内容
新鮮な自家製ジュースよりも優れているものは何ですか？
今日は、抽出器で作ることができるジュースに焦点を当てます。 レシピは、マシン（ジューサー、エクストラクター、ブレンダー）によって少し異なる場合があります。
私たちは一緒に素晴らしい果物と野菜のカクテルを作るのを楽しみます。 自家製フルーツジュースは、どれも次のジュースと同じくらい美味しく、健康に良いです！
最後まで読まずに立ち去らないでください、あなたの体はあなたに感謝します。
ここにある ジューサーで作る25の最高のレシピ。
待って..私たちはあなたにちょっとした贈り物を持っています。 25の最高のジュースレシピの無料の本（デジタル形式）を受信トレイに直接提供します。 以下をクリックするだけです。
MY GREEN DELIGHT
利益
果物や緑の野菜には、血液再生の過程に関与するクロロフィルが主に含まれています（1）。 このジュースを使用すると、グラスにいくつかのミネラル、ビタミン、強力な抗酸化物質が含まれます。 このジュースは、フリーラジカルからあなたの体を浄化するのに役立ちます。
クイックヒント：有機リンゴを使用して、緑の肌のメリットを享受してください。
成分
- ½パイナップル
- パセリ一握り
- 生姜1本
- 1レモン
- 青リンゴ1個
- セロリの2本の茎
準備
- 生姜の皮をこすり、
- パイナップルの皮をむいて小片に入れ、
- リンゴ、セロリ、パセリをよく洗います。 それらを細かく切ります。
- ジュース抽出器に少量の食品を入れます。 ジュースが集まったら、絞りたてのレモンのジュースを加えてかき混ぜます。
生姜の代わりに挽いた生姜を使うこともできます。 ジュースの準備ができたら、挽いた生姜を加えます。
それらの酸化と特定の栄養素の損失を避けるために、それらをすぐにまたはそれらの準備の30分以内に消費してください。
ジュース抽出器で興味深いのは、ジュースを劣化させることなく2日間冷たく保つことができることです。 したがって、毎日ジュースを飲む必要はありません。
ピュアレッド
家で忘れられない瞬間のために、あなたはこの非常においしい天然ジュースを作ることができます。
利益
赤い果実は主に、フリーラジカルの過剰な形成を防ぐ強力な抗酸化物質であるポリフェノールを含んでいます。 それらはまたよい血循環を助けます。
さらに、このジュースに含まれる高レベルのカリウムにより、エネルギーで満たすことができます。 そしてあなたの細胞の早期老化と戦うために。
成分
- 6つの非常に赤いイチゴ
- 赤いリンゴ1個
- さくらんぼ1杯
- 1ビートルート
準備
- イチゴをきれいにし、必要に応じて細かく切ります。
- リンゴをきれいにして、細かく切ります。
- さくらんぼをきれいにして取っておきます。
- あなたのビートをきれいにして、それを細かく切ってください。
少量の材料を抽出器に通します。 あなたのジュースは準備ができています。
小さじXNUMX/XNUMX杯のシナモンまたはバニラを加えて味を変えることもできます。 本当に美味しくて体に良いです。
アフタヌーンデリセ
利益
このジュースを通して、あなたはベータカロチン（マンゴーとニンジン）で満たされます。 ベータカロチンは肌と視力を維持し、細胞を老化から守ります。
消費されると、体内でビタミンAに変わり（2）、消化器系に作用して潰瘍から保護します。 この甘い味のジュースはあなたを非常に素早くリラックスさせます。
成分
あなたが必要になります。
- 4ニンジン
- 1マンゴー
- 1ナシ
準備
- にんじんは皮をむき、細かく切る。
- マンゴーを洗い、皮とくぼみを取り除きます。 肉を細かく切ります。
- 梨を洗い、細かく切ります。
- それらを少量ずつマシンに通します。
グリーンジュース–ピンク
利益
このジュースは、その組成（レモン、パセリ、キュウリ）を通して毒素の体を浄化することを可能にします。 さらに、このジュースは、血液系の強力な栄養素であるクロロフィルが豊富です。 ケール、（3）いくつかのビタミン、抗酸化物質なども豊富なアブラナ科の木。
ゲスト出演のローズウォーターは、グリーンピンクジュースに美しい香りを与えます。
