12の最高の抗真菌剤（自然で効果的であなたの台所で）

数週間前、私は探し始めました 強力で自然な抗真菌剤。 カンジダおよびイースト菌感染症との闘いでは（あらゆるタイプのイースト菌感染症またはカンジダ症には、優れた抗真菌剤が不可欠です）。 そして、私はほとんどすべての人が彼らの台所に少なくともXNUMXつの天然の抗真菌剤を持っていることを発見しました。

明らかに、ここでは、局所塗布には役立つが、長期のバックグラウンド治療には使用できない抗真菌クリームや軟膏については話していません。

とても良いニュースです、銀行を破る必要はありません。 がある 非常に強力で効果的な自然の選択肢 （推奨事項に従うように注意してください：自然と言う人は必ずしも安全を意味するわけではありません）。

カプリル酸

カプリル酸、 天然の抗真菌剤。

医学的にアカノイン酸と呼ばれるカプリル酸は、カンジダ・アルビカンのような真菌や酵母菌感染症の治療に使用される飽和脂肪酸です。

通常、ココナッツ、母乳、牛乳、パーム油などの特定の食品に含まれています。 ココナッツは依然としてカプリル酸の非常に豊富な供給源です。

善玉菌と悪玉菌の両方を殺す抗生物質や化学療法とは異なり、カプリル酸は悪玉菌のみを阻害する自然な治療法です（1）。

カプリル酸を見つけるのはココナッツオイルです。 後者はあなたの免疫力を強化する上で重要な役割を果たしています。 ココナッツを主食として摂取する人々は、カンジダ症に苦しむことが少ないことも示されています。

確かに、この脂肪酸は真菌の発酵から保護します。 酵母菌の過剰を減らすことにより、体内のバクテリアの発生を調節する役割を果たします。

詳細については、をクリックしてください：

ココナッツオイルを毎日使用する9つの理由

それで、他の多くの中でこの酸について話すことのポイントは何ですか？

人体は、ウイルス、微生物、細菌など、あらゆる種類の攻撃や感染症にさらされています。

カプリル酸を摂取すると、さまざまな種類の感染症、特に腸内細菌叢のカンジダアルビカンスによる感染を防ぐことができます。

特にカンジダアルビカンスと戦うために、もう探す必要はありません、カプリル酸は最良の治療法の2つです。 便秘、腹部膨満、過敏性腸症候群が多い場合は、カプリル酸を試してください（XNUMX）。

メリット

感染症の予防

それで、他の多くの中でこの酸について話すことのポイントは何ですか？

人体は、ウイルス、微生物、細菌など、あらゆる種類の攻撃や感染症にさらされています。

カプリル酸を摂取すると、さまざまな種類の感染症、特に腸内細菌叢のカンジダアルビカンスによる感染を防ぐことができます。

特にカンジダアルビカンスと戦うために、もう探す必要はありません、カプリル酸は最良の治療法の2つです。 便秘、腹部膨満、過敏性腸症候群が多い場合は、カプリル酸を試してください（XNUMX）。

カンジダ·アルビカンス

カンジダアルビカンは真菌感染症です（真菌によって引き起こされます）。 それらは湿気で繁栄し、植物、動物および人間に影響を与える可能性があります。

人体では、それらは一般的に胃腸管、膣、肛門および口腔経路で発生します。

米国のコネチカット大学が実施した研究では、カプリル酸がこの種の真菌に対して非常に効果的であることが示されています。 実際、XNUMXつの異なる真菌がカプリル酸に関連しています。

カプリル酸は、エンベロープを持つ真菌に作用しないことがわかった。

エンベロープを持たない真菌の場合、カプリル酸の効果は低くなります。 しかし、カプリル酸は、エンベロープ真菌であるカンジダアルビカンスに対して効果的に作用します。

したがって、この感染症にかかった場合、カプセル、錠剤でココナッツオイルまたはカプリル酸を摂取することの重要性。

免疫システムの保護

カプリル酸は、悪いバクテリアが少なく、良いバクテリアが多いときに免疫システムが強力になるという点で、免疫システムを保護します。

しかし、この酸は、善玉菌を傷つけることなく体内の悪玉菌を大幅に減らすことで、一般的な健康とより防御的な免疫システムにつながります。

多くの種類の感染からの保護

アメリカの研究サイトで発表された研究は、（3）尿路感染症、気道感染症、歯の感染症、治癒が遅い創傷に対する治療におけるカプリル酸の作用を示しています…

研究者たちは、患者の急速な回復と治療における高用量のカプリル酸の使用との間に関連性を持たせることができました。 他の多くの抗生物質とは異なり、それは非常に効果的であり、副作用はありません（4）。

