単純なことは不可能に思えることもあります。 たとえば、他の人に助けを求める必要があるときに、パニックや恐怖の攻撃を経験する人もいます。 心理学者のジョニス・ウェッブは、この反応にはXNUMXつの理由があると考えており、彼は自分の実践からのXNUMXつの例を使用してそれらを検討しています。
ソフィーは、新しいポジションに異動したとき、喜んでいました。 彼女は、MBAの研究中に得たマーケティング知識を実践する機会がありました。 しかし、仕事の最初の週にすでに、彼女は自分ですべてに対処することはできないことに気づきました。 彼女には常に何かが求められていましたが、彼女は新しい直属の上司の助けとサポートが非常に必要であることに気づきました。 しかし、彼女は彼に状況を説明する代わりに、ますます蓄積する問題に一人で苦労し続けました。
ジェームズは移動する準備をしていました。 XNUMX週間、仕事の後、毎日、彼は自分の物を箱に分類しました。 週末までに、彼は疲れ果てていました。 引っ越しの日が近づいていましたが、彼は友達に助けを求めることができませんでした。
誰もが時々助けを必要としています。 ほとんどの場合、それを求めるのは簡単ですが、一部の人にとっては大きな問題です。 そのような人々は、あなたが他の人に尋ねる必要がある状況に入らないように努めます。 この恐れの理由は、他の人に頼る必要があるために不快感を引き起こすため、独立への苦痛な欲求です。
多くの場合、私たちは本当の恐怖について話し、恐怖症に達します。 それは人を繭にとどまらせ、そこで彼は自給自足を感じますが、成長して成長することはできません。
自立への痛みを伴う欲求は、どのようにしてあなたが自分自身に気付くことを妨げますか？
1. 他の人が受ける助けを利用することを妨げます。 ですから、私たちは自動的に負けた立場にいることに気づきます。
2. 私たちを他の人から隔離し、私たちは孤独を感じます。
3. 人と人との本格的で深い関係は、相互の支えと信頼の上に成り立っているため、他者との関係を築くことはできません。
彼らはどこで独立したいという願望をどこで開発したのですか、なぜ彼らは他人に頼ることをとても恐れているのですか？
Sophieです。13歳。 彼女は眠っている母親にひっくり返り、目覚めたら怒るのを恐れた。 しかし、彼女は目を覚まして、ソフィーが翌日クラスでキャンプに行く許可に署名するしかありません。 ソフィーは母親が眠っている間、数分間静かに見守っています。そして、彼女を邪魔することを敢えてせずに、つま先立ちもします。
Jamesです。13歳。 彼は陽気で活動的で愛情深い家族の中で育ちます。 朝から夕方まで、家族の計画、今後のサッカーの試合、宿題についての終わりのない話があります。 ジェームズの両親と兄弟は、心から心までの長い会話をする時間がないので、彼らはそれらをどうやって持つかを知りません。 したがって、彼らは自分自身の感情や愛する人の本当の気持ちや考えをあまり意識していません。
ソフィーはなぜ母親を起こすのを恐れているのですか？ おそらく彼女の母親は酔って眠りに落ちたアルコール依存症であり、彼女が目を覚ますと、彼女の反応は予測できない可能性があります。 あるいは、家族を養うためにXNUMXつの仕事をしているのかもしれませんが、ソフィーが目を覚ますと、適切に休むことができなくなります。 あるいは、彼女は病気か落ち込んでいて、ソフィーは彼女に何かを求めなければならないという罪悪感に苦しんでいます。
私たちが子供として受け取るメッセージは、たとえ誰からも直接話されていなくても、私たちに影響を与えます。
特に、ソフィーの家族の状況の具体的な詳細はそれほど重要ではありません。 いずれにせよ、彼女はこの状況から同じ教訓を引き出します。彼らのニーズと要件を満たすために他の人を煩わせないでください。
多くの人がジェームズ家をうらやましく思います。 それにもかかわらず、彼の親戚は子供に次のようなメッセージを伝えます：あなたの感情とニーズは悪いです。 それらは隠されて避けられる必要があります。
私たちが子供として受け取るメッセージは、たとえ誰からも直接話されていなくても、私たちに影響を与えます。 ソフィーとジェームズは、彼らの性格の正常で健康な部分（彼らの感情的なニーズ）が突然暴露されるという恐れによって彼らの生活が支配されていることに気づいていません。 彼らは自分たちにとって重要な人々に何かを求めることを恐れており、それが彼らを怖がらせるかもしれないと考えています。 弱く感じたり、邪魔になったりすることを恐れたり、他の人にはそのように見えたりします。
あなたが助けを得るのを妨げる恐れを克服するための4つのステップ
1. あなたの恐れを認め、それが他の人にあなたを助けたり支えたりすることをあなたがどのように妨げているかを感じてください。
2. あなた自身のニーズとニーズが完全に正常であることを受け入れるようにしてください。 あなたは人間であり、すべての人間にはニーズがあります。 それらを忘れないでください、それらを取るに足らないと考えないでください。
3. あなたのことを気にかけている人は、あなたが彼らに頼ることができるようにしたいと思っていることを忘れないでください。 彼らはそこにいてあなたを助けたいと思っていますが、恐らく恐怖によって引き起こされたあなたの拒絶に動揺しています。
4. 具体的に助けを求めるようにしてください。 他人に頼ることに慣れなさい。
著者について：Jonis Webbは、臨床心理士および心理療法士です。