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今日、多くの人々が過度の神経緊張、倦怠感、憂鬱、うつ病に苦しんでいます。 ストレスの多い状況で体をサポートし、神経過負荷に対する抵抗力を高めるのに何が役立ちますか？
現代医学は、これらの種類の問題を治療するための新しい、型にはまらないアプローチを提供します。 人体のチロシン含有量と神経抑制性障害の頻度への依存が確立されています。
チロシンが豊富な食品：
チロシンの一般的な特徴
チロシンは生物学的起源の物質であり、非必須アミノ酸として分類されます。
チロシンは、フェニルアラニンから人体で独立して形成する能力を持っています。 反対方向への物質の変換は完全に除外されていることに注意することが重要です。
チロシンはXNUMX以上の食品成分に含まれています。 同時に、ほとんどすべてを使用しています。
チロシンは植物、動物の原材料から得られ、工業的にも単離されています。
それらは、いくつかの違いがあるL-チロシン、D-チロシンおよびDL-チロシンを区別します。
これらの化合物はそれぞれフェニルアラニンから合成され、他のXNUMXつの物質と結合しています。 したがって、これらは単一の接続と見なされます。
- Lチロシン –すべての生物のタンパク質の一部であるアミノ酸。
- D-チロシン –多くの酵素の一部である神経伝達物質。
- DL-チロシン –光エネルギーのないチロシンの形態。
チロシンの毎日の必要量
さまざまな状況で、チロシンの投与量が異なることが経験的にわかっています。 重度の神経精神状態では、チロシンは600日あたり2000〜100mgの量で摂取することをお勧めします。 甲状腺の機能を改善し、PMS中の痛みを伴う状態を軽減するために、150日あたりXNUMX〜XNUMXmgの投与量が推奨されます。
健康な体の多くの機能を維持するために：タンパク質とホルモンの合成、ストレスへの耐性、うつ病と慢性疲労を回避するため、脂肪の蓄積を大幅に減らし、副腎機能を安定させ、甲状腺機能を維持するために、推奨される投与量は16mgです体重1kgあたり。
バランスの取れた食事は、食品からこの物質の必要量を得るのにも役立ちます。
チロシンの必要性は次のように増加します：
- 頻繁なうつ状態;
- 太りすぎ;
- 活発な身体活動;
- 甲状腺の正常な機能からの逸脱;
- 貧しい記憶;
- 脳活動の悪化;
- パーキンソン病の症状の発現;
- 多動性;
- PMSの痛みを軽減します。
チロシンの必要性は減ります：
- 高血圧（BP）;
- 低い体温で;
- 胃腸管の破壊の場合;
- 老年期（65歳から）;
- 化学抗うつ薬を使用している間;
- フェリング病の存在下で。
チロシンの吸収
チロシンの同化は、入院規則の順守に直接依存します。 他のいくつかのアミノ酸の存在は、脳細胞へのチロシンの輸送を妨害します。 その結果、この物質は空腹時に摂取し、オレンジジュースで溶解すること、つまり、ビタミンC、チロシンヒドロキシラーゼ（体がチロシンを使用できるようにする酵素）、およびビタミン：B1を含む組成物で摂取することをお勧めします。 、B2およびナイアシン。
多くの実験の結果、ストレスや重度のうつ病を治療する効果を迅速に得るには、St。などの広く知られているハーブと一緒にチロシンを使用することが非常に重要であることが明らかになりました。
同時に、物質の同化は、生物自体だけでなく、その正しい摂取量にも依存します。 最良の選択肢は、空腹時にビタミンB6とビタミンCと一緒に摂取することです。
他の要素との相互作用
チロシン物質の成分を使用する場合、他の物質と組み合わせるように注意する必要があります。 細胞内の他の成分、たとえばアミノ酸を見つける状態を考えると、この事実はチロシンの成分の協調的な働きを妨げます。 さらに、チロシンはヒドロキシトリプトファンおよび塩素と相互作用し、それらと複雑な化合物を形成します。
チロシンの構成成分は、食事の前にのみ簡単に取り込まれ、ビタミンC、チロシンヒドロキシラーゼ（ヒト細胞がチロシン要素を受け入れて吸収することを可能にする発酵成分）を加えてオレンジジュースに溶解する機能を持っていることを覚えておく必要があります。ビタミンB群とナイアシンを加えました。
チロシンの有用な特性とその体への影響
複数の臨床実験により、チロシンが最良の天然抗うつ薬であることが証明されています。 科学者たちは、血中のチロシンのレベルが高いほど、ストレスに耐える能力が高いという特定のパターンに注目しています。
アドレナリンとノルエピネフリンの成分の生成は、体内のチロシンの量に関連していることに注意することが重要です。
このアミノ酸は、化学物質を追加で使用することなく、人体のチロシンの量を制御し、したがって、うつ病性障害、ストレス、不安および過敏症の可能性を減らします。
それは末梢神経系と中枢神経系の機能に大きな影響を与えると考えられています。 チロシン成分は、アスリートのトレーニングの質と強度を改善し、休息と仕事の期間の時間的要因を減らし、倦怠感を減らし、オーバートレーニングを防ぐことに大きな影響を及ぼします。
甲状腺ホルモン成分の生成にチロシン分子が含まれているという事実が注目され、甲状腺のホルモン作用を高めることが可能になりました。
チロシン成分の効果は、月経前期間の痛みを伴う効果を軽減することが観察されています。
ヒト細胞で必要なチロシンの基準が見つかった場合、血液脳関門EBCの働きに改善が見られます。
それは血流領域と脳細胞の間の障壁です。 それらはそれ自体から膜を形成し、特定の種類の物質の分子のみが通過し、他の種（細菌、ウイルス、タンパク質、低分子量毒素）に対する障壁を作ります。 不要な要素が脳に浸透する能力は、保護バリアEECの強度によって決まります。 アミノ基の化学元素による保護は、有用なアミノ酸がバリア保護を通過することを可能にし、不要な物質から保護します。
チロシンの巨大な有益な効果は、カフェイン、麻薬への依存症との戦い、および制御されていない薬物摂取との戦いで明らかになりました。
チロシンは、ドーパミン、チロキシン、エピネフリンなどのいくつかのホルモンの産生の前駆体です。
さらに、チロシンの変換の結果として、色素メラニンの生成が注目されます。
体内のチロシン不足の兆候
- 肥満;
- 疲労;
- うつ病の状態;
- 耐ストレス性が低い。
- 気分のむら;
- 月経前の痛み;
- 食欲不振;
- 脳活動の低下;
- パーキンソン病の症状;
- 甲状腺の機能障害;
- 過敏性;
- 副腎の働きの中断。
体内の過剰なチロシンの兆候
- 筋肉量の低下;
- 高血圧の症状;
- 体温の低下;
- 心拍数の増加。
体内の物質の含有量に影響を与える要因
チロシンを含む成分を含む健康的な栄養価の高い食事では、適切な栄養の助けを借りて、細胞内でこの物質の必要なレベルを維持することが可能です。 健康な人に推奨される用量は、体重16kgあたり1mgです。
体がチロシンを得るXNUMX番目の方法は、肝臓で起こるフェニルアラニンの変換によるものです。
美容と健康のためのチロシン
美容業界ではチロシンへの関心が高まっています。 このアミノ酸は、メラニンの生成を調節することにより、深い濃い黄褐色を得るのに役立ちます。 チロシン成分は、日焼けローションやクリームの成分リストに常に含まれています。 しかし、この問題に関する科学者の意見は異なります。
最近の研究では、人体脂肪の減少と健康的な体重減少におけるチロシンの有益な効果が示されています。