ヨーグルト脂肪 1,15%、タンパク質 4%、果物、ビタミン D 入り

栄養価と化学組成。

この表は、XNUMX人あたりの栄養素（カロリー、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラル）の含有量を示しています。 100グラム食用部分。

栄養素	数量	ノルム**	100gの標準の％	100 kcalの標準の％	100％正常
カロリー値	99kcal	1684kcal	視聴者の３８%が	6%	1701 g
タンパク質	3.98 g	76 g	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1910 g
脂質	1.15 g	56 g	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	4870 g
炭水化物	18.64 g	219 g	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1175 g
水	75.3 g	2273 g	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	3019 g
アッシュ	0.93 g	~
ビタミン
ビタミンA、RE	11μg	900μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	8182 g
レチノール	0.011ミリグラム	~
ベータカロチン	0.002ミリグラム	5ミリグラム	250000 g
ビタミンB1、チアミン	0.034ミリグラム	1.5ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	4412 g
ビタミンB2、リボフラビン	0.162ミリグラム	1.8ミリグラム	9%	視聴者の３８%が	1111 g
ビタミンB4、コリン	15.2ミリグラム	500ミリグラム	3%	3%	3289 g
ビタミンB5、パントテン酸	0.446ミリグラム	5ミリグラム	視聴者の３８%が	9%	1121 g
ビタミンB6、ピリドキシン	0.037ミリグラム	2ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	5405 g
ビタミンB9、葉酸	9μg	400μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	4444 g
ビタミンB12、コバラミン	0.43μg	3μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	698 g
ビタミンC、アスコルビン酸	0.6ミリグラム	90ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	15000 g
ビタミンD、カルシフェロール	1.3μg	10μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	769 g
ビタミンD3、コレカルシフェロール	1.3μg	~
ビタミンE、アルファトコフェロール、TE	0.02ミリグラム	15ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	75000 g
ビタミンK、フィロキノン	0.1μg	120μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	120000 g
ビタミンPP、NO	0.086ミリグラム	20ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	23256 g
主要栄養素
カリウム、K	177ミリグラム	2500ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1412 g
カルシウム、Ca	138ミリグラム	1000ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	725 g
マグネシウム、Mg	13ミリグラム	400ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	3077 g
ナトリウム、Na	53ミリグラム	1300ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	2453 g
硫黄、S	39.8ミリグラム	1000ミリグラム	4%	4%	2513 g
リン、P	109ミリグラム	800ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	734 g
微量元素
鉄、鉄	0.06ミリグラム	18ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	30000 g
マンガン、Mn	0.064ミリグラム	2ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	3125 g
銅、銅	79μg	1000μg	視聴者の３８%が	8%	1266 g
セレン、Se	2.8μg	55μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1964 g
フッ素、F	9μg	4000μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	44444 g
亜鉛、亜鉛	0.67ミリグラム	12ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1791 g
消化可能な炭水化物
単糖類および二糖類（糖）	18.64 g	最大100г
必須アミノ酸
アルギニン*	0.12 g	~
バリン	0.329 g	~
ヒスチジン*	0.099 g	~
イソロイシン	0.217 g	~
ロイシン	0.401 g	~
リジン	0.357 g	~
メチオニン	0.117 g	~
トレオニン	0.163 g	~
トリプトファン	0.022 g	~
フェニルアラニン	0.217 g	~
交換可能なアミノ酸
アラニン	0.17 g	~
アスパラギン酸	0.316 g	~
グリシン	0.096 g	~
グルタミン酸	0.779 g	~
プロリン	0.472 g	~
セリン	0.246 g	~
チロシン	0.201 g	~
システイン	0.036 g	~
ステロール
コレステロール	5ミリグラム	最大300mg
飽和脂肪酸
飽和脂肪酸	0.742 g	最大18.7г
4：0オイリー	0.034 g	~
6：0ナイロン	0.023 g	~
8：0カプリル酸	0.015 g	~
10：0カプリン酸	0.033 g	~
12：0ラウリン酸	0.039 g	~
14：0ミリスチン	0.121 g	~
16：0パルミチン酸	0.313 g	~
18：0ステアリン	0.112 g	~
モノ不飽和脂肪酸	0.316 g	最小16.8г	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が
16：1パルミトレイン酸	0.025 g	~
18：1オレイン（オメガ-9）	0.263 g	~
多価不飽和脂肪酸	0.033 g	11.2から20.6へ	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が
18：2リノール酸	0.023 g	~
18：3リノレン酸	0.01 g	~
オメガ3脂肪酸	0.01 g	0.9から3.7へ	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が
オメガ6脂肪酸	0.023 g	4.7から16.8へ	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が

エネルギー値は99kcalです。

ヨーグルト1,15％脂肪、4％タンパク質、果物、ビタミンD ビタミンB12– 14,3％、ビタミンD – 13％、カルシウム– 13,8％、リン– 13,6％などのビタミンとミネラルが豊富です

ビタミンB12 アミノ酸の代謝と変換に重要な役割を果たしています。葉酸とビタミンB12は相互に関連するビタミンであり、血液形成に関与しています。ビタミンB12の不足は、部分的または二次的な葉酸欠乏症、ならびに貧血、白血球減少症、血小板減少症の発症につながります。
ビタミンD カルシウムとリンの恒常性を維持し、骨の石灰化のプロセスを実行します。ビタミンDの不足は、骨のカルシウムとリンの代謝障害、骨組織の脱灰の増加につながり、骨粗鬆症のリスクの増加につながります。
カルシウム 私たちの骨の主成分であり、神経系の調節因子として機能し、筋肉の収縮に関与します。カルシウムの欠乏は、脊椎、骨盤の骨、下肢の脱灰を引き起こし、骨粗鬆症のリスクを高めます。
リンエネルギー代謝を含む多くの生理学的プロセスに参加し、酸塩基平衡を調節し、リン脂質、ヌクレオチド、および核酸の一部であり、骨や歯の石灰化に必要です。欠乏症は食欲不振、貧血、くる病につながります。

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