンは新しい本「8つの重要な日付」で言います。
ゲームは楽しく、楽しく、軽薄です。 そして…このため、私たちはしばしばそれをより重要な家事のリストの最後に押しやる-退屈で単調だが義務的である。 時間が経つにつれて、家族は私たちが日常生活として、私たちが肩に負わなければならない重い負担として認識され始めるのは当然のことです。
楽しさとゲームを共有することで、信頼、親密さ、深いつながりが生まれます
この姿勢を変えるには、テニスの試合であれ、映画の歴史の講義であれ、両者にとって興味深い楽しみを事前に考え、計画する必要があります。 結婚家族研究センターによると、夫婦の喜びと幸福の間の相関は高く、明らかになっています。 あなたが喜び、友情、そしてあなたのパートナーの世話に投資すればするほど、あなたの関係は時間とともに幸せになります。
楽しんで一緒に遊ぶこと（XNUMX人、電話なし、子供なし！）は、信頼、親密さ、そして深いつながりを築きます。 パラグライダー、ハイキング、ボードゲームのいずれの場合でも、共通の目標を共有し、協力して楽しんでください。これにより、絆が強まります。
妥協点を探す
冒険の必要性は普遍的ですが、私たちは多くの点で斬新さを求めています。 そして、あなたは一方が他方より悪いか良いと言うことはできません。 一部の人々は危険に対してより寛容であり、他の人々がそれほど極端ではないものから得るのと同じレベルのドーパミンを得るために、より極端な、あるいは危険な冒険さえも必要とします。
あなたとあなたのパートナーが何が楽しさと冒険として数えられるかについて異なる考えを持っているなら、それは大丈夫です。 似ているところを探検し、違うところを見つけて、共通点を探しましょう。
それが人を彼らの快適ゾーンから追い出す限り、何でも冒険になることができます。
一部のカップルにとって、人生で料理をしたことがない場合は、料理教室に参加するのは冒険です。 または、彼らが一生のうちに描いたのが「スティック、スティック、キュウリ」だけである場合は、絵を描きます。 冒険は、遠くの山頂で行われたり、生命を脅かしたりする必要はありません。 冒険を求めるということは、本質的に、新しくて珍しいものを求めて努力することを意味します。
それが人を彼の快適ゾーンから押し出し、ドーパミンの喜びで彼を満たしてくれる限り、何でも冒険になることができます。
楽しむために
ジョン・ゴットマンが編集した30つのゲームとエンターテインメントのリストから、XNUMXを選択しました。そのうちの上位XNUMXつをマークするか、独自のものを考えてください。 それらをあなたの長年の共同冒険の出発点にしましょう。 だからあなたはできる：
- 一緒にハイキングや長い散歩をして、両方が行きたい場所に行きましょう。
- ボードゲームやカードゲームを一緒にプレイします。
- 新しいビデオゲームを一緒に選んでテストしてください。
- 新しいレシピに従って一緒に料理を準備します。 友達を招待して味わうことができます。
- ボールをプレーします。
- 一緒に新しい言語を学び始めましょう（少なくともいくつかの表現）。
- スピーチで外国訛りを表現するために…はい、何でも！
- 自転車に乗ってタンデムを借りましょう。
- 一緒に新しいスポーツを学ぶ（ロッククライミングなど）か、ボートトリップ/カヤックトリップに行きましょう。
- 一緒に即興、演技、歌、タンゴのコースに行きましょう。
- あなたのために新しい詩人による詩のコレクションを一緒に読んでください。
- ライブミュージックコンサートに参加してください。
- お気に入りのスポーツイベントのチケットを購入して、参加者を一緒に応援しましょう。
•スパトリートメントを予約して、一緒にホットタブまたはサウナをお楽しみください
- さまざまな楽器を一緒に演奏します。
- モールで、または街を散歩してスパイをしてください。
- ツアーに参加して、ワイン、ビール、チョコレート、アイスクリームを試飲してください。
- あなたの人生で最も恥ずかしい、または面白いエピソードについてお互いに話してください。
- トランポリンでジャンプします。
- パンダパークまたは他のテーマパークに行きます。
- 水泳、水上スキー、サーフィン、ヨットなど、水中で一緒に遊んでください。
- 変わった日付を計画する：どこかで会い、初めて会うふりをします。 浮気してお互いを誘惑してみてください。
- 一緒に描く—水彩、鉛筆、または油で。
- 裁縫、工芸品の製作、木工、またはろくろに関連するいくつかの手工芸品のマスタークラスに行きます。
- 即席のパーティーを開き、それに来ることができるすべての人を招待します。
- カップルマッサージを学びましょう。
- 左手でお互いにラブレターを書いてください（片方が左手なら右手で）。
- 料理教室に行きます。
- バンジーからジャンプします。
- あなたがいつもやりたかったことをしてください、しかし試みることを恐れていました。
詳細については、ジョンゴットマンの8つの重要な日付をご覧ください。 人生の関係を築く方法」（Audrey、Eksmo、2019年）。
専門家について：ジョン・ゴットマンは家族療法士であり、人間関係研究所（RRI）の所長であり、夫婦関係に関するベストセラーの本を何冊か執筆しています。