体に機能する

私がいくつかのブログで読んだこととは反対に、カプリル酸はカンジダアルビカンスを殺しません。 酵母細胞を覆っている膜を溶かし、感染症を引き起こします。

酵母の増殖や繁殖を防ぎます。 したがって、この作用により、カプリル酸は酵母増殖の調節因子であると考えられます。

使用と推奨

1000週間にわたってXNUMX日あたりXNUMXmgのカプリル酸を摂取することをお勧めします。 それはカプセルを含む様々な形で存在します。 代わりに錠剤の形で服用することをお勧めします。

確かに、医師はカプリル酸カプセルが小腸によってより簡単かつ迅速に消化されることを発見しました。

しかし、例えば、カンジダアルビカンは大腸と結腸で発症します。 カプリル酸カプセルは、これらの酵母の作用を阻害するために大腸に到達することはできません。

カプセルとは異なり、カプリル酸の錠剤は小腸で消化されません。 それらは、酵母や真菌の影響に対抗するために大腸のレベルまで下降します。

Use Case

• 1000〜2000mgの天然カプセルの摂取量は次のとおりです。
• 3日3回（食前）/ XNUMX〜XNUMXヶ月
• ココナッツオイルは定期的に摂取する必要があります
• 朝は空腹時、食事前、夕方は就寝時（大さじ2〜4杯）

提言

ココナッツに含まれるカプリル酸は、腸溶性カプセルまたは液体（ココナッツオイル）の形で使用できます。 この天然の抗真菌剤は、過成長の影響を最も受けている部分である下部腸に吸収されます。

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グレープフルーツ種子エキス

メリット

グレープフルーツ抽出物の利点に関する研究は、若い研究者のジェイコブ・ハリッシュの好奇心から始まったという話があります。 後者はうっかりグレープフルーツの種を噛みました。

数年後、細菌、ウイルス、感染症の研究に従事する他の研究者と合流しました。 そこからいくつかの研究が行われています。

抗真菌性、抗菌性および抗菌性、抗ウイルス性

グレープフルーツ種子エキスは、強力な抗菌性と抗菌性を備えています。 確かに、微生物との戦いでは漂白剤よりも効果的であることがわかっています（1）。

あなたの体の中で、この抽出物はウイルス、微生物、バクテリア、そしてあらゆる種類の酵母と戦います。 また、細菌と戦うために外部で使用されます。

鼻炎-副鼻腔炎の場合、唇の荒れ、口唇ヘルペスに対するあなたの髪と頭皮の治療にそれを使用してください。 または爪の感染症に対してさえ…

グレープフルーツの種子は、多くのウイルス、細菌、真菌に対する強力な殺菌剤です。 それらは私たちの体の有害なバクテリアにのみ影響を与えるので、その抽出物は最も頻繁に使用されます。 したがって、それらは通常の速度を維持するのに役立ちます カンジダ・アルビカンス 腸内細菌叢で。

それらは毒性がなく、処方された用量を尊重するだけで十分です。 それらは、ビフラボノイドとナルギニンが豊富な化合物のおかげで、免疫力に影響を与えます

抽出物 グレープフルーツ種子 （EPP）は、実際にはグレープフルーツの種子、果肉、果肉からの栄養素抽出物です。

水虫に対して

グレープフルーツ種子抽出物は、水虫の治療に使用されます。 確かに、アスリートの足を治療するために使用されるいくつかのクリーム、ローション、製品には、この貴重な抽出物が含まれています。

そして、あなたはあなたの運動選手の足を自然に治療するために何を待っていますか？

インフルエンザに対して、狭心症

喉の痛み、咳、インフルエンザ、または風邪をひいている場合は、グレープフルーツ種子抽出物を1〜2カプセル摂取してください。

カプセルを服用しない場合は、15〜20滴の種子抽出物をジュースで希釈します

フルーツの甘い。 グレープフルーツ種子エキスはかなり苦いです。

にきび治療

顔をクレンジングしてみてください。 あなたがあなたの顔に円形のパターンでマッサージする種子抽出物（希釈された）の滴を使用してください。 にきびの影響を受ける領域に特に注意してください。

あなたの食べ物をきれいにする

レタスの葉、キャベツ、または一般的な果物や野菜を完全にきれいにするには、水で容器に10〜15滴の種子抽出物を追加します。 消毒する食品を数分混ぜて加えてから取り出します。

下痢に対して

グレープフルーツ抽出物は抗真菌剤であり、カンジダアルビカンスや消化器系に関連するすべての感染症と効果的に戦います。 50日あたり約XNUMX滴をいくつかの用量に分けて使用してください。

これにより、下痢と効果的に戦うことができます。 コップ10杯の水または天然ジュースに15〜4滴を注ぎます。 XNUMX時間おきにもう一度服用してください。

酵母の異常増殖を防ぐために、時々グレープフルーツ種子抽出物を数滴服用してください。

副鼻腔炎に対して

大さじに、種子抽出物をXNUMX滴入れます。 塩を少し加えます。 ドリップを使って鼻の穴に入れます

オールラウンド消毒剤

グレープフルーツ種子エキスを使用して、床、カーペット、ペットの髪の毛、洗濯物をきれいにすることができます。

農家は家畜の飼料にグレープフルーツ種子抽出物を使用しています。 これは、感染症、一般的なウイルスを防ぎ、動物の免疫システムをサポートするためです（2）。

機能している

グレープフルーツ種子抽出物には、抗酸化物質とアスコルビン酸が含まれています。 また、体内で抗酸化物質として作用するフラボノイドであるナリンゲニンも含まれています。

