私たちが何歳であっても、父親や母親の死は常に大きな痛みを引き起こします。 時々、喪は何ヶ月も何年も続き、深刻な障害に変わります。 リハビリテーション精神科医のDavidSackが、充実した生活に戻るために必要な支援について話します。
私は52歳で孤児になりました。私の成人年齢と職業経験にもかかわらず、父の死は私の人生をひっくり返しました。 彼らはそれがあなた自身の一部を失うようなものだと言います。 しかし、私は自分のアイデンティティのアンカーが切断されたような気がしました。
ショック、しびれ、否定、怒り、悲しみ、絶望は、愛する人を失ったときに人々が経験するさまざまな感情です。 これらの感情は、私たちを何ヶ月も離れることはありません。 多くの場合、それらは特定のシーケンスなしで表示され、時間の経過とともにシャープネスが失われます。 しかし、私の個人的な霧は半年以上消えませんでした。
喪のプロセスには時間がかかり、私たちの周りの人々は時々焦りを示します—彼らは私たちができるだけ早く良くなることを望んでいます。 しかし、誰かが喪失後何年もの間、これらの感情を鋭く経験し続けます。 この継続的な喪は、認知的、社会的、文化的、そして精神的な意味合いを持つ可能性があります。
哀悼、依存症、神経衰弱
研究によると、親を失うと、うつ病、不安、薬物中毒などの長期的な感情的および精神的問題のリスクが高まる可能性があります。
これは、死別の期間中に人が完全な支援を受けず、親戚が早すぎる場合に本格的な養親を見つけられない状況で特に当てはまります。 子供の頃に父親や母親が亡くなると、メンタルヘルスの問題が発生する可能性が大幅に高まります。 20歳未満の子供の約15人にXNUMX人は、片方または両方の親の喪失の影響を受けます。
父親を亡くした息子は娘よりもその喪失に対処するのに苦労し、女性は母親の死に対処するのに苦労します。
そのような結果が発生するもうXNUMXつの決定的な要因は、亡くなった親との子供の親密さの程度と、悲劇的な出来事が彼の将来の人生全体に与える影響の規模です。 そして、これは、人々が親密でない人の喪失を経験しやすいという意味ではまったくありません。 この場合、喪失の経験はさらに深くなる可能性があると自信を持って言えます。
親を失うことの長期的な結果は繰り返し調査されてきました。 これは精神的および肉体的健康の両方に影響を及ぼし、後者は男性でより頻繁に現れることが判明しました。 さらに、父親を亡くした息子は娘よりもその喪失を経験することが難しく、女性は母親の死と和解するのに苦労しています。
助けを求める時が来ました
喪失の理論に関する研究は、両親の死によってトラウマを負った人々を助ける方法を理解するのに役立ちました。 人の個人的なリソースと自己回復する能力に焦点を合わせることが非常に重要です。 重要な親戚や家族が彼に包括的な支援を提供することが重要です。 愛する人の死後も長く続く複雑な悲しみを経験している場合は、追加の対策とメンタルヘルスのスクリーニングが必要になる場合があります。
私たち一人一人が自分のやり方で自分のペースで愛する人の喪失に対処しており、悲しみがどの段階で慢性の複雑な障害に変わるかを認識するのは非常に難しい場合があります。 そのような長期にわたる形態—病的な悲しみ—は通常、長期にわたる痛みを伴う経験を伴い、人はその喪失を受け入れ、愛する人の死後数ヶ月から数年も先に進むことができないようです。
リハビリテーションの道
親の死後の回復の段階には、私たちが喪失の痛みを経験することを可能にする重要な段階が含まれます。 これは、私たちが何が起こったのかを徐々に理解し始め、前進するのに役立ちます。 私たちが癒すにつれて、私たちは他者との関係を楽しむ能力を取り戻します。 しかし、過去のリマインダーに執着し、過剰反応し続ける場合は、専門家の助けが必要です。
専門家とのコミュニケーションは協力的であり、悲しみ、欲求不満、怒りについて率直に話すのに役立ち、これらの感情に対処することを学び、それらを顕在化させるだけです。 家族カウンセリングもこの状況で役立つかもしれません。
感情、考え、記憶を隠さなければ、私たちは生きやすく、悲しみを手放すことが容易になります。
親の死は、古い痛みや恨みを取り戻し、家族のシステムプロセスに大きな影響を与える可能性があります。 家族療法士は、新旧の葛藤を分離するのを助け、それらを排除し、人間関係を改善する建設的な方法を示します。 また、あなたがあなたの悲しみからの引きこもりを少なく感じるのを助けることができる適切なサポートグループを見つけることができます。
悲しみが長引くと、アルコールや薬物の助けを借りて「セルフメディケーション」につながることがよくあります。 この場合、両方の問題を同時に解決する必要があり、それぞれのセンターと診療所で二重のリハビリテーションが必要です。
そして最後に、自分の世話をすることは回復のもう一つの重要な部分です。 感情、考え、記憶を隠さなければ、私たちは生きやすく、悲しみを手放すことが容易になります。 健康的な食事、適切な睡眠、運動、そして喪に服して休むのに十分な時間は、そのような状況で誰もが必要とするものです。 私たちは自分自身と私たちの周りの人々が悲しんでいることに我慢することを学ぶ必要があります。 とても個人的な旅ですが、一人で歩くべきではありません。
著者は、精神科医であり、アルコール依存症や麻薬中毒者のためのリハビリテーションセンターのネットワークの主治医であるDavidSackです。