成分
あなたが必要になります。
- 1レモン
- パセリ1杯
- きゅうり½
- 一握りのケール
- 以前に作られたXNUMX/XNUMX杯のローズウォーター（ローズウォーターに関する記事を参照）
準備
- きゅうりを洗ってスライスします。 有機物でない場合は、皮膚を取り除きます。
- あらかじめ機械で切ったパセリとケールの葉、きゅうりのスライスを入れます。 ローズウォーターをジュース抽出器に追加します。
- ジュースの準備ができたら、レモンジュースを加えてよくかき混ぜます。
グリーンゴージ
利益
食物繊維、葉緑素、その他多くの栄養素を補給できるもうXNUMXつの青汁。 痩身ダイエットには、このジュースを絶対にお勧めします。
成分
あなたが必要になります。
- きゅうり½
- 1ナシ
- 一握りのウィートグラス
- 1セロリ
- 緑キャベツ1個
- 1レモン
準備
果物や野菜がオーガニックの場合は、きゅうりや梨を皮をむく必要はありません。 一方、有機物でない場合は、皮をむき、他の材料と同様に細かく切ります。 それらをジュース抽出器に通します。 前に絞ったレモンジュースを注ぎます。
パパリンジュース
利益
ポリフェノールが豊富なこのジュースは、悪玉コレステロールの形成を制限することにより、心臓血管系を保護します。 さらに、それは一般的に下剤としてあなたの消化管に作用します。
成分
あなたが必要になります。
- 2つのパンプルムース
- ¼パパイヤ
- 葡萄1杯
準備
- グレープフルーツをきれいにし、種をまき、細かく切ります。 また、苦味を避けるためにグレープフルーツの白い皮をはがします。
- 皮と種を取り除いた後、パパイヤスライスを細かく切ります。
- ブドウを洗ってください。 食品を少量ずつ抽出器に通します。
ローズウォータークルーシファー
利益
もうすぐ夏になり、きれいなビキニで太陽にさらされるのが待ちきれません。 今、この時期に備えてみませんか。 平らな胃液は、時間の経過とともに余分な腹を減らすか、完全になくすのに役立ちます。
このジュースには、さまざまなアブラナ科の野菜があります。 しかし、これらの野菜には多くの植物栄養素が含まれているため、胃の脱脂に役立ちます。
成分
あなたが必要になります。
- ミディアムカリフラワー1個
- カブ3個
- ケールの½電球
- ½芽キャベツ
- 2レモン
- ローズウォーターXNUMX/XNUMX杯
準備
果物や野菜をよく洗い、細かく切ります。 次に、それらをジュース抽出器に通します。 それにローズウォーターを加えます。 ジュースの準備ができたら、レモンジュースを追加します。
オキラジュース
利益
喉の渇きを癒すこのジュースは、ビタミンCと葉酸（ビタミンB9）が豊富です。 また、がん細胞の発生を遅らせる栄養素も含まれています。
成分
あなたは必要になるでしょう ：
- 一握りのウィートグラス
- 2キウイ
- 1フェンネル
- 生姜小さじXNUMX/XNUMX（少し辛い味）。
準備
あなたの食べ物をきれいにして、それを細かく切ってください。 材料をジュース抽出器に通します。 ジュースが集まったら、挽いた生姜を加えます。 生姜の半分の指を使うこともできます。
それは準備ができて、提供して、ガラスの縁にオレンジの薄いスライスで飾ります。
梨のマンダリン
利益
このジュースには、いくつかの抗酸化物質と栄養素が含まれています。 ガンや変性疾患の予防に役立ちます。 また、ビタミンCの優れた供給源でもあります。
成分
あなたは必要になるでしょう ：
- みかん2個
- 2梨
- セロリの枝1つ
準備
みかんから皮を取り除き、スライスします。 セロリと洋ナシを細かく切ります。 機械にすべての材料を少量入れます。
あなたはそれをすぐに消費するか、角氷を加えるか、それを消費する前にそれを数分冷蔵することができます。
グレネードオーキウイ
利益
ザクロは、含まれているポエニ酸でよく知られています。 この酸は事実上インフルエンザウイルスを破壊します。 レモンとキウイ（両方ともビタミンCと抗酸化物質が豊富）と組み合わせると、このジュースは本当の抗菌力を持っています。
