果物のカロリー量（表）

果物のカロリー量（表）

内容

カロリー内容
果物のビタミンの含有量：
果物のミネラル含有量：

カロリー内容

果物の名前	カロリー（kcal）	タンパク質（グラム）	脂質（グラム）	炭水化物（グラム）
アプリコット	44	0.9	0.1	9
アボカド	160	2	14.6	1.8
クワン	48	0.6	0.5	9.6
プラム	34	0.2	0.1	7.9
パイナップル	52	0.4	0.2	11.5
オレンジ	43	0.9	0.2	8.1
いちご、ブロッコリーなど	27	0.6	0.1	5.8
バナナ	96	1.5	0.5	21
工芸作物 (たばこ, 茶、てんさい）	72	0.6	0.6	15.4
ガーネット	72	0.7	0.6	14.5
グレープフルーツ	35	0.7	0.2	6.5
梨	47	0.4	0.3	10.3
ドリアン	147	1.47	5.3	27.1
ナス科類（トマト、ミニトマト、なす、ピーマンなど）	35	0.6	0.3	7.4
Kiwiのケーススタディ	47	0.8	0.4	8.1
レモン	34	0.9	0.1	3
マンゴー	60	0.8	0.4	15
マンダリン	38	0.8	0.2	7.5
ネクタリン	44	1.1	0.3	10.5
パパイヤ	43	0.5	0.3	10.8
ピーチ	45	0.9	0.1	9.5
ほうき（パメラ）	38	0.8	0	9.6
ドレイン	49	0.8	0.3	9.6
フェイジョア	61	0.7	0.4	15.2
柿の実	67	0.5	0.4	15.3
桜	52	1.1	0.4	10.6
いちご、ブロッコリー	47	0.4	0.4	9.8

次の表で、ビタミン（ミネラル）のXNUMX日あたりの平均料金を超える強調表示された値。下線ビタミン（ミネラル）の50日の摂取量の100％からXNUMX％の範囲の強調表示された値。

果物のビタミンの含有量：

果物の名前	ビタミン	ビタミンB1	ビタミンB2	ビタミンC	ビタミンE	ビタミンPP
アプリコット	267 mcg	0.03ミリグラム	0.06ミリグラム	10ミリグラム	1.1ミリグラム	0.8ミリグラム
アボカド	7 mcg	0.06ミリグラム	0.13ミリグラム	10ミリグラム	0ミリグラム	1.7ミリグラム
クワン	167 mcg	0.02ミリグラム	0.04ミリグラム	23ミリグラム	0.4ミリグラム	0.2ミリグラム
プラム	27 mcg	0.02ミリグラム	0.03ミリグラム	13ミリグラム	0.3ミリグラム	0.5ミリグラム
パイナップル	7 mcg	0.08ミリグラム	0.03ミリグラム	20ミリグラム	0.1ミリグラム	0.3ミリグラム
オレンジ	8 mcg	0.04ミリグラム	0.03ミリグラム	60ミリグラム	0.2ミリグラム	0.3ミリグラム
いちご、ブロッコリーなど	17 mcg	0.04ミリグラム	0.06ミリグラム	7ミリグラム	0.1ミリグラム	0.3ミリグラム
バナナ	20ミリグラム	0.04ミリグラム	0.05ミリグラム	10ミリグラム	0.4ミリグラム	0.9ミリグラム
工芸作物 (たばこ, 茶、てんさい）	5μg	0.05ミリグラム	0.02ミリグラム	6ミリグラム	0.4ミリグラム	0.3ミリグラム
ガーネット	5μg	0.04ミリグラム	0.01ミリグラム	4ミリグラム	0.4ミリグラム	0.5ミリグラム
グレープフルーツ	3ミリグラム	0.05ミリグラム	0.03ミリグラム	45ミリグラム	0.3ミリグラム	0.3ミリグラム
梨	2ミリグラム	0.02ミリグラム	0.03ミリグラム	5ミリグラム	0.4ミリグラム	0.2ミリグラム
ドリアン	2ミリグラム	0.37ミリグラム	0.2ミリグラム	19.7ミリグラム	0ミリグラム	1.1ミリグラム
ナス科類（トマト、ミニトマト、なす、ピーマンなど）	67 mcg	0.04ミリグラム	0.04ミリグラム	20ミリグラム	0.1ミリグラム	0.5ミリグラム
Kiwiのケーススタディ	15μg	0.02ミリグラム	0.04ミリグラム		0.3ミリグラム	0.5ミリグラム
レモン	2ミリグラム	0.04ミリグラム	0.02ミリグラム	40ミリグラム	0.2ミリグラム	0.2ミリグラム
マンゴー	54 mcg	0.03ミリグラム	0.04ミリグラム	36ミリグラム	0.9ミリグラム	0.7ミリグラム
マンダリン	7 mcg	0.08ミリグラム	0.03ミリグラム	38ミリグラム	0.1ミリグラム	0.3ミリグラム
ネクタリン	17 mcg	0.03ミリグラム	0.03ミリグラム	5.4ミリグラム	0.8ミリグラム	1.1ミリグラム
パパイヤ	47 mcg	0.02ミリグラム	0.03ミリグラム	61ミリグラム	0.3ミリグラム	0.4ミリグラム
ピーチ	83 mcg	0.04ミリグラム	0.08ミリグラム	10ミリグラム	1.1ミリグラム	0.8ミリグラム
ほうき（パメラ）	0 mcg	0.03ミリグラム	0.03ミリグラム	61ミリグラム	0ミリグラム	0.2ミリグラム
ドレイン	17 mcg	0.06ミリグラム	0.04ミリグラム	10ミリグラム	0.6ミリグラム	0.7ミリグラム
フェイジョア	0 mcg	0.01ミリグラム	0.02ミリグラム	33ミリグラム	0.2ミリグラム	0.3ミリグラム
柿の実	200 mcg	0.02ミリグラム	0.03ミリグラム	15ミリグラム	0.5ミリグラム	0.3ミリグラム
桜	25 mcg	0.01ミリグラム	0.01ミリグラム	15ミリグラム	0.3ミリグラム	0.5ミリグラム
いちご、ブロッコリー	5μg	0.03ミリグラム	0.02ミリグラム	10ミリグラム	0.2ミリグラム	0.4ミリグラム

