そして、これは、眠っている状態では、実際よりも強い感情を経験することがあるという事実にもかかわらずです。
目覚めたようで、夢見ていたことをよく覚えていますが、文字通りXNUMX時間経ち、ほとんどすべての記憶が消えてしまいます。 なんでこんなことが起こっているの？ 私たちの夢の出来事のいくつかが現実の世界で起こった場合、たとえば映画スターとの関係など、それはあなたの記憶に、そしておそらくあなたのソーシャルメディアページに永遠に刻み込まれます。 しかし、夢の場合、私たちはすぐに最も素晴らしい出来事を忘れます。
夢のつかの間の性質を説明するために広く受け入れられている理論がいくつかあります。 ハフィントンポストによって引用されたそれらのうちのXNUMXつは、進化の観点から非常に有益であるとして夢の忘却を説明しています。 最初の人は、穴居人が崖から飛び降りてライオンから逃げる方法を覚えていれば、実際にそれを繰り返そうとし、生き残れないと主張しています。
夢を忘れるという第XNUMXの進化論は、DNAの発見者のXNUMX人であるフランシスクリックによって開発されました。彼は、睡眠の機能は、時間の経過とともに蓄積する不要な記憶や関連性を脳から取り除き、それを詰まらせることであると説明しています。 したがって、私たちはそれらをほとんどすぐに忘れます。
夢を思い出そうとするときの最大の難しさのXNUMXつは、実際の出来事を時系列で直線的に、原因と結果を考慮して覚えることです。 しかし、夢は時間と空間においてそのような明確な配置を持っていません。 彼らは、連想や感情的なつながりをさまよって漂います。
夢を思い出す上でのもう一つの障害は、心配事やストレスを伴う私たちの生活そのものです。 私たちのほとんどが目覚めたときに最初に考えるのは、夢をすぐに解消する次のビジネスです。
XNUMX番目の要素は、私たちが通常は横になって安静になっていることを夢見ているため、空間での体の動きと向きです。 私たちが起きると、生成された多数の動きがそれによって睡眠の細い糸を中断します。
夢を思い出す能力を向上させるには、記憶の直線性、時事へのこだわり、体の動きというXNUMXつの自然な問題を解決する必要があります。
アイオワ州のTerryMcCloskeyは、Shutterstockと秘密を共有して、これらの問題を解決し、夢を思い出すのを手伝いました。 毎晩、彼はXNUMXつの目覚まし時計を開始します。目覚まし時計は、朝は差し迫った問題について考えなければならないという目覚めの意識を思い出させます。音楽の目覚まし時計は、すべてが順調で、睡眠に集中できることを彼に促します。
McCloskeyはまた、ナイトテーブルにペンとノートを置きます。 彼が目を覚ますとき、彼はそれらを取り出し、最小限の動きをし、頭を上げません。 それから彼は最初に睡眠中の自分の感情や感情を思い出そうとし、それから記憶が自由連想法を形成することを可能にし（精神分析技術）、それらをイベントの線形連鎖に並べることを強制しません。 テリーは、前夜の断片や感情を突然思い出した場合に備えて、一日中ノートブックを手放すことはありません。
ちなみに、夢が消える前にすばやく記録できるスマートフォンやスマートウォッチ向けのアプリケーションがたくさんあります。 たとえば、DreamsWatch for Androidを使用すると、記録デバイスで夢を伝えることができ、動きはほとんどありません。その振動する目覚まし時計は、大脳皮質に信号を送信して、すべてが正常であり、現在のことを心配する必要はありません。
夢を（ライオンのことを考えずに）暗記したい場合は、そのようなテクニックを使用すると、毎晩の冒険を思い出し、記憶から取り戻すプロセスを大幅に改善できます。