膣痙

膣痙のための健康食品

体内の女性ホルモンを調節し、神経系のバランスをとるために、女性はマグネシウム（クルミ、松の実、カシュー、アーモンド、ヘーゼルナッツ、ピーナッツ、そば、オートミール、大麦、キビのお粥、マメ科植物）、カルシウム（発酵）を含む食品を食べる必要があります乳製品、マスタード、ニンニク、ナッツ）、Bビタミン（トウモロコシ、肝臓、レンズ豆、パスタ、豚肉、キノコ、鶏卵、加工チーズ、白キャベツ、発芽米、オレンジ、ザクロ、グレープフルーツ、桃、それらからのフレッシュジュース、ピーマン、メロン、スイカ、レーズン、小麦胚芽、米、ブロッコリー、レタス、ネギ、カボチャの種）とE（海の魚とすべての魚介類、小麦、ほうれん草、スイバ、ビバナム、ローズヒップ、プルーン、乾燥アプリコット）。

さらに、より多くの繊維を食べる必要があります-それは腸の活動を正常化し、便秘（もしあれば）を排除し、女性の泌尿生殖器に圧力をかける可能性のある糞便の塊を和らげます。 この圧力は、セックス中の女性の気持ちに影響を与える可能性があります。

膣痙が恐怖やストレスの感情によって引き起こされる場合は、神経系を落ち着かせる食べ物を食べる必要があります。 これを行うには、オレンジと黄色の野菜や果物を食べ、コーヒーと濃いお茶をローズヒップ、レモンバーム、マザーワート、ミント、バレリアン、カモミール、スグリ、リンデン、シーバックソーンの煎じ薬に置き換えることをお勧めします。 彼らは落ち着き、けいれんを和らげるのに役立ちます。

膣痙の伝統医学

膣痙は、運動だけでなく心理的基礎も含む特別なプログラムで扱われます。

癒しの第一歩 膣痙は、問題自体を理解し、それが発生する可能性のあるものから分類することです。 誤解のリストはこれに役立ちます。 ほとんどの女性はこれらの神話を信じており、膣痙の治療を受けていません。 時には彼らの経験不足と謙虚さのために、時には適切な性教育の欠如のために。

したがって、最初の妄想は、膣痙が単に極寒である少女と女性です。 これは絶対的な嘘です。 それらのほとんどにとって、体は至福と愛情に反応します。 そして、愛の関係で完全に幸せだった人もいました。

神話2–膣痙は自然に治癒します。 これは完全な誤解であり、膣痙は治療する必要があり、よく治療されています。

セックスが増えると、膣痙の症状はすべて消えると考える人。 どんな場合にも。 痛みを伴う感覚自体が消えることはなく、性行為を拷問に変えるだけなので、彼らは状況を悪化させるだけです。 結局、女性はこの種の職業に完全に嫌悪感を抱くでしょう。

大人向けの映画、アルコール、ビタミン、穏やかな音楽を見ると、病気が治ります。 もちろん、休息とビタミンは一般的な状態に役立ちますが、それがいくつかの心理的要因によって引き起こされた場合、それらは問題を解決するのに役立ちません。 過度に感情的でイライラする女性が膣痙に苦しんでいる場合にのみ、アルコールは状況を悪化させる可能性があります。

神話5–セックスは傷つくはずです。 多くの経験の浅い女の子はこれが正常であると思うかもしれません。 はい、これが初めての場合は、不快感や痛みがあるかもしれませんが、常にではありません。

一部の人々は、膣痙は性的虐待を経験した女性にのみ影響を与えると考えています。 それはまったくそうではありません。 性的虐待は考えられる原因のXNUMXつですが、実際にはもっとたくさんあります。

次の言い訳、そして同時にそして妄想は、私の夫/ボーイフレンド/パートナーが単に大きなペニスを持っているということです。 論理的に聞こえますが、女性の構造は、彼女の膣が任意のサイズの直立状態で陰茎を貫通するように設計されているようなものです。 さらに、女性が出産し、赤ちゃんの頭が膣から出てきて、陰茎よりもはるかに広いです。 過度の収縮と筋肉の圧迫のために、膣に入るのが難しくなります。

また、多くの人は、手術が膣痙を取り除くのに役立つと信じています。 この手術は、極端な場合、たとえば、非常に密度が高く、弾力性のない処女膜の場合にのみ役立ちます。 しかし、そのようなケースはほとんどありません。 膣痙は、自宅でも特別なケーゲル体操で治療によく反応します。 それらは産婦人科医によって開発され、女性が彼女の親密な筋肉を制御することを学び、何かが膣にある可能性があり、これは正常であるという習慣を発達させることを目的としています。 これは治療の第XNUMX段階です。

