筋肉群:腰 追加の筋肉:背中の中央、台形 運動の種類:ストレッチ 設備:なし 難易度:初心者 猫のストレッチ—テクニックの練習:四つん這いになって。お腹を引っ張って背骨を丸め、腰、肩、首を下ろします。 頭を下げます。この位置を15秒間保持します。 腰のストレッチ運動 筋肉群:腰 追加の筋肉:背中の中央、台形 運動の種類:ストレッチ 設備:なし 難易度:初心者2020-10-21