スポーツは、ストレスと自然に戦い、あなたを落ち込ませるホルモンであるセロトニンの分泌を促進します。これにより、慢性的な不安やうつ病のリスクが制限されます。 研究は、運動が抗うつ薬と同じ効果を体に与えることさえ証明しました。