朝のトーストの最も伝統的な組み合わせのXNUMXつである白パンとジャムまたはジャムは、健康的な食事の観点からは適切ではないことが判明しました。
事実、甘いものと組み合わされた精製小麦粉は、砂糖の急激な増加を引き起こす速い炭水化物のXNUMX倍の部分です。
朝、このようなトーストで朝食をとると、ある程度の活力が増しますが、間もなく、エネルギーと気分の低下が続き、食べたいという欲求が再び現れます。
この組み合わせの別の結果は、腸内発酵です。 イースト生地と砂糖の組み合わせがこれに「責任」があります。
空腹時にジャムやジャムと一緒に白い小麦パンを食べることは特にお勧めできません。 ジャムを添えたトーストがお気に入りの食べ物である場合は、白パンを酵母を含まない全粒穀物に置き換えるだけです。 そして、ジャムやジャムの代わりに蜂蜜をパンに広げれば、腸内での発酵などの問題から完全に解放されます。蜂蜜はそれを引き起こしません。
だから、乾杯–あるべき！ 正しいものだけ：全粒粉と蜂蜜。
健康になる！
以前、アボカドでトーストを作る方法について話し、トースト用のマルチカラーチーズのレシピを共有したことを思い出してください。