多くの人は、心理学者に行くことのポイントは、医師との相談のように、一連の特定の推奨事項を入手することであると考えています。 これはそうではありません、とセラピストのアレナ・ガーストは説明します。 有能な専門家の仕事は、何よりも、注意深く耳を傾け、適切な質問をすることです。
ヒントは無価値です。 それらは一時的な手段であり、一種の応急処置です。深刻な治療が必要な傷に滅菌包帯を適用します。
有能な心理療法士は問題を特定しますが、アドバイスを与えることは控えます。 この職業で訓練するすべての人は、沈黙を保つという貴重なスキルを学ばなければなりません。 スペシャリスト自身にとってもクライアントにとっても、それは難しいことです。 しかし、可能な限り多くの詳細を見つける能力は、心理療法の重要なツールです。 セラピストは主に積極的な聞き手であり、アドバイザーではないことを理解することが重要です。
これは、彼らがあなたを見て、あなたに発言する機会を与えるという意味ではありません。 経験豊富な専門家は、特定の手がかりを熱心に聞き、さらなる会話の方向性を判断します。 そして一般的に、それはすべてXNUMXつのテーマに要約されます。
1.本当に何が欲しいですか
誰も私たちを私たちよりよく知っています。 そのため、アドバイスが軌道に乗るのに役立つことはめったにありません。 実際、その答えは長い間知られていましたが、時には深すぎて、他の人の期待、希望、夢に隠されてしまいます。
正直なところ、私たちが本当に欲しいものに興味を持っている人はほとんどいません。 私たちは他人の欲望やニーズを満たすために多くの努力とエネルギーを費やしています。 これは、大きなものと小さなものの両方に現れます。 私たちが週末をどのように過ごすか、昼食に何を食べるか、どの職業を選ぶか、誰といつ結婚するか、子供がいるかどうかにかかわらず。
多くの点で、セラピストは一つのことを尋ねます：私たちが本当に欲しいものです。 この質問への答えは、予期しない発見につながる可能性があります。何かが怖くなり、何かが喜ぶでしょう。 しかし、重要なことは、外部からのプロンプトなしに、私たち自身がそれに到達することです。 結局のところ、意味は正確にあなた自身になり、あなた自身のルールに従って生きることにあります。
2.何を変えたいですか
大きく変えたいとは思っていませんが、スピーチから推測するのは難しいことではありません。 しかし、私たちの欲望が私たちに表明されるとき、私たちはしばしばそれについて考えたことがないかのように反応します。
セラピストはすべての言葉に耳を傾けます。 原則として、変化への欲求は臆病な言い回しで表現されます。
これらのメッセージの深い意味に浸透すると、ほとんどの場合、満たされていない夢がメッセージの背後に隠されていることがわかります。 隠された欲望に介入し、セラピストは意図的に潜在意識の恐怖に会うように私たちを促します。 それは失敗の恐れ、何か新しいことを試すには遅すぎるという恐れ、私たちが目標を達成するために必要な才能、魅力、またはお金を持っていないという恐れかもしれません。
夢に向かって少しでも踏み出せない理由は何千もあり、時には完全に信じられないこともあります。 心理療法の本質は、私たちが変化を妨げているものを理解し、変化したいということです。
3.自分自身についてどう思いますか
多くの人は自分たちがどれほどひどい扱いをしているのかさえ知りません。 私たち自身の「私」に対する私たちの歪んだ認識は徐々に形成され、時間の経過とともに私たちは自分自身のuXNUMXbuXNUMXbの考えが真実であると信じ始めます。
セラピストは自己評価の声明に耳を傾けます。 彼があなたの基本的な否定的な考え方を捕らえても驚かないでください。 私たち自身の不十分さへの信念は潜在意識に深く浸透しているので、私たちは自分自身についてどれほど批判的であるかにさえ気づいていません。
心理療法の主な仕事のXNUMXつは、そのような考えを取り除くのを助けることです。 それは可能です：たとえ私たちが十分ではないと思ったとしても、セラピストはそうではないと考えます。 彼は私たちが自分自身に対してより前向きで現実的な態度を持つことができるように誤った信念を引き出します。
セラピストは会話を導きますが、それは彼がアドバイスをしなければならないという意味ではありません。 私たちが彼に会うとき、私たちは自分自身を知るようになります。 そして最終的に、私たちは何をする必要があるかを理解します。 サーミ人。 しかし、心理療法の助けを借りて。
著者について：Alena Gerstは心理療法士、臨床心理士、ソーシャルワーカーです。