含まれているアスコルビン酸を介して、種子抽出物はあなたの体の殺菌剤として機能します。 強力な抗真菌剤、副作用のない抗ウイルス剤であり、微生物の膜を無秩序化することによって作用します。

病院や吸入器で、細菌やバクテリアの拡散を抑制し、戦うために使用されます。

Use Case

• 化粧品の保存のために：1mlのための250滴
• 足の感染症（すべての種類）の場合：エッグカップのオイルに10滴を注ぎます
• にきび、フェイスケア：数滴で顔をマッサージします。 あなたの都合に合わせて希釈することができます
• 乾癬：フットマッサージ用にアルガンオイルで10滴を希釈します
• 内部的に：それはカンジダアルビカンス、腸の機能不全、アレルギー、インフルエンザのような状態に対して作用します…

おすすめ

グレープフルーツ種子抽出物またはグレープフルーツジュースは、用量を増やすことによってスタチン薬と相互作用します。

筋肉痛、慢性的な筋肉痛は、体内のスタチンの投与量が多いときに発生します。 ゴールドグレープフルーツ種子抽出物は、体内のスタチンの効果を高めます。

したがって、処方された用量を尊重することに関心があります。 薬を服用している場合は、グレープフルーツジュースの半分以上を消費したり、グレープフルーツ種子抽出物を消費したりする前に、医師にアドバイスを求めてください。

外用の場合は、グレープフルーツ種子抽出物3滴を大さじ1に希釈します。

調理器具、表面、リネン、食品などを消毒するには、20clの水に約100滴を注ぎます。

それはまた下痢、傷、感染症と戦うために子供たちに使用することができます…

Use Case

• 濃縮グレープフルーツ種子抽出物は、XNUMX日XNUMX〜XNUMX滴で毎日摂取されます
• 希釈液をご希望の場合は、コップ5杯の水で10〜XNUMX滴希釈してください。 それは過剰なカンジダの消化管を浄化します。

オレイン酸

オレイン酸は、オメガ-9とも呼ばれる一不飽和脂肪酸（AGM）です。 一部の食品に含まれています。 たとえばオリーブオイルは主にオレイン酸に含まれています。

その抗真菌特性を超えて、オレイン酸はあなたの体に他のいくつかの利点があります。

オリーブオイルに含まれるオレイン酸の性質

オレイン酸 腸内のカンジダの異常な発達を止めます。 そしてそれによって私たちの体が必要とするカンジダアルビカンスの割合を調節します。

オレイン酸は、白血球に再生要素を提供すると同時に、細胞の発達を確実にするため、免疫システムの強化にも役立ちます。 オリーブオイルは、腸と体の健康全般に認められている美徳を持っています。

メリット

その抗真菌特性を超えて、オレイン酸はあなたの体に他のいくつかの利点があります。

正常な血中コレステロール値を維持する

欧州の保健当局は、特定の疾患の治療における栄養補助食品の有効性について、2012年に意見を表明しました。

彼らは、オレイン酸ベースの食品が血中コレステロール値を安定させると主張できるのであれば、と感じました。 オリーブオイルを含む食品では異なります。

確かに、消費されるオリーブオイルは確かにオレイン酸が豊富で、血中コレステロールレベルに有意に作用するのに十分なオレイン酸を濃縮していません。

さらに、オレイン酸は血中コレステロール値にプラスの効果がありますが、血中トリグリセリドレベルには何もありません。

潰瘍性大腸炎に対して

潰瘍性大腸炎は、結腸の内壁に影響を与える炎症性疾患です。 オレイン酸を定期的に摂取している人は、潰瘍性大腸炎を発症しない可能性が89％あります。

アラキドン酸（AA）、多価不飽和脂肪酸-6は潰瘍性大腸炎の前駆体です。 アラキドン酸（AA）は、肉やバターなどの食品に含まれています。

ただし、オレイン酸はアラキドン酸（AA）の活性を阻害します。 この研究は、英国で25〜000歳の40人以上の男性と女性を対象に実施されました（79）。

2型糖尿病に対して

イタリアのナポリで2009年に215人を対象に実施された研究では、オレイン酸が血糖値のより良い合成を可能にすることが議論されました。

オレイン酸を服用した人は、服用しなかった人に比べて血糖値をうまくコントロールすることができました。

心臓の問題に対して

オレイン酸は、脂質代謝のバランスを維持し、悪い脂肪を減らすのに役立ちます。

30〜40％の脂肪を含む食事の場合、飽和脂肪酸（SFA）の影響を制限するために、15〜20％のオレイン酸またはAGM（モノ不飽和脂肪酸）を摂取することが重要です。 したがって、オレイン酸は脂質プロファイルに好ましい効果を発揮し、血中のバランスを維持します。

