チョコレートは禁止されている製品と見なされており、残念なことに5グラムのダークチョコレートでさえ多くの敵によって記録されています。 実際、チョコレートには多くの利点があります。このデザートが気に入ったら、気軽に食事に取り入れてください。 主なものは標準と品質です、そしてどんなカロリーも正当化されます。
- フラボノイドの供給源
これらの植物性物質は体にとって非常に重要であり、強力な抗酸化物質であり、体に一般的な強化効果があります。 チョコレートの一部であるココアには、脳内の血液循環を刺激するフラボノイドが含まれています。
- ビタミンの泉
50グラムのダークチョコレートには6グラムの繊維が含まれており、鉄の50日の摂取量の300分のXNUMX、マグネシウムのXNUMX日の摂取量のXNUMX分のXNUMX、銅とマンガンのXNUMX日の摂取量の半分です。 一方、XNUMXグラムのチョコレートにはXNUMXカロリーあるので、他の食品からもそれらのビタミンを入手してください。
- 圧力を下げる
それらの同じフラボノイドは、体内での一酸化窒素の生成を刺激し、血管が拡張し、血圧が自然に低下します。 そして、一般的に信じられているように、それは上昇しません。
- コレステロールを減らす
要するに、善玉コレステロールと悪玉コレステロールがあります。 悪いものは動脈の壁に落ち着き、プラークの形成の原因です。 チョコレートはそのようなコレステロールの量を減らし、善玉-高密度リポタンパク質のレベルを上げます。
- ストレスを解消
ダークチョコレートを頻繁に摂取すると、ストレスホルモンであるコルチゾールとカテコールアミンが除去されます。 したがって、危険な仕事、一生懸命勉強したり、人生に黒い筋がある場合は、ダークチョコレートを常に手元に置いておく必要があります。
- 血小板の蓄積を減らします
血小板は凝固の原因となる血球です。 血小板の活性が高すぎると冠状動脈性心臓病を引き起こす可能性があり、ダークチョコレートは血小板が蓄積して健康に客観的に影響を与えるのを防ぐだけです。
- エネルギーを与える
チョコレートに含まれるカフェインは神経系を刺激し、活力とエネルギーをある程度高めます。 コーヒーの代わりにチョコレートを使用したり、特に忙しい日に充電したりできます。
- 歯の状態を改善します
最も一般的な神話は、チョコレートは歯のエナメル質に悪いというものです。 はい、ミルクスウィートチョコレートなら。 それどころか、ダークナチュラルは口腔に作用します。それは歯茎の炎症を和らげ、虫歯からエナメル質を保護します。
- 血糖値を制御します
繰り返しになりますが、高血糖は、糖分が多いタイプのチョコレートに対する制御不能な渇望と関連しています。 一方、ダークチョコレートはインスリン感受性を高め、糖尿病のリスクを減らすことができます。 同時に、チョコレートには少なくとも65パーセントのココアが含まれている必要があります。
- 肌を守ります
チョコレートに含まれるフラボノイドは、紫外線から肌を守り、しわの形成を防ぎます。 フラボノイドはまた、皮膚の血流を改善し、皮膚を引き締めて潤いを与えます。