甲状腺の問題はますます一般的になっています。 バランスの取れた栄養は健康と身体活動の鍵です。 また、甲状腺をホルモンの問題から保護するために、ヨウ素、タンパク質、ミネラル塩、微量元素、ビタミン、特に甲状腺機能亢進症（甲状腺機能亢進症）のアスコルビン酸とグループBのビタミンを含む食品を食事に加える必要があります減らすのとは反対。 甲状腺のような製品は何ですか？
新鮮な魚介類
医師は、肉の消費量を減らし、シーフードを選ぶことを強くお勧めします。 時々、魚、エビ、カニ、ムール貝、藻類、ヒバマタ、昆布を食べる必要があります。
穀物とマメ科植物
食事は、オーツ麦、大麦、小麦、豆の穀物で発芽させる必要があります。 米、オーツ麦、レンズ豆、そば、とうもろこし、大豆、エンドウ豆などの穀物は、水だけで調理する必要があります。 ゴマを食事に加えると便利です。
野菜
甲状腺の機能を改善するには、大根、大根、にんじん、きゅうり、スイカ、キャベツ、玉ねぎ、コショウ、トマト、レタス、セロリ、ビートルート、ニンニク、カボチャ、ほうれん草などの新鮮な野菜のサラダを優先する必要があります。 茹でたじゃがいもは少なめに使えます。
果物と果実
最高の果物は、リンゴ、ナシ、桃、オレンジ、サクランボ、クランベリー、イチゴ、そしてアロニアです。
ナッツ
アーモンド、カシューナッツ、インディアン、クルミ、ヘーゼルナッツを食事に含める必要があります。 それらは、有機体を必要な量のヨウ素で満たすのに役立ちます。
油とバター
食事には、オリーブ、トウモロコシ、ヒマワリ、ゴマ、ピーナッツ、大豆などのさまざまな植物油とバターを交互に入れてください。これらは20日あたりXNUMXグラムを超えてはなりません。
水
甲状腺の病気を予防し治療するためには、浄化されたろ過水のみを十分な量で飲むことが重要です。 ミネラルウォーターを加えることができます。