体に機能する

体内のオレイン酸は動脈壁を柔らかくし、低血圧を促進します。

オレイン酸の作用はまたあなたの体にエネルギーを提供することを目的としています。 また、コレステロールと炎症にもプラスの効果があります（2）。

Use Case

女性には毎日25gのオメガ9脂肪酸を摂取することをお勧めします。 男性の場合、35日あたりの消費量はXNUMXgです。

代わりにオリーブオイルを摂取する場合は、大さじ6杯のオリーブオイルを3日XNUMX回に分けて摂取してください。

口腔カンジダ症の場合は、コットンボールにオリーブオイルを染み込ませることをお勧めします。 次に、この綿を口に入れます。 歯茎と壁を主張します。

膣感染症の場合は、オリーブオイルに浸した脱脂綿を使用してください。 鼠径部、唇のレベルでそれを渡します。

オレイン酸は患部に直接作用するため、より大きな作用があります。

オレイン酸は、他のオメガ3および6脂肪酸と組み合わせない限り、その役割を十分に果たしていないことを忘れないでください（3）。

知るために

抗凝血剤を服用している人にとっては、オレイン酸を避けるのが最善です。 実際、それは間伐効果を持っているので、抗凝固薬の作用を阻害する可能性があります。

手術も行う場合は、手術の前後の日にオレイン酸を摂取しないでください。

Use Case

• オリーブオイルのXNUMX日量 オリーブオイル大さじ2、3日XNUMX回、および4〜6か月間毎日、肯定的な結果が得られます

提言

食事の外にオリーブオイルを取り、冷やします。 加熱されるため、オレイン酸の効果が失われます。

オリーブオイルベースの治療は定期的に行われます。 約XNUMX年の食事とこの毎日の食事は、（部分的に）カンジダ症を克服し、体内のカンジダアルビカンスの割合のバランスを回復します。

読むには： カンジダアルビカンス：それを取り除く方法は次のとおりです！

矢じり

Le ポーダルコ TabebuïaAvellanedaeと呼ばれる木の樹皮から来ています。 また、真菌による感染の影響を完全に受けない数少ない樹木のXNUMXつでもあります。 これは、カンジダ症に対する抗真菌剤として使用される理由のXNUMXつです。

これは、キシロイジンとラパコールを組み合わせた強力な抗ウイルスおよび抗生物質です。 この伝統的な薬用植物は、他の多くの発がん性および細菌性の病気に対してだけでなく、複数の腫瘍の治療にも使用されます。

福利厚生

呼吸器系の問題に対して

もともとアメリカ先住民は、呼吸器系の問題、喘息と戦うためにポーダルコを使用していました…。 Pau d'Arcoは、呼吸器系の問題と戦うために伝統的なアフリカの薬でも使用されています。

これらの人々は、集めた樹皮を数分間茹でました。 水を集めると、容器を使ってスチームバスになります。 とても効果的です。

容器内の沸騰したお湯は、通常上半身裸で座った状態の患者の真正面に置かれます。 非常に厚い毛布で覆います。 ポーダルコと蒸気の作用下で、患者は大量に発汗します。

血液浄化

ポーダルコはクレンザーです。 その多くの有効成分は、貯蔵された毒素の血液を浄化し、浄化します。 したがって、血液が体内をより簡単に循環できるようになります。

それは血液のより良い通気を可能にします。 一般的に、それは血液系の味方です（1）。

米国で出版された「Honneteherbalfoster」というタイトルの本の中で、セラピストのTyler Varron E.は、ポーダルコがさまざまな病気をどのように治療できるかを説明しています。

熱に対して

これは、悪寒、発熱、マラリア、およびこのジャンルの他のいくつかの病気の場合に使用されるのと同じスチームバスプロセスです。 患者は通常、これをXNUMX日にXNUMX〜XNUMX回行います。

大量の発汗があるときはいつでも、レメディの特性が熱の影響下で体に浸透したことを示しています。

冬には、ポーダルコの熱いお茶が大いに役立ちます。 一般的な健康のためだけでなく、扁桃炎、インフルエンザ、喉の痛みなどの予防のために。

抗真菌

ポーダルコは抗真菌剤であり、口、皮膚、または生殖器の感染症と効果的に戦うのに役立ちます。 さらに、ポーダルコに感染した場合に頭皮を治療することができます（2）。

これは、感染した部分のレンタルアプリケーションによるものです。

伝統的なアフリカの薬では、ポーダルコの蒸気は出産後の女性を治療するために使用されます。 この膣スチームバス（腰湯）は、出産を非常に迅速に治癒し、あらゆる種類の感染症を防ぎます。

