アメリカの研究者たちは、私たちの食べ物に対する理解をひっくり返すことにしました。 彼らは、私たちが慣れているように、昼食後ではなく昼食前にスイーツを食べると、太りすぎになる可能性が最小限に抑えられると結論付けました。
米国の科学者によると、「最初に昼食をとり、次にデザートを食べる」というルールは、絶望的に時代遅れになっています。 彼らは、回答者の参加を得た独自の実験を通じて、このような革新的な発見に至りました。 ボランティアは2つのグループに分けられました。 前者は昼食前にチーズケーキを食べ、他の人は食事後にチーズケーキを食べました。 結局のところ、メインディッシュの前にチーズケーキを食べた人は、太りすぎになる可能性が大幅に低くなりました。
結局のところ、人が昼食前に適度な量のお菓子を食べると、一日の消費カロリーははるかに少なくなります。
もちろん、重要な言葉は「中程度」です。なぜなら、この発見に頼って、お菓子の大部分を自分で許可すると、もちろん、夕食の前後に食べられるかどうかに関係なく、お菓子は腰に反映されます。 。
「食欲を妨げることは、体に害を及ぼすのではなく、利益になります。その結果、人が食べるカロリーがはるかに少なくなり、肥満に苦しむ可能性が低くなるからです。 昼食前にデザートを食べ、反対する人の言うことを聞かないことをお勧めします」と科学者たちは結論付けました。
もちろん、お母さんやおばあちゃんとメンターの「スウィート–食べた後だけ！」と議論するのは難しいですが、体重を減らしたい場合は、この方法を試すことができます。
先ほど、砂糖をXNUMXグラムも使わずにおいしいデザートを作る方法について話し、お菓子への依存を克服する方法について心理学者のアドバイスを共有したことを思い出してください。
健康になる！