このジュースは、風邪、インフルエンザ、喉の痛みなどの軽度の病気と戦うことができます。 また、ガン細胞やフリーラジカルの発生に対しても効果があります。
成分
あなたは必要になるでしょう ：
- 4キウイ
- 2発の手榴弾
- 5のアイスキューブ
準備
キウイをきれいにし、皮を取り除き、細かく切ります
ザクロを半分に切り、穀物を集めて、キウイのかけらと一緒にジューサーに注ぎます。 ジュースの準備ができたら、角氷を追加します。
アグルナーズ
利益
その植物化学物質、ミネラル、複数のビタミンのおかげで、このフルーツジュースでエネルギーを満たしてください。 消化が容易になり、吐き気と効果的に戦うことができます。
さらに、ジュース中のクロロフィルはあなたの血液システムを後押しします（4）。
成分
あなたは必要になるでしょう ：
- 2つのパンプルムース
- みかん2個
- ほうれん草1杯
準備
グレープフルーツとみかんをきれいにします。 彼らの皮と種を取り除きます。 小さく切り分ける。 ほうれん草を洗ってカットした状態で、ジューサーに入れます。
アップルウィートグラス
利益
小麦草は葉緑素、アミノ酸、酵素、ビタミン、ミネラルが豊富です。 このジュースは、アルカリ度を調整するための優れた供給源です。 また、悪臭と戦うのにも役立ちます。 あなたがダイエットをしているなら、それは減量にも良いです。
成分
あなたは必要になるでしょう ：
- 1レモン
- 一握りの小麦ハーブ
- 1リンゴ
準備
あなたの小麦草をきれいにして、それらを細かく切ってください。 あなたのリンゴをきれいにして、それを細かく切ってください。 それらをエクストラクタに入れます。
ジュースが集まったら、レモンジュースと小さじXNUMX杯のバニラを加えます。 かき混ぜて飲む。
ストロベリーアップルデュオ
利益
イチゴとリンゴを組み合わせることで、緑の果物だけでなく赤い果物の美徳も享受できます。 それらの複数の抗酸化物質、ビタミン、ミネラル、その他の栄養素は、免疫システムを保護し、早期老化からあなたを守ります。
成分
- 2リンゴ
- いちごのボウル
- バニラ大さじ1/2
- ナツメグ小さじ1/2
準備
- イチゴをきれいにし、必要に応じて細かく切ります。
- あなたのリンゴをきれいにして、それらが有機であるならば、皮をつけた状態でそれらを細かく切ってください。
- フルーツをジュース抽出器に通します。
- 次に、バニラとナツメグの粉末を追加します。 よくかき混ぜ
- このジュースは本当に美味しいです、私の娘はそれが大好きです。
スイカとブルーベリー
このカクテルを通して、あなたは利尿剤と下剤を持っています。 また、妊娠中の出生前の健康のためにこのジュースをお勧めします。 これらの果物や野菜に含まれる栄養素のおかげで、悪玉コレステロールや余分な体重からも保護されます。
成分
- ½スイカ
- ブルーベリー1杯
- レタスの葉1枚
- いくつかのミントの葉
準備
- スイカの果肉を取り除き、種をまき（あなた次第です）、細かく切ります
- ブルーベリーをきれいにします。
- ミントの葉とレタスを洗います。
- 材料を機械加工します。
- ミントはややさわやかな味わいです。
- あなたの好みに応じてそれにいくつかの角氷を追加することができます。
ケール入りにんじんジュース
メリット
ここでは、ケールを通してアブラナ科の野菜の特殊性を作る栄養素を見つけます。 さらに、ベータカロチンの重要な供給源があります。 パセリに関しては、それはあなたにクロロフィルの良い源を与えます。
それはあらゆる側面からの栄養素のカクテルです（5）。
成分
あなたが必要になります。
- パセリの3つの枝
- 2ケールの葉
- 4ニンジン
準備
キャベツの葉とパセリの枝をきれいにします。 それらを細かく切ります。
にんじんはきれいにして細かく切ります。 それらをジュース抽出器に通します。
ピーマン入りグレープジュース
メリット
カロテノイドとフラボノイドが豊富なこのジュースは、強力な抗酸化物質です。 そして、抗酸化物質はフリーラジカルに対する保護を言うと誰が言いますか。 また、ビタミン（C、B、K…）、繊維、微量元素も豊富です…
