モリンガのメリットとは – 幸福と健康

モリンガは食用植物です。インドでは、数世紀の間、モリンガは300以上の病気の治療に薬用に使用されてきました。

インドを超えて、アフリカ、南アメリカ、アジアなどの熱帯の国々で成長します。一緒に調べましょう モリンガの利点。

モリンガには何が含まれていますか

モリンガは以下で構成されています：

たんぱく質：そのたんぱく質はヨーグルトに含まれるたんぱく質の1倍です（XNUMX）

ビタミンA：この植物にはニンジンと同じようにビタミンAが含まれています。ただし、しっかりと握ってください。同じ量のモリンガとニンジンの場合、ニンジンの4倍のビタミンAが含まれています。

ビタミンC：モリンガに含まれるビタミンCの量は、同じ量を摂取した場合、オレンジに含まれる量の7倍です。ビタミンC以外にも、モリンガにはいくつかのビタミンが豊富に含まれています。

カルシウム：モリンガに含まれるカルシウムは、4杯のミルクに含まれるカルシウムの量に相当します

カリウム：モリンガ植物のカリウムは、3本のバナナのカリウムの量に相当します

繊維：オーツ麦の4倍の繊維が含まれています

96強力な抗酸化物質：モリンガの抗酸化物質は男性に有名になります

鉄分：ほうれん草に含まれる鉄分よりも25倍鉄分が豊富です

モリンガには亜鉛、ミネラル、アミノ酸、その他多くの栄養素が含まれています。

モリンガの医学的美徳

男性のセクシュアリティ

一般的に、男性は自分の健康をほとんど気にしません。時々、王子様のエリアが鼻の問題、通常は勃起不全（男性にとって最も厄介な問題）を指摘することがあります。そこで、彼らはより良い健康のためによく食べることにもっと興味を持っています（2）。

モリンガは非常に豊富な食品であり、その消費はその多くの成分で全身を豊かにします。特に性欲の観点から、モリンガに含まれる亜鉛、カルシウム、ビタミンCはテストステロンの生成をサポートします。

それらはまた、良質で持続時間の良い勃起を可能にします。それらはまた性器への血液循環を促進し、質の高い勃起をサポートするのに役立ちます。

テストステロンの生成をサポートするビタミンDについても同じことが言えます。しかし、テストステロンはより良い射精、より良い質と量の精子を可能にします。

便秘と消化器系に対するモリンガ

モリンガには、オーツ麦よりも多くの繊維が含まれています。しかし、食物繊維が豊富な食品は、消化器系を安定させ、バランスを取ります。それは私達が便秘を治療することを可能にします。

胃の中のバクテリアや炎症と戦うことも重要です。

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免疫システムの保護

その大きな栄養価を考えると、モリンガは頭からつま先まで人間のシステムに栄養を与え、保護します（3）。免疫系で作用する植物です。この免疫系の保護は、HIV / AIDS患者の治療で示されています。

確かに南部の国々では、十分に食事をし、免疫システムをサポートするための一部の患者のリソースが不足していることを考えると、モリンガが推奨されています。

センターが実施した研究では、モリンガを摂取することで、これらの患者の免疫力の低下をサポートできることが示されています。これは、モリンガがどれほど豊かかということです。

免疫システムが最初は弱かった患者がより健康で完全な形に戻ったので、様々な研究は満足のいくものであることが証明されました。

モリンガは、これらの年齢で免疫システムが低下することを考えると、子供やXNUMX歳の人々に特に推奨されます。

さらに、モリンガに含まれる亜鉛は、300以上の酵素の形成、DNAの形成、生理的成長に関与しています…

高血圧

アーユルヴェーダ（伝統的なインド医学）の本では、モリンガは300以上の病気を治すことができると述べられています。モリンガで治療できるこれらの病気の中で; 図高血圧。不思議ではありませんか？

毒素を浄化します

呼吸したり、食べたり、洗剤を使用したりすると、毒素を消費します。不健康な環境で作業する場合や、有毒な製品、危険なガス、重金属などの吸入にさらされるすべての活動でも同じです。

