栄養価と化学組成。
この表は、XNUMX人あたりの栄養素(カロリー、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラル)の含有量を示しています。 100グラム 食用部分。
栄養素 | 数量 | ノルム** | 100gの標準の% | 100 kcalの標準の% | 100%正常 |
カロリー値 | 370kcal | 1684kcal | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 455 g |
タンパク質 | 7.11 g | 76 g | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 1069 g |
脂質 | 1.75 g | 56 g | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 3200 g |
炭水化物 | 75.55 g | 219 g | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 290 g |
栄養繊維 | 3.9 g | 20 g | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 513 g |
水 | 11.18 g | 2273 g | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 20331 g |
アッシュ | 0.51 g | ~ | |||
ビタミン | |||||
ビタミンA、RE | 11μg | 900μg | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 8182 g |
アルファカロチン | 63μg | ~ | |||
ベータカロチン | 0.097ミリグラム | 5ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 5155 g |
ルテイン+ゼアキサンチン | 1628μg | ~ | |||
ビタミンB1、チアミン | 0.14ミリグラム | 1.5ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 1071 g |
ビタミンB2、リボフラビン | 0.05ミリグラム | 1.8ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 3600 g |
ビタミンB4、コリン | 8.6ミリグラム | 500ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 5814 g |
ビタミンB5、パントテン酸 | 0.24ミリグラム | 5ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 2083 g |
ビタミンB6、ピリドキシン | 0.182ミリグラム | 2ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 1099 g |
ビタミンB9、葉酸 | 30μg | 400μg | 視聴者の38%が | 2% | 1333 g |
ビタミンE、アルファトコフェロール、TE | 0.12ミリグラム | 15ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 12500 g |
ベータトコフェロール | 0.02ミリグラム | ~ | |||
ガンマトコフェロール | 0.45ミリグラム | ~ | |||
トコフェロール | 0.04ミリグラム | ~ | |||
ビタミンPP、NO | 1ミリグラム | 20ミリグラム | 5% | 視聴者の38%が | 2000 g |
ベタイン | 1ミリグラム | ~ | |||
主要栄養素 | |||||
カリウム、K | 142ミリグラム | 2500ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 1761 g |
カルシウム、Ca | 3ミリグラム | 1000ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 33333 g |
マグネシウム、Mg | 32ミリグラム | 400ミリグラム | 8% | 視聴者の38%が | 1250 g |
ナトリウム、Na | 7ミリグラム | 1300ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 18571 g |
硫黄、S | 71.1ミリグラム | 1000ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 1406 g |
リン、P | 99ミリグラム | 800ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 808 g |
微量元素 | |||||
鉄、鉄 | 1.1ミリグラム | 18ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 1636 g |
マンガン、Mn | 0.174ミリグラム | 2ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 1149 g |
銅、銅 | 76μg | 1000μg | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 1316 g |
セレン、Se | 10.5μg | 55μg | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 524 g |
亜鉛、亜鉛 | 0.66ミリグラム | 12ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 1818 g |
消化可能な炭水化物 | |||||
でんぷんとデキストリン | 73.3 g | ~ | |||
単糖類および二糖類(糖) | 1.61 g | 最大100г | |||
ブドウ糖(ブドウ糖) | 0.56 g | ~ | |||
マルトース | 0.19 g | ~ | |||
スクロース | 0.68 g | ~ | |||
果糖 | 0.17 g | ~ | |||
必須アミノ酸 | |||||
アルギニン* | 0.239 g | ~ | |||
バリン | 0.337 g | ~ | |||
ヒスチジン* | 0.172 g | ~ | |||
イソロイシン | 0.242 g | ~ | |||
ロイシン | 1.006 g | ~ | |||
リジン | 0.105 g | ~ | |||
メチオニン | 0.162 g | ~ | |||
トレオニン | 0.172 g | ~ | |||
トリプトファン | 0.038 g | ~ | |||
フェニルアラニン | 0.366 g | ~ | |||
交換可能なアミノ酸 | |||||
アラニン | 0.56 g | ~ | |||
アスパラギン酸 | 0.465 g | ~ | |||
グリシン | 0.217 g | ~ | |||
グルタミン酸 | 1.455 g | ~ | |||
プロリン | 0.746 g | ~ | |||
セリン | 0.341 g | ~ | |||
チロシン | 0.187 g | ~ | |||
システイン | 0.159 g | ~ | |||
飽和脂肪酸 | |||||
飽和脂肪酸 | 0.22 g | 最大18.7г | |||
12:0ラウリン酸 | 0.001 g | ~ | |||
14:0ミリスチン | 0.001 g | ~ | |||
16:0パルミチン酸 | 0.175 g | ~ | |||
17:0マーガリン | 0.001 g | ~ | |||
18:0ステアリン | 0.038 g | ~ | |||
20:0アラキニック | 0.004 g | ~ | |||
モノ不飽和脂肪酸 | 0.39 g | 最小16.8г | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | |
16:1パルミトレイン酸 | 0.003 g | ~ | |||
18:1オレイン(オメガ-9) | 0.386 g | ~ | |||
22:1エルコバ(オメガ-9) | 0.002 g | ~ | |||
多価不飽和脂肪酸 | 0.828 g | 11.2から20.6へ | 視聴者の38%が | 2% | |
18:2リノール酸 | 0.808 g | ~ | |||
18:3リノレン酸 | 0.02 g | ~ | |||
オメガ3脂肪酸 | 0.02 g | 0.9から3.7へ | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | |
オメガ6脂肪酸 | 0.808 g | 4.7から16.8へ | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が |
エネルギー値は370kcalです。
- カップ= 159 g(588.3 kCal)
イエローコーンフラワー、粗挽き、無菌 リン– 12,4%、セレン– 19,1%などのビタミンとミネラルが豊富です
- リン エネルギー代謝を含む多くの生理学的プロセスに参加し、酸塩基平衡を調節し、リン脂質、ヌクレオチド、および核酸の一部であり、骨や歯の石灰化に必要です。 欠乏症は食欲不振、貧血、くる病につながります。
- Selenium –人体の抗酸化防御システムの必須要素であり、免疫調節効果があり、甲状腺ホルモンの作用の調節に関与しています。 欠乏症は、カシンベック病(関節、脊椎、四肢の複数の変形を伴う変形性関節症)、ケシャン病(風土病性心筋症)、遺伝性血栓性血栓症につながります。
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