1.スイカは抗酸化物質でいっぱいです
つまり、いわゆる酸化ストレス（科学者が老化の原因の25つと呼ぶ）から体を救う物質です。 まず第一に、これはビタミンCです：中型のスイカのXNUMXつの部分は私たちにこのビタミンのXNUMX日の価値のXNUMX％を与えます。 さらに、感染症から保護し、歯を健康に保つためにビタミンCが必要です。
2.スイカは体がストレスに対処するのを助けます
そして、その甘い味とジューシーさが快楽ホルモンの産生に影響を与えるからだけではありません。 スイカにはベータカロチンが多く含まれています。これは、高い精神的、感情的、肉体的ストレスに苦しんでいる人、ダイエット中の人、または年齢によってすでに体の防御が弱まっている人にとって不可欠です。 スイカは、アミノ酸であるフェニルアラニンが多く含まれているため、パーキンソン病の予防に役立つため、高齢者にもお勧めです。
3.スイカはガンのリスクを減らします
リコピンの含有量が高いため、この物質は乳がん、前立腺がん、腸がん、胃がん、肺がんから私たちを救います。 もちろん、リコピンは赤い野菜や果物の珍しいゲストではありません。 しかし、スイカにはトマトよりもリコピンが60％も多く含まれており、トマトは主要な天然の「リコピン」リーダーのXNUMXつと見なされています。 さらに、リコピンは心血管疾患の予防に必要であり、ベータカロチンの効果も高めます。一般に、この観点から、スイカはベリーのようなものではなく、薬局のキャビネット全体です。
4.スイカには食物繊維がたくさん含まれています
もちろん、乾燥した言語では、その数はそれほど多くありません– 0,4gあたり100gだけです。 しかし、XNUMX日XNUMXグラムのスイカに制限されている人を見つけるようにしてください！ したがって、この数学を実際の分野に翻訳すると、平均してXNUMX日あたりこのような量のスイカを食べることがわかり、繊維の必要性を満たすための優れたツールになります。 そしてそれはよい腸機能、癌予防および健康な皮のために必要です。
5.スイカは体から毒素を取り除きます
スイカは利尿作用があり、体から余分な水分を取り除きます。 そしてそれらと一緒に、それは毒素を洗い流します–ノンストップモードで体内に自然に現れる物質の崩壊生成物。 繊維はまた、腸管内の毒素との戦いに貢献しています。
6.スイカは心臓血管系を保護し、免疫系を強化します
心臓血管系の機能と免疫に重要な役割を果たす必須アミノ酸であるシトルリンの含有量が高いため、これらの特性を備えています。 毎日1スライスのスイカ–そしてあなたはシトルリンの不足を心配する必要はありません。 唯一の残念なことは、スイカの季節が終わったことです！
7.スイカは体重をコントロールするのに役立ちます
このため、減量プログラムで広く使用されており、それに基づいてスイカダイエットが作成されています。 スイカは砂糖のおかげで十分に飽和しますが、カロリー含有量が非常に低いため（27gあたり100kcal）、スイカのモノダイエットで3週間に6〜XNUMXキログラムを失うことはまったく難しくありません。 ただし、体重減少のほとんどは、余分な水分の排泄が原因で発生します。 しかし、ボリュームを減らすタスクとこの方法はうまく解決します！