あなたの体は、片頭痛、睡眠不足、血圧、肥満を経験すると、毒素で飽和していることを警告します（4）除去されない過剰な毒素は、上腹部に脂肪として蓄積されます。

より耐性のある生物の場合、免疫系は中毒の最終段階までこの問題を明らかにしません。そうすると、治療が難しい病気になってしまいます。

したがって、免疫システムをサポートするために、このゆっくりとした深刻な体の中毒を防ぐ必要があります。あなたは定期的に貯蔵された毒素を排除し、より良い防御のためにあなたの免疫システムを準備するために有機植物、フレッシュジュースを消費しなければなりません。

モリンガは、体を深く浄化するので、これらの体のニーズを完全に満たす植物です。確かに、モリンガの乾燥葉には、植物では珍しいが生物の浄化に不可欠なアミノ酸であるメチオニンなどの必須アミノ酸が含まれています。

モリンガには、人々の栄養に重要な役割を果たす硫化物も含まれています（5）。

記憶、認知能力

記憶の喪失は一般的です。誰もが人生で少なくとも一度はこれを経験しています。幼い子供、大人、男性または女性かどうか。あなたがどんな立場をとっても、地球全体が大多数で苦しんでいます。

最悪の部分は、この記憶喪失が年齢とともに増加することです。これは何が原因ですか？私たちの神経伝達物質が年齢とともに不足するという事実。この欠乏症は、主にヘモグロビンの脳の栄養不良が原因です。

モリンガは鉄分濃度が高いため（同じ量でほうれん草の25倍）、脳へのヘモグロビンの供給に貢献しています。鉄はヘモグロビンの製造に不可欠な役割を果たしていることを思い出します（5）。

さらに、モリンガには高濃度の亜鉛が含まれており、脳の活動を促進します。亜鉛は、認知能力だけでなく、免疫システム全体にとって不可欠な要素と見なされています。

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水処理用

モリンガの種子には、濁り（濁った水の状態）から水を浄化するのに役立つカチオン性高分子電解質が含まれています。それらは水を消費に適さないものにします。

南部の国々が水の処理にこのオプションを使用する方が経済的であるだけではありません。しかし、高分子電解質は、水処理に一般的に使用される硫酸アルミナや他の製品とは異なり、生分解性であるため、より健康的です。

美しさもメニューにあります

美しい肌のために

モリンガは化粧品の製造にますます使用されています。実際、その種子から、化粧品業界で石鹸、保湿クリーム、香水を製造するために使用されるオイルを製造することができます。

肌については、モリンガの効果が十分に確立されています。彼らは許可します：

水分補給、肌の回復

肌を美しくし、柔らかくします

表皮の弾力性を改善します

細胞の老化と戦う

皮脂のバランスをとる

皮膚のモリンガのこれらすべての美徳のために、なぜその種子が化粧品の製造にますます使用されているのかを理解するのは簡単です。

痩身ダイエット

痩身ダイエットには、モリンガをお勧めします。きゅうり、トマト、ドレッシングを添えたおいしいサラダで葉を食べることができます。それは非常に豊かであるだけでなく、あなたは空腹を感じることはありません。しかしそれに加えて、それは一日中あなたのシステムをサポートします。

あなたは1グラム以上取ることなくそこにすべての栄養補助食品を見つけるでしょう。

痩身ダイエット中にモリンガの効能を存分に味わうには、サラダに入れて食べてください。それ以外の場合は、それを単独で消費した後、果物、たとえばリンゴを食べます。これは、胸焼けが発生するのを防ぐためです。

エネルギーを高める

一般に信じられていることとは反対に、エナジードリンクやコーヒーなどは長期的な疲労の原因です。確かに、時間Tで、コーヒーとこれらの砂糖で満たされたエネルギードリンクがあなたにエネルギーを与えることができるならば、それらはあなたの体にとって最終的に破壊的です。

これらのエナジードリンクは、後に怠惰、不眠症、全身倦怠感を促進します。モリンガなどの自然エネルギー源を消費します。モリンガは蓄積された毒素からあなたの体を浄化するだけでなく、さらにあなたの体を後押しし、それを活性化します。砂糖も含まれていません。

モリンガの木のさまざまな組成とその利点

シート

それらは、例えばサラダで、あるいは暑い国のソースでさえ、新鮮に食べられます。ほうれん草と同じように調理できます。モリンガはピーナッツとよく合います。

ポッド

モリンガのさやは、茹でたり、ローストしたり、蒸したりすることができます。彼らはまた非常に栄養価が高いです。ポッドは柔らかいとさらに良くなります。しかし、長持ちすると噛みにくくなり、味が濃くなります。

