ジュース、コーヒー、エナジー ドリンクなどの飲み物の代替品を探している場合でも、ひねりを加えたものを探している場合でも、ホットまたはコールド、緑茶または紅茶が探しているものです。 お茶には健康に良い効果のある栄養素がたくさん含まれており、香り高く美しいです。
白茶、緑茶、紅茶のどれを飲んでも、ポリフェノールやカヘチンなどの有益な物質が含まれています. または、創造性を発揮して独自のティー ミックスを作成することもできます。
以下に、お茶を好む XNUMX つの理由を示します。これは、この飲み物を選ぶ理由になります。
お茶は脳の強壮剤
コーヒーやエナジードリンクの人気とは対照的に、お茶は朝起きて一日中爽やかに過ごすのに役立ちます. コーヒーよりもカフェインが少なく、大量に飲むことができます。 お茶には、L-テアニンと呼ばれるアミノ酸が含まれており、抗不安作用があり、XNUMX 日を通してエネルギーを与えます。
科学者はそれを発見しました。 そして、この物質は、認知機能と記憶へのデータの保存を担っています。 簡単に言えば、お茶はあなたを賢くします。 さらに、MRI研究は、お茶が推論や理解などの認知機能に関与する脳の領域の血流を増加させることを示しています.
多くの研究は、お茶の強力な抗酸化特性が長期的にアルツハイマー病やパーキンソン病の発症から脳を保護することを示しています.
お茶はがんを予防し、戦います
多くの研究で、お茶ががんを予防することが証明されています。 膀胱、乳房、卵巣、結腸、食道、肺、膵臓、皮膚、胃のがん細胞を殺すことができます。
お茶に多く含まれるポリフェノールは、DNA に損傷を与えるフリーラジカルを中和する強力な抗酸化物質です。 これらのフリーラジカルは、がんの発生、老化などに寄与します。
当然のことながら、日本のようなお茶を飲む国ではがんの症例が最も少ない.
お茶はスリムを維持するのに役立ちます
お茶のカロリーは非常に低く、飲み物 3 g あたりわずか 350 カロリーです。 体重増加の主な要因は、コカ・コーラ、オレンジジュース、エナジードリンクなどの砂糖入り飲料の摂取です。
残念ながら、砂糖の代替品には脳機能に影響を与える副作用があるため、良い代替品ではありません.
一方、お茶は基礎代謝率を高めます。安静時の体のエネルギー消費は 4% になります。 お茶がインスリン感受性を高めることも重要です。
インスリン感受性が低いと、体は脂肪を蓄積する傾向があります。 しかし、この事実を知らない人でも、お茶は昔から健康と美容に理想的な飲み物でした.