少量では、不信感はあなたを失望から守ります。 しかし、それが人間関係を支配し始めると、私たちはすべての人から孤立するリスクがあります。 信頼と自信を取り戻す方法に関する専門家のアドバイス。
«あなたは私をだましませんか？ 彼はどれくらい私を支えてくれますか？」 不信感は、外部からの脅威、つまり害を及ぼす可能性があると私たちが考える不快な予感です。
「私たちはしばしば現実の状況に不均衡であり、私たちをブロックし、麻痺させ、私たちが完全な生活を送ることを妨げる可能性のある行動について話している」と文化人類学の専門家であるマウラ・アメリア・ボナンノは説明する。 —不信感のある人は、世界とコミュニケーションをとらないために、ポジティブなことに疑問を投げかけることになります。 その上、彼は偏見に満ちています。」
不信はどこで生まれ、なぜですか？
子供の頃のルーツ
その答えは、1950年代の変わり目に、人間の発達の期間を誕生からXNUMX年まで指定するために、「基本的な信頼」と「基本的な不信」の概念を導入したアメリカの精神分析医エリック・エリクソンによって与えられます。 この時、子供は自分がどのように愛され、受け入れられていると感じているかを判断しようとしています。
「信仰と不信は幼児期にすでに形成されており、愛の現れの数よりも母親との関係の質に依存しています」と、ユングの精神分析医であるフランチェスコ・ベロは同意します。
他の人への自信の欠如は、しばしば自分自身への自信の欠如を意味します
エリクソンによれば、XNUMXつの要素の組み合わせは、子供に母親への信頼を植え付けるのに役立ちます。それは、子供のニーズへの敏感さと親としての自信です。
「私の母は、家の周りを手伝うことであろうと、私を手伝うことであろうと、いつも友達に助けを求めていました」と34歳のマリアは言います。 「この自己不信は最終的に私に受け継がれ、信じられないほどに変わりました。」
主なことは、あなたが愛されていると感じることです。そうすれば、自分への信仰が高まり、将来、人生の困難や失望を克服する能力になります。 逆に、子供がほとんど愛を感じなければ、予測できないように見える世界への不信が勝ちます。
自信がない
不正行為をする同僚、寛大さを乱用する友人、裏切る愛する人…不信感のある人々は「人間関係の理想的な見方」を持っているとベロは言います。 彼らは他人に期待しすぎて、彼らの現実とのわずかな矛盾を裏切りとして認識します。
場合によっては、この感情はパラノイア（「誰もが私に危害を加えることを望んでいる」）に変わり、時には冷笑主義につながります（「私の元は説明なしに私を残したので、すべての男性は臆病者であり悪党です」）。
「誰かとの関係を始めることはリスクを冒すことです」とベロは付け加えます。 「そして、これは、だまされても気分が悪くならないように自分自身に十分な自信を持っている人にのみ可能です。」 他の人への自信の欠如は、しばしば自分自身への自信の欠如を意味します。
現実の限られたビジョン
「恐怖と不信は現代社会の主な主人公であり、私たち全員が家に座って、窓から現実の世界を見て、人生に完全に参加していないので、それに対して冷笑的な態度を共有し、周りに敵がいることを確信しています」とボナンノは言います。 「心理的な不快感の原因は、内面の精神的不安です。」
少なくともいくつかの変化が起こるためには、いずれにせよすべてが最適な方法で解決され、最終的にはすべてがうまくいくという盲信が必要です。
信頼と自信を見つけるとはどういう意味ですか？ 「それは、私たちの本質が何であるかを理解し、自信が私たち自身にのみ生まれることを理解することを意味します」と専門家は結論付けています。
不信をどうするか
1.ソースに戻ります。 他人を信頼できないことは、しばしば苦痛な人生経験と関連しています。 経験が何であったかを理解すると、あなたはより寛容で柔軟になります。
2.一般化しないようにしてください。 すべての男性がセックスだけを考えているわけではなく、すべての女性がお金だけに興味があるわけではなく、すべてのボスが暴君であるわけでもありません。 偏見を取り除き、他の人にチャンスを与えましょう。
3.前向きな経験に感謝します。 確かにあなたは、欺瞞者や悪党だけでなく、正直な人々に会ったことがあります。 あなたの人生の前向きな経験を覚えておいてください、あなたは犠牲者の役割に運命づけられていません。
4.説明することを学びます。 私たちを裏切った人は、彼がどんな害を及ぼしたか知っていますか？ あなたの議論も理解できるようにしてください。 すべての関係において、信頼は対話を通じて得られます。
5.極端に行かないでください。 自分がどれほど信頼でき、忠実であるかを常にすべての人に示す必要はありません。わずかな虚偽です。そして今、あなたはすでにそれほど親切ではない誰かの標的になっています。 一方で、自分の気持ちを無視して、何も起こらなかったかのように振る舞い、人類すべてへの憎しみがあなたの中に生まれていないのも間違っています。 どうなる？ 話！
たとえば、自分の気持ちについて話し、見知らぬ人について尋ねます。「気分を害したくないので、自分の気持ちを教えてください。」 そして、あなたと同じことが多くの人に起こることを忘れないでください、そしてあなたが彼らを理解することができるが、極端に行かないことを彼らに思い出させるのは素晴らしいことです。