ポーダルコから集められた水は、女性用の専用トイレにも使われています。 ぬるま湯の状態で、かゆみや感染症がある場合は、この水を使用してください。

また、湿疹、ヘルペス、にきび、およびあらゆる種類の皮膚感染症にも使用できます。

それがあなたの体でどのように機能するか

アルコ公園はいくつかで構成されています：

• ラパション、キシリジンなどの抗酸化剤
• フラボノイド、
• アルカロイド、
• ミネラル
• 微量元素、
• キノン

ポーダルコは、その特殊性をラパチョに負っています。

キノンは、この樹皮に存在し、免疫系に作用する非常に反応性の高い生物です（15）。

キシリジンは、ポーダルコに含まれる別のキノンでもあります。 その特殊性は、細菌や抗真菌感染症を破壊することです。

さまざまな研究から、各キノンは体の一部に特定の方法で作用することがわかります（3）。

使用と推奨

さまざまな形のポーダルコがあります。

• 煎じ薬
• カプセル
• 抜粋
• Tea

Pau d'Arcoは薄いため、血友病患者にはお勧めできません。 血友病は、出血する傾向を特徴とする遺伝性疾患です。 したがって、患者の血液が凝固するのが困難です。

この病気に苦しんでいる、または素因がある場合は、ポーダルコを消費する前に医師に相談してください。

さらに、凝固剤との薬物相互作用を避けるために、手術の前後にそれを消費することは避けてください。

消費量を尊重します。 下痢や嘔吐が過剰にある可能性があります。

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Use Case

• ポーダルコはXNUMX日に数回お茶として飲むことができます
• このためには、木の樹皮の煎じ薬を準備し、ふるいにかけ、XNUMX日に数回服用するだけで十分です。
• 効率を上げるには、約15〜50グラムの粉末状の内側の樹皮を10リットルの水で約XNUMX分間沸騰させる必要があります。

提言

膣カンジダ症に対しては、煎じ薬でタンポンを浸すだけで​​す。煎じ薬は24時間後に交換されます

オレガノエッセンシャルオイル

天然植物をベースにしたトリートメントの中で、 オレガノオイル.

オレガノエッセンシャルオイルの役割

オレガノオイルは、過剰な影響に対して非常に効果的な抗真菌剤です カンジダ·アルビカンス 体内で。 腸内細菌叢のバランスに有害な細菌を破壊します。

このためには、漁獲量を管理することが重要です。 彼らは最も脆弱な患者のアレルギー反応などの副作用を持っている可能性があるためです。

オレガノエッセンシャルオイル 抗真菌剤です。 少し粘り気があり、辛く、辛味があり、ほとんど無色です。

福利厚生

髪用

オレガノのエッセンシャルオイルは抗真菌性があるため、頭皮の治療に欠かせません。

真菌やあらゆる種類の感染症と戦うかどうか。 または頭皮をリラックスさせ、頭蓋骨の血液循環を良くします。

それがあなたの髪の成長のためでもあるかどうか。 髪を美しく、丁寧に、そして健康に保つために、オレガノのエッセンシャルオイルをお勧めします。

お肌に

オレガノのエッセンシャルオイル（1）には、表皮の細胞に作用する有機化合物であるカルバクロールが含まれています。 皮膚感染症、ヘルペス、真菌感染症、にきび、虫刺されなどの場合は、マイルドなオイルでこのオイルを局所的に塗布してください。

患部を数滴の希釈オイルで直接マッサージするか、コットンボールを浸します。 最初はチクチクする感じがしますが、これは大したことではありません。このエッセンシャルオイルの消毒効果が機能していることを証明するだけです。

水虫に対して

水虫がある場合は、オレガノエッセンシャルオイルで足をマッサージしてください。 足を溶液に浸したほうがいいです：ぬるま湯-エッセンシャルオイル。

ユービオティック

オレガノのエッセンシャルオイルがユービオティックであると言うことは、それが有害な細菌を殺すだけで、善玉菌を節約することを意味します。

天然の抗真菌剤として、このエッセンシャルオイルは真菌感染症の治療において抗生物質よりも効果的です。

リラクサー

オレガノのエッセンシャルオイルは、SPAでリラクゼーションに使用されます。 マッサージ水で希釈するか、ボディマッサージ用にマイルドオイルで希釈して塗布します。

その特性は、圧力を和らげ、一般的な幸福を感じることを可能にします。

うつ病、集中力障害、全身倦怠感、神経障害の場合は、このエッセンシャルオイルを使用して問題を克服してください。

それがあなたの体でどのように機能するか

フェノール、テルペンアルコール、モノテルペン、セスキテルペンなどの強力な有機物で構成されています。

カルバクロールとチモールも人気があります。 それらは確かに（高用量で）毒性がありますが、強力な抗真菌性、抗菌性です。

カルカボルとチモールは、それらを脱水することによってカンジダアルビカンスを殺します。

オレガノのエッセンシャルオイルには通常70％のカルバクロールが含まれています。 それは、体内でこのオイルの特性を徐々に放出する徐放性錠剤の形でますます存在します。

