温かいランチやディナーに時間とエネルギーがないこともあり、冷蔵庫から直接おやつを急いで食べます。 しかし、冷たい食べ物は代謝を遅くし、体重増加に寄与することを知っておく必要があります。 冷やして食べると、体内で代謝されないことが保証されている食品は何ですか？
赤身肉
肉を調理するのに便利なのは、サンドイッチで食べることができ、ウォーミングアップの心配がないことです。それでも美味しいです。 しかし、栄養士によると、赤身の肉は消化が難しく、冷たく、XNUMX倍以上働かなければならない消化器官によって拒絶されます。 消化されていないタンパク質は急速に小腸に入り、そこで炭水化物が分解されます。 腸内の冷たいタンパク質食品はバクテリアを摂取し、体の通常の動作を継続することを不可能にします。
食事と冷水
科学者によると、液体と一緒に食べ物を飲むことは疑わしい利点です。 冷たい飲み物も禁止されています。 水は胃の壁を伸ばし、空腹を満たすために、次回はもっとたくさんの食べ物が必要になります。 その上、冷水は消化器系を遅くし、唾液と胃液の食物分解を防ぎます。
もうXNUMXつの落とし穴は、食品に付随する脂肪が飲料の低温で凍結することです。
脂肪分の多い食事
子羊のご飯のような重くて密度の高い多成分料理–コールドカットの最良の選択肢ではありません。 多くの冷たいバターと脂肪の多い肉は、消化器系に多くの問題を引き起こします。 痛み、消化不良、疝痛、腸閉塞を引き起こす可能性があります。
スープ
新鮮な野菜や乳製品で作られた寒い夏のスープだけがあります-それらは冷たくてさわやかに吸収されるように設計されています。 使用前の最初の栄養皿の残りは加熱する必要があります。 そうでなければ、それらは脂肪の多い冷たい脂肪の多い料理と同じ効果があります。
蜂蜜入りお茶
冷たい飲み物は、粘り気のある粘り気のある蜂蜜を溶かすことができません。 しかし、蜂蜜を熱いお茶で希釈することも、その有益な特性を失うため不可能です。 少量の冷水に蜂蜜を少し加えて飲むのに最適です。