私たちの感情は、体の状態に直接関係しています。 たとえば、私たちが病気のとき、喜ぶことは難しく、肉体的に柔軟性のない人々は、人間関係を築く上での柔軟性の欠如に苦しむことが多く、妥協することなく厳しく行動します。 体の状態は私たちの感情的な背景を反映し、感情は体を変えます。 私たちの体を「幸せ」にする方法は？
東洋医学の重要な概念のXNUMXつは、私たちの体を流れる物質である気のエネルギーです。 これらは私たちの重要な力であり、すべての生理学的および感情的なプロセスの「燃料」です。
このエネルギーレベルでの幸福のレベルは、エネルギー資源（活力の量）と体を通るエネルギー循環の質、つまりその動きの容易さと自由というXNUMXつの要因に依存します。
これらの指標を客観的に測定する機会はありませんが、東部の医師は間接的な兆候によってそれらを決定することができます。 そして、エネルギーがどこでどのように停滞するかを知ることで、「自己診断」を行い、体をより喜びに受け入れさせる方法を理解することができます。
エネルギー欠乏
ポジティブな感情も含めて、感情は力を奪い、十分な感情がなければ、単に「幸せになることは何もない」ので、そのためのリソースはありません。 人生は続きます-そしてそれは良いことですが、休日の時間はありません。
多くの場合、睡眠不足、ストレスの増加、ストレスのために、体力の欠如が条件付きの基準になります。 日中は勉強したり、夜はお金を稼いだり、夜は友達と楽しんだり、朝は新しいサイクルを始めたりすることができたのを忘れています。 「まあ、今は年が同じではない」と私たちの多くは落胆してため息をついた。
XNUMX年以上の経験を持つ気功教師として、私はエネルギーレベルが時間とともに増加する可能性があると言うことができます。 若者の場合、私たちはそれを評価してこぼすことはありませんが、年齢とともに、私たちはその安全を守り、栽培し、蓄積することができます。 活力のレベルを上げるための意識的なアプローチは、信じられないほどの結果をもたらします。
体内のエネルギーレベルを上げる方法
もちろん、明白な推奨なしにはできません。 すべての中心にあるのは、健康的な睡眠と適切な栄養です。 生命力が流れる「穴」を埋めて、それらを蓄積できるようにします。 最大の「穴」は、原則として、睡眠不足です。
成人期には、収入、イメージ、習慣を損なう場合でも、正しく優先順位を付け、何をすべきか、何を拒否するかを決定する方法を学ぶことが重要です。 優先順位付けのスキルは、瞑想を実践する人にとって優れています。 なんで？ 最も単純で基本的なエクササイズをマスターすることで、どのアクティビティが私たちに栄養を与え、どのアクティビティが強さを奪い、弱めるかをはっきりと感じ始めます。 そして、選択が明確になります。
追加のエネルギーを受け取り、それを蓄積するのに役立つ呼吸法を実行することが重要です。
毎日、楽しい瞬間を体験する必要があります。 それは、愛する人とのコミュニケーション、楽しい散歩、または単においしい食べ物である可能性があります。 毎日小さな喜びを見つけることを学びなさい、そうすればますます力が増すでしょう。
追加のエネルギーを受け取り、それを蓄積するのに役立つ呼吸法を実行することが重要です。 瞑想の場合と同様に、これらのエクササイズを15日20〜XNUMX分間練習するだけで、効果を感じることができます。つまり、リソースの補充、エネルギーの急増です。 そのような慣習には、例えば、内功または女性の道教の慣習が含まれます。
エネルギーの停滞：対処方法
エネルギーがほとんどない人がどのように見えるか、私たちは多かれ少なかれ想像します：青白い、無関心で、静かな声とゆっくりとした動き。 そして、十分なエネルギーを持っているが、その循環が妨げられている人はどのように見えますか？ 彼は非常にエネルギッシュで、多くの強さと熱意がありますが、彼の中には混乱、不安定さ、否定的な感情があります。 なんで？
体内の緊張が通常のエネルギーの流れを妨げ、停滞し始めます。 中国の医師は、緊張は通常、この停滞を背景に「撃つ」感情、およびこの停滞が形成された臓器の病気に関連していると信じています。
これが典型的な例です。 胸の部分の緊張は、外見上、前かがみ、肩甲帯の緊張として現れ、同時に悲しみと関連しています（前かがみになった人は、より多くの場合、悲しみ、悲しいことを考え、この状態を簡単に維持します（これに客観的な理由がない場合でも） ）、そして心臓と肺の病気–形成された緊張のために栄養が苦しんでいる器官。
体が動きの中でリラックスすることを学ぶにつれて、感情的な背景が変化します–長年の気功の練習によって証明されています。
気功の哲学によれば、ポジティブな感情はそれ自体でリラックスした柔軟な体を満たします-エネルギーが自由に循環するものであり、このリラックスは活発な動きで簡単かつ自信を持って達成されるべきです。
体をリラックスさせ、同時に強くする方法は？ これには多くの手順があります– SPAからオステオパシーに加えて、必ず、特別なリラクゼーションの実践。 たとえば、背骨のSing ShenJuangの気功。
体が動きの中でリラックスすることを学ぶにつれて、感情的な背景が変化します–私の個人的な気功の練習の年とマスターの何千年もの経験によって証明されます。 新しいレベルのリラクゼーションを探し、そのような柔軟で自由な体に対応することを学ぶことがどれほどの喜びであるかに注目してください。