Use Case

• 吸入：オレガノエッセンシャルオイルをハンカチに数滴注ぎ、吸入することができます

このオイルとお湯だけでスチームバスをすることはお勧めしません。 代わりに、他のマイルドなオイルと混ぜて効果を高めてください。

確かに、オレガノのエッセンシャルオイルには、より攻撃的なフェノールやその他の化合物が含まれています。 したがって、よりマイルドなエッセンシャルオイルと水の混合物でうまくいきます。

• 皮膚への塗布：攻撃的であるため、刺激を避けるために皮膚に直接塗布しないでください。 マイルドなエッセンシャルオイルで数滴のオイルを希釈します。

綿をその中に浸して、肌に塗ってください。 例えばオリーブオイルと混ぜることができます。

• 経口：オレガノエッセンシャルオイル1滴を小さじ3杯のハチミツまたはオリーブオイルで希釈し、直接摂取します。 これはXNUMX日XNUMX回摂取できます。

• 料理：オレガノのエッセンシャルオイルでケーキ、料理、スムージーに風味を付けることができます。 量に応じて、エッセンシャルオイルを1滴以上加えます。

• あなたの髪のために：あなたはその利点から利益を得るためにあなたのシャンプー、クリームと他のヘア製品にそれを加えることができます。 油浴でもお使いいただけます。

おすすめ

• 妊娠中および授乳中の女性には避けてください
• 15歳未満の子供にオレガノのエッセンシャルオイルを直接摂取することは避けてください。一方、このオイルで味付けされた料理の場合、彼はそれを楽しむことができます。

私たちを去る前のもう一つのことは、カナダ保健省は、毒素関連のリスクのためにオレガノのエッセンシャルオイルの販売を禁止したかったのです。 70kgの人は15,4日あたりXNUMXmg（マイクログラム）を超えてはなりません。 ので注意してください。

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Use Case

• オレガノオイルに関しては、推奨用量は0,2用量あたり0,4ミリリットルからXNUMXmlです
• 食事の合間に注意しながら、XNUMX日XNUMX回摂取を繰り返します。 胃に強いカプセルの形で服用することも可能です。

提言

副作用がある場合は、治療を中止して医師の診察を受ける必要があります。 オレガノオイルに対して カンジダ菌 たとえば、カプリル酸の代替品です。

ベルベリン

ベルベリン-ゲルル

それは複数の美徳をカバーする植物アルカロイドです（ベルベリンの利点に関する私たちの記事を参照してください）。

福利厚生

2型がんに対して

ベルベリンはAPKM（アデノシン一リン酸活性化プロテインキナーゼ）を刺激して、より良いグルコース変換を実現します。 ベルベリンの消費はまた肝臓がより少ないブドウ糖を作り出す原因になります。

インスリン抵抗性は、とりわけ、2型糖尿病の特徴です。 しかし、ベルベリンの有効成分は、このインスリン抵抗性を大幅に低下させます。

これが、何人かの研究者がベルベリンで天然の抽出物、植物、そして副作用なしで糖尿病と効果的に戦うのを見ることができた理由です（1）。

心血管疾患に対して

血液中のコレステロールが過剰になると、動脈壁に脂肪性プラークが沈着します。これらはより硬く狭くなり、血液の循環を妨げます。

この状態は通常、心血管イベントにつながります。 ただし、ベルベリンは血糖値と同じように血中脂質を減らします。 ベルベリンの作用は悪玉コレステロールを大幅に減らし、善玉コレステロールの上昇を促進します。

2人の患者を対象に中国で実施された研究（84）は、これを明確に証明しています。

強力な抗真菌剤

ビフィズス菌は、腸内細菌叢に存在する善玉菌です。 それらは免疫システムのバランスにおいて重要な役割を果たします。

とりわけ、それらは特定のビタミンの同化を可能にします。 それらは、それ自体では活性ではない特定の栄養素を活性化します。

これらの善玉菌は、毒素、抗生物質などの特定の薬、または特定の食品の摂取によって蓄積する悪玉菌と共存します。

あなたの良いバクテリアが優勢であるとき、心配はありません。 しかし、時には敵が多すぎて、目に見えてあなたの免疫バランスを脅かします。

したがって、消費されたベルベリンの資産は、悪玉菌を破壊するための補強材として機能します。 したがって、それは腸内細菌叢の大規模な破壊と浄化に続きます。 このようにして、バランスは常に維持され、さまざまな病気から保護されます（3）。

腹部脂肪に対して

ベルベリンは、脂質とグルコースの変換において、APKM酵素（アデノシン一リン酸活性化プロテインキナーゼ）の作用を刺激します。

暗黙のうちに、ベルベリンは腹部の脂肪を吸い上げるのを助けます。 これは、動脈壁の脂肪の破壊と同じ効果です。

老化防止

米国の医療界にベルベリンが導入された先駆者であるアメリカ人医師ウィテカーは、血糖値の制御に加えてベルベリンが細胞を早期老化から保護すると主張しています。

お菓子やパンへの渇望、時にはかゆみを伴う腹痛がよくありますか？ カンジダ症と診断されましたか？ したがって、自然な治療がこの病状を簡単に克服するための解決策であることを知ってください。

