総合格闘技に基づくトレーニングは 最も人気のある有酸素運動のXNUMXつ。 エネルギッシュなパワーパンチとキックは、心拍数を上げ、カロリーを燃焼し、筋肉のコルセットを強化し、問題のある領域を引き締め、心臓血管系を改善するのに役立ちます。 Power Music GroupRxのコーチグループによる総合格闘技に基づいたビデオ戦争をお試しください。
訓練戦争の説明
効果的なトレーニング、フィットネスチームPower Music GroupRxからの戦争であなたの内なる戦士を明らかにしてください。 あなたはあなたが体重を減らして体を引き締めることができる脂肪燃焼トレーニングを待っています。 プログラムは 素晴らしいオプションの有酸素運動、より多くのPower Music Group Rxが一連の階級闘争をリリースしました。現在、20以上の異なるエディションがあります。 このコーチのグループは、Axis Transform andBootの作成者でもあることを思い出してください。
戦争プログラムにはXNUMXつのオプションがあります。 30分と60分。 たとえば、人気アーティストによる有名な音楽の下でのトレーニング エンリケ・イグレシアス、ピンク、リンキン・パーク、リアーナ、アデル、ケイティ・ペリー、セレーナ・ゴメス。 素晴らしいサウンドトラックは、プログラムをさらに魅力的な戦争にします。 60分間のプログラムでは、11分間のプログラムで30曲、6曲になります。 各曲は、XNUMXつのグループの動きに対応しています。 このシリーズのいくつかのエディション、有名なコーチのアンナガルシア。
トレーニング戦争には、武道の要素だけでなく、爆発的な筋力と激しい脂肪燃焼を発達させるためのプライオメトリック（ジャンプ）運動が含まれます。 プログラムは、特に熱くなったセグメントの間に強力な爆発を伴う間隔のペースで開催されます。 トレーニング用 追加の機器は必要ありません。 Videosrate Warは、LesmillsのBodyCombatプログラムを思い出させるかもしれません。
そのような有酸素運動は、戦争がどのようにできるか 週に2〜3回会う、全身の筋力トレーニングと組み合わせます。 これは、脂肪燃焼と筋肉の緊張に包括的に取り組むのに役立ちます。 筋力トレーニングの中で、HASfitからの選択とFitnessBlenderからのトータルボディに注意を払うことをお勧めします。
プログラムの利点：
- 戦争は素晴らしいです インターバルカーディオワークアウトそれはあなたが脂肪を燃やし、新陳代謝を加速し、心臓機能を改善しそして体重を減らすのを助けるでしょう。
- このプログラムは、総合格闘技の要素に基づいています。これは、余分な体重を取り除くための最も効果的で質の高い方法のXNUMXつです。
- あなたは下で学びます 有名な音楽 最も人気のある現代アーティストから。
- クラスには、プライオメトリックスとエアロビクスのエクササイズが含まれています。これにより、トレーニングをより効率的に行い、レッスン中に最大カロリーを消費します。
- 追加の機器は必要ありません。
- プログラムには、2分と30分での運動のための60つのオプションがあります– 最適な長さ あなたの選択のため。
- Complex Warにはすでに約20の異なるエディションがあり、数か月ごとにレッスンのコレクションが更新されます。
財団のクラスは総合格闘技の要素であるという事実にもかかわらず、プログラムは十分に戦争 衝撃的で激しい。 したがって、関節に問題がある場合は、ジャンプせずにプライオメトリックエクササイズを実行するか、ドラムを減らした他のプログラムに集中してください。
参照：Traceyマレットを使用した影響の少ない有酸素運動ですか