成分
あなたが必要になります。
- レーズン1/2ボウル
- 赤唐辛子2個
- 赤いリンゴ1個
準備
- リンゴから種をきれいにして取り除きます。 細かく切って取っておきます。
- ピーマンを洗ってみじん切りにします。 ブドウを洗ってください。
- ジュース抽出器にさまざまな材料を少量入れます。
- あなたのジュースは準備ができています、あなたは角氷の有無にかかわらずそれを消費することができます。
柑橘類とトマト
メリット
トマトジュースは、骨の健康と免疫システム全体を保護するビタミンと抗酸化物質の濃縮物です。 このジュースはまた、柑橘系の果物に含まれる栄養素のおかげであなたのエネルギーを高めます（6）。
成分
このジュースには次のものが必要です。
- 4つの素敵なトマト
- 2オレンジ
- 2みかん
準備
- トマトを洗い、細かく切ります。
- オレンジとみかんから皮と種を取り除き、細かく切ります。
- 材料をジュース抽出器に通します。
あなたはそれを飲む前にそれを1時間冷蔵するか、それに角氷を加えることができます。
ベティジュース
メリット
このジュースには、抗酸化物質、ミネラル、微量元素が含まれています。 このジュースはまたあなたの心臓血管系を保護します。 ウコンは、その特性を通じて抗菌保護を追加します。
成分
あなたが必要になります。
- 2オレンジ
- 1ビートルート
- ウコン1個
- セロリの枝1つ
準備
皮からターメリックをきれいにし、それをさいの目に切る。
ビートから皮を取り除き、細かく切ります。
オレンジは皮や種を取り除きます
材料を機械に通して、素晴らしい天然ジュースを作りましょう。
粉末ウコンが使えます。 この場合、集めたジュースに小さじXNUMX/XNUMX杯のターメリックを注ぎます。
ミントと赤い果物
あなたの健康のための利点
このおいしいジュースは、変性疾患の予防に役立ちます。 また、血液システムを保護し、心血管疾患のリスクを下げるのに役立ちます。 それはあなたがあなたのアルカリレベルのバランスをとるのを助けるでしょう。
成分
あなたが必要になります。
- ミント一握り
- 2発の手榴弾
- フランボワーズ1/2ボウル
- 1釣り
準備
あなたの桃をきれいにして、それらを細かく切ってください。
ミントの葉、イチゴ、ラズベリーを洗ってください。 すべてを少量ずつジュース抽出器に通します。 あなたのジュースは準備ができています。 あなたはそれにラム酒を数滴加えることができます。
野菜のカクテル
あなたの健康のための利点
抗菌性、抗炎症性、抗菌性、利尿性のフェアリーカクテルはあなたに特別な味を提供します。
成分
あなたが必要になります。
- 4つの素敵なトマト
- パセリの葉一握り
- きゅうり½
- カイエンペッパー小さじXNUMX/XNUMX
- 塩の1ピンチ
準備
材料を洗い、細かく切る。 次に、それらをジュース抽出器に挿入します。 ジュースが集まったら、塩少々とカイエンペッパー小さじ1/2を加えます。 うーん美味しい。
純粋な明快さ
あなたの健康のための利点
わかりました、私はこれを少しだましました。 それは実際にはジュースではなく、植物性ミルクです。 しかし、私はこの純粋な喜びをあなたと分かち合いたいという衝動に抵抗できませんでした。
このおいしいジュースは、ココナッツミルクとアーモンドジュースの特性を兼ね備えています。 この「蜜」を満腹に楽しんでください。
成分
あなたが必要になります。
- 500gアーモンドナッツ
- 新鮮なココナッツ（緑）1個
- 1/2リットルのミネラルウォーターまたはココナッツウォーター
準備
アーモンドナッツを前日または12時間浸します。 次に、アーモンドから薄い皮を取り除き、脇に置きます
ココナッツを割って、その美しい白い果肉を集めてください。 この美しいパルプを細かく切ってください。
それら（アーモンドとココナッツ）をジュース抽出器に少量通します。
ジュースを重くするか軽くするかに応じて、水を（少なくまたは多く）追加します。 なんて嬉しい!!!
