今年のこの時期にあなたにとって最も有益なスポーツがあることをご存知ですか？ 女性の日は最も興味深いものを選びました。
ジョギングは雨を除くすべての天候に適しています。 秋はもう朝は寒いので、荷物の持ち運びが楽です。 ただし、運動には低体温症にならないように適切な服を選ぶ必要があることを忘れないでください。 外がとても寒い場合は、暖かい服をたくさん着ないでください。 必ず薄い帽子、冷風を防ぐためのウインドブレーカー、手袋を着用してください。
乗馬はやりがいがあり、楽しいものです。 秋にはまだ寒くなく、暑くもありません。 秋の公園での乗馬は、感情的な状態を改善し、ストレスを和らげ、ライダーのすべての筋肉に影響を与えます。 もちろん、乗馬には晴天を選ぶ方が良いでしょう。
残念ながら、私たちのシベリアの気候では一年中サイクリングができないため、最初の氷と雪の前に何キロも転がり、体の調子を整える時間が必要です。 毎朝数キロ運転すると、太りすぎを取り除き、脚の筋肉を強化し、肺をよく鍛えることができます。 さらに、このスポーツは静脈瘤の予防に適しています。
山より良いものは何でしょうか？ 山だけ。 ロッククライミングは問題からの大きな気晴らしです。 トップに登ると、アスリートは自分の道の戦略に集中します。毎分、重要な調整の問題を解決します。 クライマーによると、興奮は機嫌を損ねます。 また、ロッククライミングは背中、腕、脚の筋肉を引き締めるのに最適です。 クライミングウォールに行こう！
アウトドアアクティビティは便利ですが、湿気や雨が降っているときや、外でみぞれをしているときは、岩を走ったり登ったりしたくはありません。 秋になると、私たちはしばしばブルースに陥り、イライラしたり、すべてに無関心になったりします。 自分との調和を探しましょう–ヨガのクラスに行きましょう。 このスポーツは体を引き締め、神経を落ち着かせることができます。