パートナーなしで女性が自分でできるエクササイズから始めましょう。

最初のステップは、鏡で性器を調べることです。 それらを注意深く調べてから、軽く触れて、入り口が見えるように内側の陰唇を分けます。 指先で膣口に軽く触れ始めます。 次に、指先を特殊な潤滑剤で潤滑し、中に挿入してみます。 しばらくそのままにしておくと、満腹感に慣れます。 膣から何かを取り出そうとしているように、少し押し下げてみてください。 指先を突き出して、指を最初の指骨の長さまで沈め、次に少し深く、というように指の全長まで沈めます。 これらの行動は、経験と過度の筋肉の緊張のために少し不快かもしれませんが、時間が経つにつれて、すべてが正常に戻るはずです。 これを行うには、筋肉を絞って指をカールさせる必要があります。その後、筋肉をリラックスさせて再び緊張させる必要があります。 したがって、5回繰り返します。 この瞬間、あなたは自分で筋肉をコントロールできることに気づきます。 これらの演習を正常に完了したら、すでに2本の指だけを使用して、すべてを繰り返してみてください。 これらは女性がしなければならない基本的な運動です。 これは一度に行われるのではなく、XNUMX日で行われるのでもありません。 すべてが徐々に起こるはずです。 したがって、浸透の恐れはなくなります。性交中の主なことは、あなたが克服した恐れについてあなたの男性に警告することです。そうすれば、彼はもっと注意する必要があることを知っています。

夫やパートナーがいる場合は、次のステップで成功を積み重ねることができます。 これを行うには、上記のすべての推奨事項を繰り返しますが、男性の指のみを使用します。 同時に、男性が怪我をしないように、女性が男性に完全に門戸を開き、必要に応じて授業の中止または中断について話すことが重要です。

そして、膣痙を取り除く最終段階として–性交。 初めて、ローションで陰茎に注油するのが良いです、そして、動き始める前に、女性がこの感覚に慣れることができるように、しばらくの間陰茎を膣の中に保持するのが良いです。

次回は、必要性や好みに応じて、速くないジャーク（フィクション）を開始し、徐々に増加および減速することができます。

その後、あなたは完全な性交を始めることができます。 女性はライディングポジションにいるのがベストです。 したがって、彼女は侵入の深さ、動きのペースを調整することができます。

これらの演習は約XNUMX週間続く可能性があることを覚えておく価値があります。 XNUMX日にすべてを一度に体験するべきではありません。 急がない方がいいですが、徐々に浸透の深さを増し、成功を確固たるものにします。 指を使わないために、シェルのサイズと長さが異なる特別なセットがあり、順番に使用できます。

また、使用する必要があります 筋弛緩薬。 それ 膣痙治療の第XNUMX段階…過度の筋肉の緊張を和らげるには、走ったり、自転車に乗ったり、泳いだり、コントラストシャワーを浴びたりする必要があります。

性交の前に女性に親密なマッサージをすることは有用です。 あなたはそれをこすりに流れる軽いなでる動きから始める必要があります。 そうして初めて、足、足、腹部、胸、太ももをマッサージし始めることができます。

心を落ち着かせるには、線香や線香を使うのが一番です。 カモミール、ラベンダー、ネロリ、マジョラム、レモンミントオイルを使用できます。 さらに、これらのオイルはマッサージ、入浴、湿布に使用できます。 それらは筋肉のけいれんを完全に和らげます。

心を落ち着かせる効果のために、あなたはショウガの根、神聖なビテックスベリー、ガマズミ属の木からの煎じ薬を飲むべきです。

注意！

膣痙の兆候を見つけたらすぐに、産婦人科医または性科学者に医師の診察を受けてください。 彼らはこの病気との戦いにおけるあなたのさらなる行動を詳細に説明します。

膣痙のための危険で有害な食品

• 強く淹れたお茶;
• アルコール飲料;
• コーヒー;
• 脂肪の多い食品、ファーストフード、ペストリー、トランス脂肪。

これらの製品は精神に刺激的な効果をもたらします。 神経系が不安定な女性（神経質、興奮、不安、落ち着きのない人）が消費すると、恐怖感が増し、神経症が始まります。 これは状態を悪化させ、筋肉の収縮を増加させます。

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