今年発表されたアレルギー性鼻結膜炎（鼻水と目のかゆみ）の栄養に関する新しい研究では、肉を食べると症状が悪化するリスクが高まる（この場合は71％以上）ことが確認されています.
しかし、それはビーガンの助けにはなりません！ 症状を約半分に軽減できるハーブ製品が XNUMX つあります。 海藻。
49オンスの海の野菜は、病気を発症するリスクをXNUMX％減らします.
濃い緑色の葉野菜。
緑の野菜は海藻と同じように保護できます。 この研究では、血流中のカロテノイド (アルファ-カロテン、ベータ-カロテン、カンタキサンチン、クリプトキサンチン) のレベルが最も高い人々は、季節性アレルギーに苦しむ可能性が大幅に低いことがわかりました.
亜麻仁。
血流中の長鎖および短鎖オメガ 3 脂肪酸のレベルが高い人は、アレルギー性鼻炎になる可能性が低くなります。
味噌。
41日小さじ1杯の味噌は、病気を発症するリスクを4％低下させます. 健康的でおいしいソースを作ってみてください。 滑らかな味噌、1/4カップの玄米、アップルサイダービネガー、2/XNUMXカップの水、にんじんXNUMX本、小さなビーツ、新鮮なショウガの根XNUMXインチ、焙煎したてのゴマが滑らかになるまでブレンドします.