世界保健機関によると、ロシアでは毎年約340万人が癌で亡くなっています。
ある大規模な研究が示しているように、顕微鏡サイズの癌性腫瘍はほぼ常に私たちの体に現れます。 それらが潜在的な健康被害から実際の健康被害に移行するのに十分に成長するかどうかは、私たちのライフスタイルに大きく依存します。 バランスの取れた食事と身体活動は、癌を発症する可能性と再発のリスクの両方を減らします。
最初に気をつけるべきことはあなたにとって最適な体重です。
事実、肥満は癌の発症を引き起こし、私たちの体に慢性的な炎症を引き起こします。 研究によると、太りすぎの人は癌を発症する可能性が50％高いことが示されています。 また、がんの種類によって危険性は大きく異なります。 したがって、太りすぎの人の肝臓がんのリスクは450％増加する可能性があります。
第二に、あなたの食事療法を調整します。
癌細胞の成長と拡散を防ぐために、あなたはあなたの体を酸化する食物を避けるべきです。 これには、赤身の肉、加工肉、飽和脂肪と糖分を加えた食品の摂取量を減らすことが含まれます。
しかし、癌のリスクを減らすのに役立つこれらの食品はあなたの食事療法に含まれなければなりません。 そして、シナモン、ニンニク、ナツメグ、パセリ、ターメリックなどの調味料を追加することを忘れないでください。
ウコンは別に言及する価値があります。 キャロリンアンダーソン博士（そして彼女だけでなく）によると、クルクミンの分子のおかげで、この調味料は体の炎症を減らすのに最も効果的な天然物質です。 アンダーソンによれば、この結論は、インド東部でターメリックを使用するというXNUMX年の伝統に基づいており、現代の西洋医学によって裏付けられています。
「最近の研究では、ターメリックが結腸がん、前立腺がん、脳腫瘍、乳がんなどの多くの種類のがんを予防することが示されています。 マウスでの実験では、発がん性化学物質にさらされただけでなく、ターメリックも投与されたげっ歯類が、さまざまな種類のがんの発症を完全に止めたことがわかりました」とアンダーソンは言います。
医師は、ターメリックには胃腸管での吸収が不十分であるという欠点が200つしかないため、この調味料をコショウまたはショウガと組み合わせる価値があります。研究によると、ペッパーはターメリックの効果をXNUMX％向上させます。
アンダーソンは、小さじXNUMX/XNUMXのターメリック、小さじXNUMX/XNUMXのオリーブオイル、そして挽きたてのコショウの大きなピンチの混合物を使用することを提案しています。 彼女は、あなたがこの混合物を毎日消費するならば、癌を発症する可能性はほとんど不可能であると主張します。
そしてもちろん、適切な食事も体型も良好であるからといって、癌に対するXNUMXパーセントの保護が保証されるわけではありません。 しかし、私たちはリスクを減らし、大幅に減らす方法について話し合っています！