半年以上の中緯度では、12 日の長さは XNUMX 時間未満です。 曇りの日や、森林火災や産業スモッグによる煙幕が追加されます...結果はどうなりますか? 疲労、機嫌の悪さ、睡眠障害、情緒不安定。
日光は、主にビタミン D の生成の触媒として知られています。このビタミンがなければ、体はカルシウムを吸収できません。 薬局が豊富な時代に、ビタミンやミネラルは魔法の瓶から入手できると思うかもしれません. しかし、多くの研究者によると、合成ビタミンの吸収は大きな問題です.
太陽の短波光線には強力な殺菌効果があることがわかりました - それらは病原性微生物を殺します. 1903 年以来、デンマークの医師は日光を利用して皮膚結核を治療してきました。 太陽の癒しの光線は、皮膚受容体に影響を与える複雑な化学反応を引き起こします。 理学療法士の Finsen Niels Robert は、この分野の研究でノーベル賞を受賞しました。 日光で治療される他の病気のリスト：くる病、黄疸、湿疹、乾癬。
太陽がもたらす楽しい気分の秘密は、私たちの神経系の調子にあります。 日光はまた、代謝プロセスを正常化し、女性のホルモンレベルを調節し、赤血球の産生を増加させます.
皮膚病（にきび、発疹、おでき）は太陽を恐れており、その光線の下で顔がきれいになり、健康的な日焼けもします。 最近の研究によると、皮膚のビタミンD3は日光に当たると活性化します。 これにより、感染細胞を殺して免疫力を高める免疫系 T 細胞の移動が引き起こされます。
日の出と日没は人間のバイオリズムを決定します。 夜明け前に起床し、日没後に就寝しなければならない日照時間の短い時間帯には、生体リズムが乱れ、日中の眠気や夜間の不眠が生じます。 ところで、電気が普及する前でさえ、農民はルーシにどのように住んでいたのでしょうか。 冬の間、村ではほとんど仕事がなかったので、人々はただ…寝ていました。 ある夜、あなたの電気 (インターネットと電話も同様) が切られ、何もすることがないまま寝ることを想像してみてください。ガジェットで過ごしました。
いわゆる「昼光」のランプは、太陽がないという問題を解決するものではなく、さらに「手術室の効果」のために多くの人に嫌われています。 冬には絶え間ない夕暮れに耐え、退廃的な気分で歩かなければならないことがわかりましたか？ 日差しの少ないこの時期も、ぜひ活用してみてください。 仕事でXNUMX分の昼休みがありますか？ それらを無視しないでください。これは、しばらく新鮮な空気に出る機会です。 別の機会にスマートフォンに目を通す時間があります。 週末は晴れて霜が降りました。家族と一緒に、公園、丘、スキー場、スケートリンクにすべての仕事を残してください。
「City of Masters」の歌のように覚えておいてください。