心の知能指数とは何ですか、そしてそれを改善する方法

いわゆる心の知能指数（EQ）は最近非常に人気があり、IQはこれを解決します。 実際、最近の調査によると、心の知能指数が高い従業員は、「非常に賢い」と思われる従業員よりも早く会社に昇進します。

心の知能指数の改善

さまざまな種類の知能の重要性に関する調査によると、回答者の62％が、感情的知能とIQが等しく重要であると考えています。 調査対象者の34％は、感情的知性がより重要であるとさえ考えています。

しかし、この感情的知性の突然の急増はどこから来たのでしょうか？ 専門家は当惑していますが、もっともらしい仮定をしています。対人コミュニケーションのほとんどがデジタルポータルまたは携帯電話を介して行われるとき、ますます多くの人々が直接の社会的接触に苦労しています。 見知らぬ人とチャットしたり、彼らのニーズを理解したり、チームで成功したりすることは、現在不足しているスキルです。

さらに、燃え尽き症候群などの精神疾患の数が急速に増加しているため、対人関係や、バランスやパフォーマンスの最適化を超えた要因についての認識が高まります。 企業は、対人関係、調停、持続可能なチームビルディングをサポートするために、高度にインテリジェントな人材を必要としています。 しかし、今不足しているように見えるのは、この切望されている感情的知性です。 したがって、それは同時に専門家としての成功への新しい鍵でもあります。

「EQ」とはどういう意味ですか？

EQは心の知能指数を表し、IQに匹敵します。 ただし、IQには主にメモリ、高速データ処理、論理的思考、推論などのスキルが含まれますが、EQは、人間性、自信、共感、思いやり、コミュニケーションスキル、タクト、礼儀正しさ、チームワークなどの分野での人の能力を表します。オン。

感情的知性は、数字やテストを使用して測定することはできません。 したがって、学校で認定または取得することはできません。 したがって、ますます多くの企業が、高レベルの心の知能指数を持つ従業員を見つけるためのスコアを開発しようとしています。 これは、良好な作業環境と、効果的でよく調整されたチームワークのために必要です。

1980年代、科学はIQが専門家としての成功において最も重要な要素であると考えていましたが、今では感情的知性がはるかに重要であると信じています。 ただし、これは実際には新しい開発ではありません。 むしろ、それはようやく見られ、日常のビジネスライフに統合されたようです。

心の知能指数はいつ役に立ちますか？

感情的知性は、80年代には今日ほど重要ではなかったかもしれません。 しかし、それは新しいデジタルで複雑な世界で特に役立つことがわかりました。 永続的な安定性やセキュリティは過去のものです。 人々は急速な発展に対処すると同時に、より高いレベルのストレス、不安定さ、そして雇用保障の欠如に対処することができる必要があります。 これにより、感情が日常業務の中で確実にその場所を見つけることができます。

同時に、感情や人間の弱さのためのビジネスの場所はありません。 今日の病気に現れる悪循環は、主に心理的な不満によるものです。 そのため、火に燃料を追加するのではなく、自分自身や同僚の気持ちを認識し、それに対処できる、心の知能指数の高い従業員を探しています。

精神疾患の数が多い主な理由は、締め切りのプレッシャーや仕事の複雑さの増加ではなく、従業員が不健康な利己心に陥ったり、お互いをサポートしなくなったり、いじめに対する欲求不満を表明し始めたりすることです。 誰もが自分の仕事を心配していて、誰もが自分のために戦っています。

感情的知性がない場合はどうなりますか？

理論的には、これはすべて非常に抽象的なように聞こえます。 ただし、実際には、このメカニズムは非常に衝撃的です。たとえば、すべての飛行機墜落事故の80％は、回避できたはずのパイロットエラーが原因です。 乗組員が彼らの仕事でより調整されていたならば、彼らは防がれたかもしれません。 これは日常業務でも発生し、プロジェクトが失敗すると注文数が減少します。 トップマネジメントにEQがない場合、生産性の低下、高い離職率、高い病欠、依存症の問題、低いチームスピリットが始まります。

