不妊症の問題の場合、通常、そもそも医者に行くことはありません。 通常、子供を妊娠させようとして長い間だけ、医療相談が思い浮かびます。
まず第一に、私たちのライフスタイルが生殖能力にどのような影響を与えるかを検討する必要があります. 多くの要因が男性の精液の質に悪影響を及ぼします。 生殖能力にプラスの影響を与えることができるかどうかを検討する価値があります。
若い男性の 1 人に 5 人はすでに精子数が少なく、つまり、精液 15 ミリリットルあたり 1 万個未満です。 一方、6組に20組が妊娠に問題を抱えており、そのXNUMX％は男性の精液の質が悪いことが原因です。
アルコール 精液の質と受精だけでなく、勃起にも悪影響を与える最初の要因です。
もう一つの要因は タイトな下着 そして股間タイトパンツ。 過熱すると精子が破壊され、その生産が減少するためです。 日焼け用ベッドを使用したり、熱いお風呂に入ったり、膝の上にラップトップを置いて暖房付きの座席に座ったりすることにも同じことが言えます.
醤油と加工された赤身の肉は、男性の生殖能力に問題を引き起こし、精液の質を 30% も低下させる可能性があります。
別の理由は 肥満. BMI が 25% を超える男性は、精子数が少ない可能性が高くなります。
また、慎重に選択してください 化粧品多くの場合、化学物質を含むクリームは精子の質を最大 33% 低下させる可能性があるためです。
たばこ、葉巻、ビスフェノールを含む製品、およびより長い性的禁欲（約14日間）は、精子の質をさらに12％低下させます.
テレビを見ている がもう一つのマイナス要因です。 週に 20 時間以上カラー スクリーンを使用する人は、精子が最大 44% 弱くなります。
パートナーの精子の量と質は、女性が妊娠しやすいかどうかに大きく影響します。 したがって、受胎を促進する主な方法の XNUMX つは、精液の質を改善することです。 食事とライフスタイルは重要な役割を果たします。 小さな変更で大きな結果が得られるのは心強いことです。
赤ワイン（適量）、トマト（リコピン）、ほうれん草（ルテイン）、とうもろこし（ルテイン）、緑茶（カテキン）、柑橘類（ビタミンC）、植物油（ビタミンE）は、多くの改善をもたらします. それらは、精子の質、精子の運動性、さらには射精ごとの精子の量または射精液中の精子の数を改善します.
屋外での運動、体の酸素化、ストレス解消、定期的な身体活動もお勧めします。 サドルとの絶え間ない接触は精子数を大幅に減らす可能性があるため、サイクリングのみはお勧めできません。
また、健康的な体重を維持し、脂肪分の多い食べ物や甘い食べ物を頻繁に食べないようにする必要があります。
一方、コーヒーは緑茶に置き換えるか、1 日 2 ～ XNUMX 杯に減らすことができます。