内容
一年中いつでも楽しめるヘルシーなブラウニーレシピ
14月XNUMX日、多くのカップルが夕食に出かけることを決心し、他のカップルはピクニックを準備することを決心し、確かに多くのカップルが家でロマンチックな夜を楽しんだ。
しかし、多くのカップルがそれを祝っていなかったことも知っています。 このため、数か月後、バレンタインデーに準備する必要があり、その準備とおいしい味の両方を楽しむことができるヘルシーなブラウニーレシピをブログに掲載することにしました。
さらに、 何よりも、このデザートは砂糖がなく、炭水化物が少ないです、だからあなたは補償するために明日走りに行く必要はありません。 もちろん、健康であることは、あなたが大量に食べることができること、または毎日それをすることができることを意味するものではありません。 後者を明確にするために、このブラウニーを作るために必要な材料を使用します。
健康的なボニーを作るための成分
- 300グラムの豆を調理して水気を切りました。 ボートからでも、水だけで調理してもかまいません）
- 大きな卵2個（63〜73グラム）
- 50グラムの水
- 純粋なカカオパウダー50グラム。 それができない場合、80％純粋なカカオですが、この割合以上です
- ヘーゼルナッツバター40グラム
- バニラ抽出物。 数滴で十分です
- サル島
- エリスリトール30グラム
- 液体スクラロース
- ローストヘーゼルナッツ40グラム
- 6ラズベリー
- アズカーグラス
これらの金額で、 あなたは4から6人前を準備することができます。 そして、上記の成分に加えて、これらのXNUMXつも必要になります あなたのレシピを飾るために：
- 溶かすダークチョコレート（純粋なカカオパウダーと同様に、ダークチョコレートの割合が高いほど、このデザートは健康になります）
- チョコレートシロップ。 必要に応じて、別の補足に変更することもできますが。
ヒント：上記の材料に加えて、 ハート型の型を使うべきです。 バレンタインデーのレシピとして使用したいことを忘れないでください。
健康的なブラウニーを作る
- あなたがしなければならない最初のことはオーブンをつけることです （200ºCで上下に加熱） 使用する型を準備します （食品がこれらのカビに付着する傾向がある場合は、グリースを塗ることが重要です。品質が高い場合は、バターを少し塗るだけで十分です）。
- 型を準備し、 生地の準備に行きましょう： 豆（すすぎ、水気を切る）、卵、オーツ麦バター、純粋なココアパウダー、バニラエッセンス、XNUMXつまみの塩（無理せずに。健康的なデザートを用意したいことを忘れないでください）、および必要な甘味料を追加します。
- これらの材料がすべてボウルに追加されたら、細かく均質な生地が得られるまでそれらを粉砕します。 そして、チョコレートチップとヘーゼルナッツを加えて混ぜ合わせます。
- ほぼ完了です。 生地を型に流し込みます （ハート型など）用意したもの そして、それが十分に確立されたら、オーブンに入れます. 個別の金型を使用した場合、約12分で ブラウニー、確かに、 意志 準備。 逆に、 大きな型を使用した場合、あなたはまで待たなければならないかもしれません 18 minutes。 そして、取り出してブラウニーの調理が不十分な場合は、オーブンに入れて数分間休ませます。
- 最後に、 ブラウニーを型から外し、最終的なプレゼンテーションを準備します：ラズベリーをいくつか加え、ダークチョコレート、純粋なココアパウダー、または粉砂糖で飾ります。
そして今、楽しみましょう！ そして、私たちのブログでこのようなレシピをもっとたくさん見つけることができることを忘れないでください。