お料理の作り方「トマトとピーマンの野菜マフィン」
カッテージチーズ200グラム、脂肪分9％、ライ麦粉大さじ2、ピーマン（赤）242グラム、チェリートマト59グラム、パルメザンチーズ53グラム、塩少々
レシピの材料「トマトとピーマンの野菜マフィン»：
- 200 グラムのカッテージ チーズ 9% 脂肪含有量
- ライ麦粉 大さじ2
- ピーマン (赤) 242 グラム
- ミニトマト 59グラム
- パルメザンチーズ 53 グラム
- ひとつまみの塩
お料理の栄養価「トマトとピーマンの野菜マフィン」（XNUMX枚あたり） 100グラム):
カロリー： 122.9キロカロリー。
リス： 9.8グラム。
脂肪： 5.6グラム。
炭水化物： 8グラム。
サービングの数： 12レシピの材料とカロリー「トマトとピーマンの野菜マフィン」
| プロダクト | Measure | 重量、gr | 白、gr | 脂肪、g | 角度、gr | カル、kcal |
| カッテージチーズ 9%（太字） | 200 g | 200 | 33.4 | 18 | 4 | 318 |
| 皮をむいたライ麦粉 | 大さじ2。 | 40 | 3.6 | 0.4 | 29.2 | 130 |
| ピーマン | 242グラム | 242 | 3.15 | 0 | 12.83 | 65.34 |
| チェリートマト | 59グラム | 59 | 0.47 | 0.06 | 1.65 | 8.85 |
| パルメザンチーズ | 53グラム | 53 | 17.49 | 14.84 | 0 | 207.76 |
| 塩 | 0グラム | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| トータル | 594 | 58.1 | 33.3 | 47.7 | 730 | |
| サービング1 | 50 | 4.8 | 2.8 | 4 | 60.8 | |
| 100グラム | 100 | 9.8 | 5.6 | 8 | 122.9 |