アレルギーの可能性が高いにもかかわらず、エキゾチックなフルーツをメニューに含める必要があります。 まず、やさしく味わい、アレルギーが出ない場合は時々使用してください。 最も有用なエキゾチックなものは何ですか？
アボカド
アボカドは高カロリーの製品ですが、そのすべての脂肪は体に非常に有益です。 アボカドは、植物ステロール、カロテノイド、ビタミンCおよびE、マグネシウム、セレン、亜鉛の供給源でもあります。 このエキゾチックなフルーツは、血管の完全性を回復し、心臓を保護し、炎症を取り除き、癌を含む多くの深刻な病気を回避するのに役立ちます。
バナナ
かけがえのないカリウム源であるバナナは、血圧を正常化し、アテローム性動脈硬化症を予防します。 バナナには多くの繊維が含まれており、消化管の適切に調整された作業と腸からの毒素のタイムリーな除去に必要です。
グレープフルーツ
グレープフルーツ、特にその種子は、細菌、真菌、寄生虫感染症の治療に役立つ天然の抗生物質と見なされています。 グレープフルーツは、外部の有害な環境の影響から体を保護し、肝臓を破壊から守ることができる抗酸化物質のグループに属しています。
ココナッツ
ココナッツには有用な酸が含まれています。ラウリン酸は私たちの体内で変換され、はしか、ヘルペス、HIV、その他の危険な病気のバクテリアやウイルスに抵抗するのに役立ちます。 ココナッツは免疫システムを強化し、他の食品からのビタミンやミネラルの吸収を促進します。 ココナッツオイルは、糖尿病や心筋機能障害などの病気を予防します。
パイナップル
パイナップルは優れた抗炎症剤であり、民間療法では、傷を癒し、重度の手術から回復するためによく使用されます。 パイナップルには、カリウム、鉄、銅、マンガン、カルシウム、ヨウ素、ビタミンC、チアミン、カロチンなどの栄養素が含まれています。
Kiwiのケーススタディ
キウイはビタミンCの供給源であり、寒い季節の免疫力をサポートするだけでなく、早期老化を防ぎます。 キウイは脂肪を燃焼させるのを助け、血栓を防ぎます。
果物を正しく食べる方法
–果物は消化管をすばやく通過するため、他の食品とは別に食べることをお勧めします。
–果物は、果糖の吸収を妨げる砂糖と一緒に食べてはいけません。
–果物は胃や腸の壁を刺激するため、空腹時に果物を食べないでください。
–ほぼ熟している果物を選択してください–彼らはより多くのビタミンCを持っています。