きれいな食べ物は、食事の種類のXNUMXつとは見なされません。それはむしろ、日常生活に適合した食物消費の方法と文化です。
きれいな食事の考え方は非常に単純です。すべての人工食品と工業用成分を排除して、自然の栄養価の高い食品を食べる必要があります。 小麦粉や砂糖でさえ、基本的な有用な特性を失う処理のいくつかの段階と同様に、きれいな製品ではありません。
この場合、純粋できれいな食品の哲学は、食品の準備と熱処理を否定するものではありません。 新鮮な果物や野菜、乳製品、肉、魚、豆類、穀物、ナッツ、種子、香辛料の主なものは保存されていませんでした。 また、染料、防腐剤、安定剤、香料、調味料を含む製品の数を減らします。
缶詰食品、砂糖、人工甘味料、白粉入り食品（ペストリー、パンからパスタまで）、加工食品、パッケージ食品を除く食品から。
すべての食事は5〜6食に少しずつ分けてください。空腹感を増やさないために、間食は許可されています。 また、無糖のお茶やジュースを許可した純粋な水をたくさん飲む必要があります。 コーヒーは除外されますが、アルコールは例外として許可される場合があります。
クリーンパワーとは、食事中の塩分を減らすことを意味します。 したがって、調理中に正しい方法を使用するだけでなく、製品の購入規則を考慮することが重要です。 そのため、食べ物は新鮮ではなく、天然のスパイスやハーブを惜しみなく使用しています。
許可されている甘味料のうち、天然果糖、アガベシロップ、蜂蜜のみ。 甘い果物も食べるのが良いです-なぜこの喜びを奪うのですか？
クリーンパワーはまた、各食物摂取で炭水化物とタンパク質の両方を消費するという原則に基づいています。 これは、日中に全身が正常に機能するために必要なエネルギーと強さを与えます。
コールドプレスオイルからの好ましい天然脂肪：オリーブ、トウモロコシ、ゴマ、亜麻仁、カボチャの種、杉、ブドウの種、および他の多く。
製品を選ぶときは、必ず組成のラベルに注意してください。 彼女の理解できない言葉と添加物の詳細については、製品は自然できれいではありません。