種子

モリンガの種はポップコーンの形で作ることができます。バターと塩でそのように食べる方が簡単です。ヨーグルトに大さじ1杯のシードを追加することもできます。

ルーツ

伝統的に、それらは生産国で使用されています。ただし、どこでも購入することは避けてください。根には有毒物質が含まれているため、薬局で販売されているもののみ。

樹皮

それらはハーブティーの形で暑い国で消費されます。ジュースを出すために長時間沸騰させます。それから私達は患者にそれを一日中飲ませます。モリンガのルーツには、議論の余地のない医学的美徳があります。

モリンガの消費方法は？

モリンガのすべての部分を食べることができます（6）。それらはすべて便利です。種子は水の浄化に使用されます。ルーツについては、薬局で販売されている場合にのみ消費してください。

有機モリンガ製品を購入します。これらの製品は100％オーガニックですのでご安心ください。 6日平均2gのモリンガが必要です。これは、モリンガパウダーのティースプーンXNUMX杯に相当します。

葉はサラダで食べられます。ほうれん草のように軽く調理してそのまま食べることができます。

あなたはそれを粉末で消費することができます（どこでも、特に薬局で販売されています）。

ハーブティーとしてお召し上がりいただけます。この場合、新鮮なモリンガの葉を使用してください。沸騰させます。

代わりにモリンガティーを購入した場合は、お茶を飲んだ後にティーバッグを捨てないでください。ポーチを開け、残りの粉末を使ってサラダを振りかけるか、フルーツジュースに加えます

あなたはまだこの残留粉末をあなたのペットに与えることができます、なぜですか？この場合、残りの粉末をペットの餌と混ぜて餌を与えます。

モリンガの匂いや味は問題なく我慢できません。ここに秘密があります。あなたの料理にモリンガを使用してください。調理の最後に、小さじXNUMX杯を追加できます。さらに、これらの小さじXNUMX杯のコーヒーを果物と野菜のジュースに加えることができます。

モリンガの危険性/禁忌

中毒のリスク：モリンガの葉、種子、鞘は、重大なリスクなしに個体群に食べられます。したがって、それらを消費することに大きな欠点はありません。しかし、モリンガの根には有毒な生成物が含まれています。中毒のリスクを避けるために、根を（医療用の形で）摂取することが推奨されるのはこのためです。

妊娠：モリンガはビタミンAが豊富な植物です。ただし、妊娠中はビタミンAをほとんど摂取しないでください。確かに、大量に消費されたビタミンAは胎児の奇形のケースを引き起こします。したがって、妊娠の場合は消費を避けるか減らしてください。

腎臓結石：さらに、消費されたビタミンA（レチノール）は肝臓に90％貯蔵されています。腎臓結石のある、またはそのリスクがある人は、モリンガの摂取を制限する必要があります。

片頭痛：頭痛が頻繁にある人は、モリンガの摂取を制限する必要があります。モリンガにはニンジンの4倍のビタミンAが含まれています。したがって、片頭痛や不眠症を悪化させる可能性があります。
モリンガの木
低血糖症：モリンガは血糖値を下げます。これは、血糖値を安定させるのに役立ちます。しかし、低血糖症の人にとっては、モリンガを定期的に摂取することは有害です。この場合、医師にアドバイスを求めてみませんか？彼はモリンガの消費に対して助言または助言するためによりよく知らされるでしょう。

不眠症：モリンガは不眠症、一部の消費者の睡眠不足を引き起こす可能性があります。あなたがかなり敏感な睡眠をしているならば、適度にモリンガを消費してください。また、睡眠障害を避けるために、夕方にモリンガを摂取することは避けてください（7）。

下痢：モリンガにはオーツ麦の何倍もの繊維が含まれています。繊維が下剤効果について話すと誰が言いますか。その後、過剰は消費者に下痢を引き起こします。

時々、モリンガの最初の消費は下痢につながる可能性があります。あなたの体が強力な下剤であるこの食物を受け入れる時は理解できます。

まとめ

モリンガは、無視できない複数の利点を持つ植物です。この植物の禁忌があなたに当てはまらない場合は、それをあなたの食事に取り入れてください。

モリンガベースのレシピはありますか？モリンガの他の用途を知っていますか？ Bonheuretsantéチームはあなたからの連絡を喜んで承ります。

モリンガの利点は何ですか–幸福と健康