多くの人にとって、配偶者が「お互いに休憩を取る」ことを決心した場合、このようにして、彼らは単に避けられない、すでに事前に決定された関係の終了を遅らせるだけです。 しかし、結婚生活を救うために、本当に「心理的な休暇」を自分自身に与える必要がある場合はどうでしょうか。
「最近の離婚率は非常に高いので、この現象に対抗する方法は注目に値します」と家族療法士のアリソン・コーエンは言います。 「普遍的なレシピはありませんが、一時的な分離は、配偶者に最も重要な問題についての彼らの見解を再考するために必要な時間と距離を与えることができます。」 おそらく、これのおかげで、嵐はおさまり、平和と調和が家族の組合に戻るでしょう。
マークとアンナを例にとってみましょう。 35年の結婚生活の後、彼らはお互いから離れ始め、多くの相互の不満を蓄積しました。 夫婦は簡単な道をたどらず、離婚する前に、まず別居を試みることにしました。
マークとアンナは再会をあまり望んでいませんでした。 さらに、彼らはすでに離婚の可能性について話し合い始めていますが、奇跡が起こりました— XNUMXか月離れて暮らした後、夫婦は一緒に戻ることにしました。 この間、彼らはお互いに休息し、すべてを何度も考え、何度もお互いの興味を感じました。
何が起こったのか説明できますか？ パートナーたちは、コミュニケーションの方法を学ぶ時間を与え、お互いに欠けていたものを思い出し、再び一緒に暮らし始めました。 彼らは最近、結婚42周年を祝いました。 そして、これはそれほどまれなケースではありません。
それで、あなたはいつ一時的な分裂について考えるべきですか？ まず第一に、あなたとあなたのパートナーの感情的な倦怠感のレベルを評価することが重要です。 片方（または両方）が衰弱していて、もう片方に何も与えることができない場合は、一時停止によって両方に何ができるかについて話し合うときが来ました。
希望と現実
「好ましい結果へのわずかな希望さえありますか？ おそらく離婚と将来の孤独の見通しはあなたを怖がらせますか？ これは、最初に別々に生活し、これらの新しい条件で何を達成できるかを確認するのに十分です」とAllisonCohenは言います。
最終決定を下す前に、実際的な問題を決定する必要があります。
- あなたの別れはどれくらい続くのですか？
- あなたはあなたの決定について誰に話しますか？
- 分離中（電話、電子メールなどで）どのように連絡を取りますか？
- 両方が招待された場合、誰が訪問、パーティー、イベントに行きますか？
- 誰が請求書を支払いますか？
- あなたは財政を共有しますか？
- あなたはどのようにあなたの子供たちにあなたの決定について話しますか？
- 誰が学校から子供たちを迎えに行きますか？
- 誰が家にいて、誰が引っ越しますか？
- お互いに誰かとデートさせてくれませんか？
これらは多くの感情を呼び起こす難しい質問です。 「解散する前にセラピストに会い、この期間中も治療を続けることが重要です」とアリソン・コーエンは言います。 「これは、合意に違反せず、新たな感情にタイムリーに対処するのに役立ちます。」
感情的な親密さを取り戻すために、時々パートナーと一人で時間を過ごすことが重要です。
一時的な分離があなたに良いことをすることができるとあなたが決めたとしましょう。 この期間を最大限に活用するために焦点を当てるべき最善のことは何ですか？ 自問してみてください：
- あなたはあなたの関係を強化するために過去に異なって何をすることができましたか？
- 組合を救うために今何を変えたいですか？
- 関係を継続するためにパートナーに何が必要ですか？
- あなたはパートナーの何が好きですか、彼の不在中に何が恋しいですか？ あなたはそれについて彼に話す準備ができていますか？
- パートナーとコミュニケーションを取りながら意識の状態を維持する準備はできていますか？または少なくともそうしようとしていますか？
- 過去の過ちを許してやり直す準備はできていますか？
- 毎週ロマンチックな夜を過ごす準備はできていますか？ 感情的な親密さを取り戻すために、時々あなたのパートナーと一人で時間を過ごすことが重要です。
- 古い過ちを繰り返さないように、新しいコミュニケーション方法を学ぶ準備はできていますか？
「普遍的なルールはありません」とアリソン・コーエンは説明します。 —それぞれのカップルはユニークであるため、個別のアプローチが重要です。 離れて暮らすための試用期間はどのくらいにする必要がありますか？ 一部のセラピストは約XNUMXか月について話しますが、他のセラピストはそれ以下と言います。 この期間中に新しい関係を開始しないことを勧める人もいれば、心の呼びかけに抵抗してはならないと信じている人もいます。
これらの状況での作業経験のあるセラピストを見つけてください。 これは、一時的な分離のプロセス中に発生する可能性のあるすべての問題を克服するための最良の方法です。
あなたが必死ですべての希望を失った場合、あなたのパートナーは本当にあなたの敵ではないことを覚えておいてください（今あなたにそう思われるとしても）。 あなたはまだ親密さの以前の喜びを取り戻すチャンスがあります。
はい、信じがたいですが、おそらく夕食の席であなたの向かいに座っている人はまだあなたの親友であり、ソウルメイトです。