1. 必要なタンパク質をすべて摂取できる
ビーガンになると、周りの人が突然栄養士になったような気がします。 彼らはあなたのことを気にかけていて、あなたがあなたの体にとって正しい選択をしていることを確認したいので、これは良いことのようです.
ビーガンのボディービルダーとして私が最初に尋ねられた質問は、「おい、タンパク質はどこから得ているの?」というものでした。 「あなたはタンパク質欠乏症で死ぬの？
もちろん、短い答えはノーです。 私はまだ生きています。 私が新しい栄養学を学んでいたとき、私は恐れがなかったと言ってあなたに嘘をつくつもりはありません. ワークアウトによる無駄を最小限に抑えるには、ホエイプロテインミルクが必要だと思いました.
私は間違っていた。 ビーガンになった後、私は成長したように見えました.明らかに、私は必要なすべてのタンパク質を得ることができました. そして、それはビーガンプロテインパウダーを食べるという意味ではありません. タンパク質の健康的な植物源はたくさんありますが、それらをどこで見つけるかを知る必要があります.
2.あなたの体はあなたに感謝します.
ビーガンになってから、私の体は本当の魅力を見つけました。 健康が良くなり、体力が増し、痩せ、消化が良くなり、肌が良くなり、髪が強くてツヤツヤになりました…オーケー、今では馬のシャンプーのコマーシャルのように聞こえます…しかし、体が毎日私に感謝しているように感じます:私のエネルギーパフォーマンスは高く、私の体が最高の状態で機能することを知っているので、人生で望むすべてを達成することができます.
3. 自分を甘やかすことができる
おいしいおやつが大好きです。 そして、そうでないのは誰ですか？ 多くの人々は、制限のためにビーガニズムを避けています. しかし、これは妄想です。 ビーガンが食べないことを選択する食品がいくつかありますが、「制限」の全体的な考え方は、ビーガンが食べるすべてのアイテムをスキップします. そして、私を信じてください、たくさんあります。 果物と野菜のリストを開始すると、すべてが理解できます。
しかし、それだけではありません。 「偶然のビーガン」であろうと、特定のビーガン食品であろうと、ビーガン向けの健康食品はたくさんあります。
「ああ、でもこれなしでは生きていけない…」とあなたは思います。 「寂しくなる…」
多くの人にとって、ビーガンの食事という考えは、特定の食品のない生活を想像するのは難しい. しかし、実際にはベジタリアン市場が拡大しています。 最近では、ビーガン以外の製品にありがちな手間をかけずに、大好きな健康食品をすべて手に入れることができます. ピザにモッツァレラ？ お願いします！ ソーセージサンド？ ベジタリアンソーセージがあります。
4. カメのエサを食べる必要はありません。
ケールは亀のエサと間違われることがよくありますが、実際に食べてみてください。 ケールは、チアシード、黒コショウ、醤油とよく合います。 冗談はさておき。
しかし、本当にそれを使用できない場合は、次の XNUMX つのオプションがあります。
グリーンスムージーでケールを変装
食べないで
企業秘密: 一般に信じられていることとは反対に、ビーガンになるためにケールを好んで食べる必要はありません。 健康のために！
5.あなたの銀行口座は幸せになります
私が最初にビーガンになったときに遭遇した別の誤解は、「ああ、それは高価になるだろうね. ビーガンフードは高くないですか？
繰り返しますが、答えはノーです。 個人的には、食料品店で週に 20 ポンド以上使うことはありません。 どのように？ 果物や野菜は安いです。
ボディビルダーの学生として、私は事前に準備でき、必要なものすべてを修正できる安価で便利な製品を必要としていました. 今日まで、私の料理はそれぞれ 60 ペンスです。 クローゼットにはいつもレンズ豆、豆、米、パスタ、ナッツ、種子、ハーブ、スパイスがあり、新鮮な果物や野菜を購入しています。
6. 友達ができる
ビーガンには友達がいないという冗談があります。 真剣に、ビーガンになることで、新しい人々と仕事をしたり、VegFest のようなイベントに参加したり、仲良くできる多くの人に会ったりする機会が与えられました. それは私の社会生活にとって驚くべきものでした。
別の神話は、ビーガンになると既存の友人をすべて失うというものです. 違う！ 私の友人は私のライフスタイルをとても受け入れてくれていることがわかりました。彼らの多くはビーガンを影響力として認め、考えを共有し、アドバイスを求めています. 私はお役に立てて光栄です: 人々が本当に信じていることをサポートするのはとても素晴らしいことです!
ヒント: 人々はあなたが思っている以上に多くのことをします。 最初は少し躊躇していても、必要な情報をすべて準備して、質問やジョークを用意しておけば、最終的に人々はあなたが本当に成功していることを理解するでしょう。
7. 命を救う
動物を食べなければ、命を救っていることは明らかです (正確には、ビーガンごとに 198 匹の動物)。 需要が減るということは、生産が減り、屠殺が減ることを意味します。
しかし、その過程であなたが救った他の命はどうですか？
私はあなたについて話している。 あなたは自分自身を救っています。 ビーガニズムの健康上の利点に関するドキュメンタリーにより、肉やその他の動物製品を食べることの悪影響について自分自身を教育することがこれまでになく簡単になりました. よく考えてみると、他に食べられるものがたくさんあるのに、これらの食べ物のために自分の人生を犠牲にしても構わないと思っていますか? ここにあなたのために考えるためのいくつかの食べ物があります.