植物から抽出された天然の抗真菌剤、ベルベリン

ベルベリンは中国とアメリカの植物から抽出されます。 その有効性は、間違いなく、腸内細菌叢におけるカンジダアルビカンスの割合のバランスの規則化を促進するアルカロイド特性によるものです。

それは多くの種類の酵母や真菌と戦うことを可能にします、その中で、 カンジダ属 アルビカンス。 この細菌への影響は、他の天然の抗真菌剤よりも効果的です。

それは以下を含む多くの特性を持っています：

• 免疫力の強化;
• カンジダ症や他の多くのウイルスや細菌による酵母の破壊。
• 腸内細菌叢に有用な細菌の再生;
• 最も慢性的な場合でも、止瀉の美徳。

体内で機能する

APKM酵素（アデノシン一リン酸活性化プロテインキナーゼ）は、基礎代謝の調節因子です。 食物（脂質とブドウ糖）を体内で細胞エネルギーに変換するなど、体内でいくつかの重要な役割を果たします（4）。

本体で作られています。 ベルベリンはAPKM酵素を刺激するので興味深いです。

このようにこの酵素を刺激することにより、ベルベリンは食物の細胞エネルギーへの変換にも関与します。 さらに、ベルベリンの利点で簡単に述べたように、その有効成分はさまざまなレベルで体に作用します。

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Use Case

• さらに効果的な結果を得るには、この抗真菌剤を栄養補助食品として摂取する必要があることをここで覚えておく必要があります。
• ベルベリンの投与量は、少なくとも500か月間、3日あたりXNUMXmgをXNUMX回投与します。
• XNUMX週間の定期摂取後に結果が見え始めたとしても、さらに効果的な結果を得るためには治療を延長することが重要です。

500日あたり2000mgから2mgのベルベリンを消費します。 不眠症のリスクを回避するために、これを日中に3〜XNUMX回投与します。

さらに、食事の前にそれを摂取して、体内のブドウ糖と脂質に対するより良い作用を可能にします。

効果を感じるために少なくとも3ヶ月間あなたのベルベリンカプセルを消費してください。

一般的に、XNUMX週間からメリットが現れ始めます。

いずれの場合も、添付文書の推奨事項を参照してください。

提言

薬の禁忌 :

ベルベリンは、この状態で服用すると子宮が収縮するため、妊娠中の女性にはお勧めできません。 授乳中の女性にもお勧めできません

• 下痢、胃けいれんのリスクを避けるために大量に摂取することは避けてください

ベルベリンベースの植物は、患者の期間を薄くするために伝統的な薬で使用されていました。 したがって、妊娠中の女性がベルベリン抽出物を摂取することはお勧めできません。医師に相談することをお勧めします。

• パラセタモールなどの薬を服用している場合は、ベルベリンの服用を避けてください。 パラセタモールは、CYP3A4酵素の影響下でのみ私たちの体で活性になります。

ベルベリンはこの酵素を阻害するため、私たちの治療には不向きです。 したがって、ベルベリンを服用する前に医師にアドバイスを求めてください。

• ベルベリンは低血糖症です。 高用量は血糖値の突然の低下を引き起こす可能性があるため、その使用には注意してください。

生姜

福利厚生

髪用

フケや脱毛と戦うために、生姜ベースのソリューションを使用することができます。 生姜ローションは、髪のメンテナンス、特に白髪用にも販売されています（1）。

家では、ごま油と生姜（ジュース、粉末）を混ぜます。 髪と頭皮をマッサージします。 生姜の塗布は白髪の出現を遅らせるだけでなく、髪を輝かせます。

吐き気・嘔吐に対して

生姜は、吐き気や嘔吐と効果的に戦うことができます。 それはまた、その消費が引き起こす唾液分泌を通してあなたの食欲を刺激します。 あなたはそれを粉末、根茎、またはハーブティーで消費することができます。

読むために：生姜ジュースの利点

素晴らしい媚薬

生姜は媚薬です。 オスのラットで行われた研究は、これらのラットにショウガの抽出物を注入することを可能にしました。 血清テストステロンレベルはこれらのラットで増加しました。