あなたが投稿します
あなたの健康のための利点
この果物は非常にさわやかで喉の渇きを癒します。 ビタミンC、B1、B6、カロテノイド、リコピン、その他の抗酸化物質で構成されています（7）。
成分
あなたが必要になります。
- ½スイカ
- 3見るTomate
準備
スイカの果肉を細かく切ります。 トマトを洗って細かく切ります。 それらをジュース抽出器に入れます。 あなたのジュースは準備ができています。
ブルーベリーの喜び
メリット
ミネラル、ビタミン、抗酸化物質が豊富なこのジュースは、ブルーベリーのおかげで尿路感染症と戦うことができます。 また、抗菌性と抗炎症性もあります。
成分
あなたが必要になります。
- ビルベリーのボウル
- ½パイナップル
- 1ネクタリン
- バニラ小さじXNUMX/XNUMX
- シナモン小さじXNUMX/XNUMX
準備
果物をきれいにして細かく切ります。 それらをあなたのマシンに通してください。 集めたジュースにバニラとシナモンを加えます。
バニラキネシマ
メリット
あなたが消化器系の問題と結腸の炎症を持っているならば、このジュースはあなたのためです。 キウイ、ネクタリン、リンゴの美徳を通して、あなたは栄養素で満たされます。 マンゴーはあなたのジュースにトロピカルフレーバーを加えます。
成分
あなたが必要になります。
- 2キウイ
- 1ネクタリン
- 1マンゴー
- 1リンゴ
- バニラ小さじXNUMX/XNUMX
準備
果物をきれいにし、皮をむき、穴をあけます。 それらを細かく切ります。 それらを少量でジュース抽出器に導入します。 集めたジュース、バニラを加えることができます。
スピルリナ
メリット
このジュースは特にアスリートにおすすめです。 ベータカロチン、タンパク質、ミネラルが豊富です。
甘いスピルリナはあなたのエネルギーを高めます。 だからあなたが疲れを感じているなら、このジュースはあなたのためです。 さらに、他の果物の味のおかげでスピルリナの匂いが少なくなります。
成分
あなたが必要になります。
- スピルリナ小さじ2
- ミントの葉の1つのハンドル
- 2ニンジン
準備
にんじんをきれいにし、皮をむき、細かく切ります。 ミントの葉を洗ってください。 少量の材料をジュース抽出器に通します。
ジュースを集めたら、小さじ2杯のスピルリナを加えます。 スピルリナがフルーツジュースの他の栄養素に組み込まれている間、よく混ぜて数秒間放置します。
マンゴーとブルーベリー
メリット
このジュースはマンゴーの味のおかげで少し甘いです。 また、いくつかの栄養素が豊富です。
成分
あなたが必要になります。
- ブルーベリー1杯
- マンゴー2個
- シナモン小さじXNUMX/XNUMX
準備
ブルーベリーを洗ってください。 マンゴーを洗って、皮をむき、穴をあけて、細かく切ります。 ジュース抽出器に材料を追加します。 集めたジュースにシナモンを加えます。
ジュース抽出器を使用するためのヒント
製品の期間は、その使用および保守の条件に関連しています。 抽出器の手入れが行き届いているほど、長持ちします。 果物や野菜を挿入する前に、必ず細かく切ってください（8）。
抽出器のマウスピースのサイズに合わせて材料を紹介します。 抽出器をより有効に活用するために、果物や野菜をXNUMXつずつ紹介することができます。
読むために：フレッシュジュースを適切に保管する方法
皮の固い果物や野菜（オレンジなど）の挿入は避けてください。 エクストラクターを詰め込むことは避けてください。 レタスやキャベツの葉など、水分の少ない野菜を入れるときにも水分を少し加えることができます。
そのため、レタス、ほうれん草、ケールなどにジューシーなフルーツ（スイカなど）を使用しています。 このトリックは、水を加えることなく、良いジュースを得るのを可能にします。
最後のヒント：ジュースを集めた後、チアシードまたはフラックスシードを追加します。 これはあなたのジュースの栄養価を高めます。
最後に
ジューサーからプレーンフルーツジュースを作るのは素晴らしいアイデアです。 今私たちの記事で、あなたは果物と野菜の千と一の組み合わせを作ることができます。 レシピはお好みに合わせて変更できることを忘れないでください。
自家製フルーツジュースについてのフィードバックを待っている間、私は緑の一口を飲みます。 それはレシピのどれですか？