食事療法の有効性を選択するとき、私たちはしばしば減量の割合だけを考えます。 正しく食べてスムーズに体重を減らすようにという医師の警告を無視して、徐々に、そのような選択は、体の仕事全体の障害の結果を伴います。
消化管の障害
食事の急激な減少や大量の繊維と水分に適応する時間がないため、消化管の臓器が最初に反応します。 腹部膨満、不快感、痛み、けいれんや疝痛、便の乱れが現れることがあります。 そして、しばらくの間、腰を細くするためにトラブルに耐える準備をしていると、消化器系の長引く障害が慢性疾患（胃炎、潰瘍、膵炎）につながります。 酸性度が乱れ、胆汁の分泌に失敗します–結果なしに以前の生活様式に戻ることは非常に困難です。
代謝の減速
限られた量の食物から全身にエネルギーを供給するために、代謝はスマートに振る舞います–それは遅くなり、あなたの人生のカロリーを徐々に放出します。 あなたが以前の食事療法に戻るまで、これはあなたを悩ませません。 その後、体重を減らすすべてのプロセスが突然停止し、反対方向に動き始めます。 代謝が遅くなると、すべてのカロリーが長時間「燃焼」し続け、毒素の除去が遅れます。
魅力のない外観
急激に体重が減ると、肌は弾力性を取り戻す時間がなく、たるむだけで、しわの場所にしわができます。 水分の喪失とビタミンの不足により、皮膚が乾燥し、爪が剥離し始め、髪が抜けます。 筋肉も成長のための十分な燃料を受け取りません、そしてそれは脂肪の層の下で、救済ではなく、無力な体格が私たちを待っていることがわかります。 切望された美しさの代わりに、あなたは拷問された外観と化粧品だけでは解決できない多くの健康問題を手に入れます。
エネルギー欠乏
貧弱な食事や単品の使用に基づく厳格な食事では、エネルギーの損失は避けられず、仕事にも影響を及ぼします。 情報を吸収する脳の能力が低下し、注意が散らばり、めまい、倦怠感、不眠症、またはその逆になり、絶え間ない眠気、脱力感、無力感が現れます。 そのような限られたライフスタイルのリスクに見合う価値はありますか？
戻り重量
ダイエットをやめた後、ほとんどの場合間違ったダイエットをした後、体重は同じ量に戻るだけでなく、増加します。 これは、前述の新陳代謝が遅いことと、自分をコントロールできないことが原因です。 結局のところ、ダイエット中、私たちはお気に入りの食べ物を見逃し、より情熱を持ってそれらに飛びつきます。