Youtube-1000以上のビデオと7つの完全なプログラムのためのHASfitチャンネル

HASfitは、Joshua Kozak（Kozak Couch）の長年の経験を持つトレーナーによるYouTubeチャンネルです。 あなたが従事したい場合 多様で、やる気を起こさせ、効果的 プログラムでは、HASfitのビデオがトレーニングプランに完全に適合します。

フィットネスチャンネルHASfitの説明

プロのコーチであるジョシュアコザックは、すぐに使えるトレーニング、統合されたプログラム、エクササイズのコレクション、栄養のヒントを含む1200以上の異なるビデオを提供しています。 チャネルHASfit 約400万人が署名し、 ヒット数は60万を超えています。 Joshuaは定期的に新しいvideotehnikiを公開しているので、このチャンネルは間違いなく購読する価値があります。 ここでは、体重を減らし、脂肪を燃焼し、体を改善し、筋肉量を増やし、問題のある領域を排除するためのプログラムを見つけることができます。

ほとんどのビデオジョシュアコザックは5つであり、他の部分は彼の妻クローディアと一緒です。 このチャンネルでは、60分からXNUMX分までのさまざまな番組が多数紹介されています。 そして、家庭向けのトレーニングだけでなく、 ジムでのトレーニングにも使用できます。 さまざまなプログラム間を移動するには、公式WebサイトHASfitを参照することをお勧めします。 トップメニューのすべてのワークアウトでは、次の領域にグループ化されたすべてのビデオがあります。

  • 自宅でのトレーニングとジムでのトレーニング
  • 筋肉群（腹部、腕、臀部など）
  • 負荷タイプ（カーディオ、プライオメトリックス、強度、キックボクシング、ワークアウトの低衝撃など）
  • 難易度（初心者、上級者）

また、このサイトでは、レシピ、栄養、ライフスタイル、モチベーションに関するヒントを見つけることができます。 すべての資料は英語で表示されます。 最近、ジョシュアコザックが自分のジムHASfitをオープンしたので、別のジムの出現について話すことができます 人気のスポーツブランド.

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包括的なプログラムHASfit

チャネルHASfitの利点のXNUMXつは、 完全に統合されたプログラム クラスの既製のカレンダー付き。 それらはすべて完全に無料です！ あなたはフィットネスプログラムの下の公式ウェブサイトでそれらを見つけることができます：プログラムをリストしてそれらへのリンク。 そして、ここでは複合体について簡単に説明しているので、完璧なオプションを見つけることができます。 上記のウェブサイトHASfitから取得した情報。

プログラムは異なります 複雑さ、期間、カレンダー、負荷の種類。 Couch Kozakは、単純な複合体から始めて、進行するにつれて、より複雑な演習に進むことをお勧めします。 高度なプログラムから始めて、がっかりしたり怪我をしたりするよりはましです。 これらのプログラムはすべて、減量、体調、フィットネスの向上のために作成されています。

  • 30日間の影響の少ない初心者プログラム： ビギナーのレベル。 太りすぎの方、お年寄り、ショックが禁忌の方に最適です。 30日間設計されています。
  • 30日間のチャレンジ：初級から中級レベルまで。 トレーニング経験のない方に適しています。 これらのクラスを使用すると、体脂肪を失い、同時に筋力を高めることができます。 複合施設は30日間設計されています。
  • ウォリアー90日間のトレーニングプラン中級から上級レベル。 より経験豊富な人々に、または30日間のチャレンジの続きとして適しています。 プログラムは90日間続きます。
  • ヒーロー90HIITワークアウトプラン： 中間レベル。 アスリートボディのHIITトレーニングに影響を与え、スタミナを増やし、脂肪を取り除きます。 Warrior 90Dayの続きとして使用できます。 また、90日間設計されています。
  • 30パック腹筋を取得するためのXNUMX日：中級から上級レベルまで。 プログラムはあなたがすべての体に取り組むのを助けますが、特に腹部を改善するのに役立ちます。 30日間設計されています。
  • 30日間のXNUMX代の減量とフィットネス、初級から中級レベルまで。 12〜19歳のティーンエイジャー向けの複合施設で、30日で体重を減らして体調を整えることができます。
  • 筋肉を構築するための90日間のトレーニングプログラム中級から上級レベル。 筋力と筋肉増強を高める90日間のプログラム。 パフォーマンスクラスでは、フィットネスのための基本的な機器のセットが必要です。

HASfitのウェブサイトであなたは見ることができます のより完全な説明 必要な機器と準備されたクラススケジュールのためのシステムと推奨事項。

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HASfitは、包括的なプログラムを試す絶好の機会です。 新しいビデオを通じてビジネスを多様化する。 ジョシュアコザックのトレーニングの中で、誰もがあなたに合ったものを見つけることができます。

参照：FitnessBlender：YouTubeで500以上のさまざまなトレーニング

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