果物のミネラル含有量：

果物の名前	カリウム	カルシウム	マグネシウム	リン	ナトリウム	鉄
アプリコット	305ミリグラム	28ミリグラム	8ミリグラム	26ミリグラム	3ミリグラム	0.7μg
アボカド	485ミリグラム	12ミリグラム	29ミリグラム	52ミリグラム	7ミリグラム	0.5 mcg
クワン	144ミリグラム	23ミリグラム	14ミリグラム	24ミリグラム	14ミリグラム	3ミリグラム
プラム	188ミリグラム	27ミリグラム	21ミリグラム	25ミリグラム	17ミリグラム	1.9μg
パイナップル	321ミリグラム	16ミリグラム	11ミリグラム	11ミリグラム	24ミリグラム	0.3 mcg
オレンジ	197ミリグラム	34ミリグラム	13ミリグラム	23ミリグラム	13ミリグラム	0.3 mcg
いちご、ブロッコリーなど	110ミリグラム	14ミリグラム	12ミリグラム	7ミリグラム	16ミリグラム	1μg
バナナ	348ミリグラム	8ミリグラム	42ミリグラム	28ミリグラム	31ミリグラム	0.6μg
工芸作物 (たばこ, 茶、てんさい）	225ミリグラム	30ミリグラム	17ミリグラム	22ミリグラム	26ミリグラム	0.6μg
ガーネット	150ミリグラム	10ミリグラム	2ミリグラム	8ミリグラム	2ミリグラム	1μg
グレープフルーツ	184ミリグラム	23ミリグラム	10ミリグラム	18ミリグラム	13ミリグラム	0.5 mcg
梨	155ミリグラム	19ミリグラム	12ミリグラム	16ミリグラム	14ミリグラム	2.3 mcg
ドリアン	436ミリグラム	6ミリグラム	30ミリグラム	39ミリグラム	2ミリグラム	0.4μg
ナス科類（トマト、ミニトマト、なす、ピーマンなど）	118ミリグラム	16ミリグラム	13ミリグラム	12ミリグラム	32ミリグラム	1μg
Kiwiのケーススタディ	300ミリグラム	40ミリグラム	25ミリグラム	34ミリグラム	5ミリグラム	0.8μg
レモン	163ミリグラム	40ミリグラム	12ミリグラム	22ミリグラム	11ミリグラム	0.6μg
マンゴー	168ミリグラム	11ミリグラム	10ミリグラム	14ミリグラム	1ミリグラム	0.2μg
マンダリン	155ミリグラム	35ミリグラム	11ミリグラム	17ミリグラム	12ミリグラム	0.1μg
ネクタリン	201ミリグラム	6ミリグラム	9ミリグラム	26ミリグラム	0ミリグラム	0.28μg
パパイヤ	182ミリグラム	20ミリグラム	21ミリグラム	10ミリグラム	8ミリグラム	0.25 mcg
ピーチ	363ミリグラム	20ミリグラム	16ミリグラム	34ミリグラム	30ミリグラム	0.6μg
ほうき（パメラ）	216ミリグラム	4ミリグラム	6ミリグラム	17ミリグラム	1ミリグラム	0.1μg
ドレイン	214ミリグラム	20ミリグラム	9ミリグラム	20ミリグラム	18ミリグラム	0.5 mcg
フェイジョア	172ミリグラム	17ミリグラム	9ミリグラム	19ミリグラム	3ミリグラム	0.1μg
柿の実	200ミリグラム	127ミリグラム	56ミリグラム	42ミリグラム	15ミリグラム	2.5 mcg
桜	233ミリグラム	33ミリグラム	24ミリグラム	28ミリグラム	13ミリグラム	1.8 mcg
いちご、ブロッコリー	278ミリグラム	16ミリグラム	9ミリグラム	11ミリグラム	26ミリグラム	2.2 mcg

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