心の知能指数のXNUMXつの要素

科学は感情的知性をXNUMXつの異なる要素に分けます。 最初のXNUMXつは自分自身に関連し、最後のXNUMXつは外の世界に関連しています。

1. 自信：人々は、自分の気持ちを最初に感じることができる場合にのみ、社会的に有能になることができます。 それは自己認識についてであり、それらに対する感情や反応を観察します。 その結果、心の知能指数の高い人々は、より良い、より迅速な意思決定を行い、より客観的かつ意図的に行動し、より自信を持って見えるようになります。 長期的には、EQが高い人は自信があるため健康であり、精神疾患を起こしにくい傾向があります。
2.  自己調整：XNUMX番目の要素は、自分の感情を認識している人だけがそれに応じて反応できるため、前の要素に基づいています。 それは、私たち自身が自分の感情をコントロールできること、そして私たちが過去の経験の場合と同じように常に無意識に反応するという知識に基づいています。 したがって、あなたが独立して状況に適応することによって決定を下すことができ、あなたの感情があなたを欺かないようにすれば、あなたはより良い決定を下すでしょう。
3.  自己動機付け：XNUMX番目の要素は、熱意または情熱と呼ばれることもあります。 それは、個人的な目標を設定し、仕事を楽しみ、長期にわたってモチベーションを維持する能力についてです。 これを行うには、人は否定的な感情を抑制し、外部からの圧力の内外から肯定的な感情を動員することができなければなりません。 ちなみに、これが有名アスリートの成功の秘訣です。
4.  共感：今、XNUMXつの外的要因について。 高レベルの感情的知性には、高レベルの共感も含まれます。 それは、他人の考えや感情を認識し、それに応じてそれらに対応する能力を説明しています。 それは人間性の知識と対人関係の共感に基づいています。 特に職業生活では、同僚や上司についてどのように感じているかを言葉で表現することは珍しいことです。 代わりに、感情的に知的な人は、他の人の声のジェスチャー、顔の表情、姿勢、および音を解釈することができます。 科学的テストは、共感的な人々がより人気があり、より成功し、感情的に安定していることを示しています。
5. 社会的能力：これは共感への反応として理解されるべきです。 今、あなたは他の人がどのように感じているかを知っています。 社会的に有能な人々もこれに反応する方法を知っています。 彼らが関係を確立し、維持することはより簡単です。 ネットワーキングが会社を持ち上げたり破壊したりする可能性があるときの重要な特性。

あなたは心の知能指数を学ぶことができますか？

この問題については意見が分かれた。 ほとんどの人は、感情的知性は幼児期に学ばれるかどうかのどちらかであると信じています。 ただし、専門家は、少なくともトレーニングと最適化が可能であるとも考えています。 より良い感情的管理は、最終的にはより大きな専門家としての成功につながるだけでなく、より良い幸福とより健康で幸せな生活にもつながります。 EQをブーストするためのヒントは次のとおりです。

1.  あなたの自己認識を訓練してください！ 朝起きたときや夕方に寝るときなど、特定の時間に自分自身と自分の気持ちを認識し、それらを毎日反映する練習をしてください。
2. 早期警告システムや怒りの反応など、パターンを特定します。 良い本を読んでください！ はい、読書は教えています。 人気の科学書ではなく小説を探して、登場人物の立場になってみてください。 内部対話に入ります！
3. リラックスし、意識的に思考をコントロールし、それに応じて反応を投与することを学びます。 これを行うには、瞑想、ヨガ、自律訓練法などのさまざまなリラクゼーションメカニズムを試すことができます。 心理療法は、困難な場合にも役立ちます。
4. 疑わないでください！ より意識的に反応し、応答する前に一度だけ決定を下します。 たとえば、XNUMX日またはXNUMX週間などの特定の期間中に、それぞれの答え、行動、反応について熟考します。すぐに、より意識的に生活し始めるようになります。
5. 急がないで！ カレンダーで固定スケジュールをスケジュールすることは理にかなっています。 XNUMX日わずかXNUMX分で大いに役立ちます。
6. エクササイズ！ 身体活動は常に精神活動と関連しているので、スポーツはあなたのエネルギーの蓄えを補充するのに役立つと同時に、あなた自身、あなたの体、そしてあなたの考えをより意識するようになります。
7. 俳優になろう！ 実際、ここでは別のキャラクターの立場に立つことを学ぶので、小さな演技団の一員であっても、すでに驚異的な働きをすることができます。

私生活においてさえ、感情的知性は非常に重要な要素です。 心の知能指数は、パートナーを選択するための決定的な基準です。 だから、それをやりなさい-あなたのEQを知り、それを使って作業することはあなたの人生に驚異をもたらすことができます！