季節ごとに体の浄化に最適です。 現在、ほとんどの店舗で新鮮な果物や野菜、特にルッコラ、ケール、ほうれん草、キャベツなどの緑豊かな野菜を取り揃えています。
吐き気、眠気、頭痛、過敏症が発生した場合は、判断が不可欠になる可能性があり、準備が必要です。 病気がすぐに治り、代わりに新たなエネルギーの急増を感じるという事実は、心強いものです。 摂取できる食品群は限られますが、少しの工夫でおいしくクレンジングできます。
デトックスはどのように機能する必要がありますか？
ルールは簡単です。 3日XNUMX回の食事は、絞りたての果物と野菜のジュースで構成する必要があります。 起床後、レモン汁入りの水を飲む。 I および II の朝食は、エネルギー糖を提供するフルーツ ジュースで構成する必要があります。 昼食時には、野菜ジュースに切り替えます（少し温めることができます）。 味を強調するために、バジル、クミン、タイム、ナツメグ、ペッパーからお選びいただけます。 体を脱酸する温かいショウガとレモンを使用する価値があります。 寝る前にフェンネルティーを飲む。 ジュースのデトックスは最大 XNUMX 日間続く必要があります。週末に行うのが最も便利です。 野菜のスープやスープをメニューに取り入れることで食事の厳しさを軽減できますが、ご飯やパスタは加えないでください。
唐辛子入りトマト
精製に関して言えば、トマトは他の追随を許さない自然の贈り物です。 フリーラジカルと戦うため、肌の若々しい外観をより長く保つことができます。 この追加は代謝をスピードアップするため、ジュースに少量の唐辛子で味付けします. その結果、デトックスがスムーズに進みます。
野菜トリオ
にんじん、大根、青きゅうりを絞り器で絞る。 ひとつまみのコショウで風味が完成します。 鉄、マグネシウム、亜鉛、リン、カリウムなどのビタミンやミネラルの不足を補うことができ、髪や爪の状態に良い変化が見られます。
ほうれん草とライム
デトックスと免疫力の強化を組み合わせる価値があります。 鉄、ビタミンC、カリウムが豊富なカクテルがこれに役立ちます。これには、ライムジュース、ほうれん草の一握り、アボカドの2分のXNUMX、パイナップルのXNUMX分のXNUMX、リンゴXNUMX個、キュウリのスライスが必要です。 ブレンドし、水で希釈して、希望の濃度にします。
禁忌
ジュースに基づくデトックスは、糖尿病患者、高血圧に苦しんでいる患者、仕事とスポーツの両方で多大な努力をしている人々によって実行されるべきではありません. また、幼少期と妊娠は、最も適切な「瞬間」ではありません。