あなたが運動し、正しく食べ、そして体重が減りたくない場合、その理由の2つは体内の水分不足である可能性があります。 結局のところ、ご存知のように、人は水の3/XNUMXで構成されています。 主な媒体は水であり、生命の根底にある無数の反応に参加しています。 すべての代謝プロセスは、水の参加によってのみ発生します。 水が不足すると、太りすぎ、頭痛、不眠症、健康状態の悪化を引き起こす可能性があります。
体に十分な水分がない場合はどうなりますか
水の使用が不十分であると、その重要な活動中に体内で発生する分解生成物（スラグ）を除去することは困難です。 これは、脱水が起こり、分解生成物を利用または分泌する器官にスラグが沈着するという事実に満ちています。
水が人間の健康に本当に重要な役割を果たしているかどうかは、簡単な実験で検討されます。 水族館があなたの体であり、砂糖があなたが毎日食べる食べ物であると想像してみてください。 いくつかの有用な物質は吸収され、いくつかは私たちの水族館の底に残っている溶けていない砂糖の断片と同じままです。 疑問が生じます：水槽内のこの液体を再び清潔で透明で無糖にする方法は？ 水族館から液体を注ぎ、再びきれいな水で満たすことができれば、体にこれを行うことはできません。 したがって、結論：汚染された水が完全に出るまで、きれいな水を水槽に注ぐ必要があります。
それは体と同じです-あなたはきれいな水を飲む必要があります。 それはすべての崩壊生成物、毒素を取り除くのを助け、体重を減らすことが保証されます。
どんな水を飲むべきですか？
今、あなたはよりよく飲むためにどんな種類の水を理解する必要がありますか？ 水道水は飲めますか？ この質問は、2つの要因を研究する場合に答えることができます。
1つの要因 –特定の地域の衛生および衛生基準が満たされているかどうか。 これらは飲料水に対する非常に厳しい要件です。
ファクター2-ローカル機能。 たとえば、特定の家の給水システムが破壊された場合、パイプの亀裂や、しばしば浸水する地下室のシステムの場所…
この場合、集中給水から得られる最高の水でさえ、消費に適さなくなります。
したがって、水道水を使用することはお勧めしません。 水道水はろ過する必要があります。そうでない場合は、精製水を購入できます。 やかんの中の目盛りや水の色で、家にある汚染物質の種類を判断できます。 やかんにうろこがあると、水が固くなります。 そのため、水の硬度を効果的に除去するフィルターが必要です。 水が黄色の場合–おそらく鉄であり、鉄を取り除くためにフィルターが必要です。 各フィルターには独自のレシピがあります。 ろ過する際には、水の組成を考慮し、特定の不純物を含む特定の水を浄化することを目的としたフィルターを購入する必要があります。
脱水症の危険性は何ですか？
子供の体内の水分含有量が90％、大人の体内の水分含有量が70-80％であることを知っている人はほとんどいません。 終末期には、人体の水分含有量は55％に低下する可能性があります。 これは、人生の過程で、私たち全員がゆっくりと縮小することを示唆しています。 体は長い間水分を保持することができません。 彼は絶えず食物と一緒にそれを受け取ることを余儀なくされています。
脱水症は、特に肺炎、糖尿病、癌、中毒など、多くの病気を引き起こす可能性のある症状です。 体に入る水分の量は、体から除去される水分の量に対応している必要があります。 そして、さらに排泄されると、脱水症状が起こります。
体が十分な水分を受け取らない場合–これは大きな問題になる可能性があります。 体がどれだけ脱水状態になっているのかを理解するために、かなり簡単なトピックを使用できます。手を取り、親指と人差し指で皮膚をつまんでください。 水の量が正常で、ピンチを放すと、折り目がすぐに消えて、もうそこにないことがわかります。 液体の含有量が減ると、ピンチはゆっくりと滑らかになります。 ただし、この方法だけでは常に正しいとは限らないため、信頼することはできません。
XNUMX日に飲む水量を計算する方法は？
いくつかの意見があります：
1. 1.5日2〜2リットルの水を食物に加えて飲むだけで十分です。これは毒素を除去して浄化するのに十分です。 夏の暑さや汗をかくときは、この量を3〜XNUMXリットルに増やすことができます。
2.次の式に従って個別に計算します：体重25 kgあたり30〜1mlの水。 そして、アクティブなライフスタイルや暑い気候では、体重30 kgあたり40〜1mlの水が必要です。 増加した率は、スリムで体重を減らしたい人にも使用する必要があります。 これには、単純な水、さまざまな飲み物の形で飲む水、食べ物に付属する水が含まれます。
このアドバイスには、多くの世界のスターが続いています。 今日から始めてください！ そして、良い真実を覚えておいてください：あなたが食べたいなら、飲んでください。 20分で食べたいなら食べて！