したがって、ショウガは性欲にプラスの効果があると結論付けることができます。

抗炎症薬

片頭痛、痛風、関節炎、前立腺、その他の炎症源と戦うために推奨されるショウガには、痛みを軽減する抗炎症作用があります（2）。

痛みがある場合は、生姜（特にハーブティー）を飲んで気分を良くしてください。 危機の外でもそれを消費して、それらを防ぐことができます。

フォーラムの証言によると、彼の変形性関節症を生姜で治療すると、痛みと発作の間隔が著しく減少します。

読むために：生姜を消費する6つの理由

あなたの肺の健康のために

タバコを使用する場合は、定期的に生姜を噛んでください。 またはハーブティーに入れてください。 生姜の有効成分は、肺を詰まらせるニコチンを効果的に浄化します。

生姜は解毒剤であり、肺を浄化することができます。 あなたの呼吸器系の健康が保証されます。

あなたが必要になります。

• 生姜500グラム
• 中玉ねぎ1個、
• タイムの2つの枝、
• コショウ小さじ1/4、
• にんにく小さじ1またはにんにく1片

材料をよく混ぜます。 あなたのさまざまな料理にそれを追加します。 これにより、肺からニコチンを簡単に取り除くことができます。

レモンジンジャーハニーソリューションは、肺を回復させるためにも推奨されます（ジンジャーの利点に関する記事を参照してください）。

ファットバーナー

生姜は減量におけるその作用で知られています。 より良い効果を得るために、レモンと組み合わせることをお勧めします。 生姜にはコレステロールの痕跡は含まれていません。 80gあたり100カロリーしかないので、カロリーが非常に少ないです。

高血圧に対して

にんにくと組み合わせると、生姜は高血圧との戦いにプラスの効果があります。

喉の痛みに対して

生姜は、喉に関連する感染症を治療するために伝統的な薬（アジア-アフリカ）で使用されています。 咳や扁桃炎など、ハーブティーに生姜を入れてください。

特に冬には、インフルエンザや軽度の病気から身を守るために定期的に摂取することをお勧めします。

過敏性腸症候群

痛みを和らげるには、定期的に生姜を摂取してください。 これは痛みを即座に軽減するだけではありません。 しかし、継続的な消費はあなたの危機を弱め、長くします。

消化管の保護のために

生姜はその有効成分を通じて悪玉菌を破壊します。 それは主要な抗真菌剤です。

それを超えて、あなたは予防するか、または戦うために経口液剤で生姜を消費することができます：

• 胃の炎症
• 胸焼け、胃のむかつき
• 膨満感とガス
• 消費された毒素
• 潰瘍

カンジダ症は、頭痛を伴う、倦怠感、胃、腸、婦人科、さらには皮膚科の問題、時には呼吸器系の問題など、いくつかの種類の症状によって現れます。

化学的治療は決定的なものではありません。一度完了すると、患者はほとんどの場合再発する傾向があります。 のルート 生姜 カンジダ症に終止符を打つのに役立つ強力な抗真菌剤です。

読むために：生姜レモンの組み合わせの利点

生姜の性質

この大きな根には多くの健康上の利点があります。 酵母の異常増殖を止めることで免疫力を強化します。 ショウガに含まれるショウガロールは、腸内細菌叢を治療し、バランスを取り直します。 その抗炎症能力はまた、多くの慢性疾患を和らげるのに役立ちます

体内で機能する

生姜は以下で構成されています：

• ジンゲロール
• ミネラル、
• 炭水化物
• 脂質
• ビタミン：ビタミンC、B1、B2、およびB3。 生姜に含まれるビタミンCは乾燥すると消えます。
• スターチ
• タンパク質

（3）ショウガに含まれるXNUMXつの抗酸化物質であるジンゲロールとシャゴールは、抗菌、抗炎症、鎮痛（痛みの感覚を予防または軽減）および解熱（発熱との戦い）の特性を与えます。

製品が見つかりません。

Use Case

• 生の生姜を、できれば食事の合間に摂取する必要があります
• あなたはそれをきれいにしてさいの目に切ることができます、そして毎日15日あたり平均XNUMXグラムとXNUMXつのスライスを取ります
• 茹でた生姜は砂糖と混ぜてはいけません。砂糖と組み合わせると効果が低下します。
• ジンジャーティーの飲み物は小さな食欲に最適です

料理に使われる生姜はいつでもお召し上がりいただけます。 ただし、4日あたりXNUMXグラムの制限を超えないようにしてください。

販売されているショウガ抽出物については、安全性を高めるために添付文書の推奨事項を参照してください。 一般的に、推奨される500日量は2000〜XNUMXMgです。

提言

生姜を大量に摂取しても副作用はありません。 したがって、の増殖を促進する食品の消費を避けながら、あなたはあなたの毎日の食事にそれを採用することができます カンジダ・アルビカンス

ビオチン

ビオチンはカンジダの発症を抑制します

ビオチンは、私たちの体に存在するカンジダアルビカンスが、私たちの健康に危険な酵母に変化するのを防ぐのに効果的です。 カンジダアルビカンスが進化すればするほど、腸は多孔性にさらされます。

したがって、ビオチンは、菌糸体への細菌の発達を制限することにより、免疫系をより無防備にすることを可能にします。 完全なバランスを確保するために必要な腸粘膜は、その後保存されます。 それは細胞の成長を確実にし、脂肪酸を生成します

ビオチン（ビタミンB7）は、ビタミンBの複雑なグループに含まれるビタミンです。ドイツ語で「ハールアンドオー」（髪と肌）という表現から、ビタミン「H」と呼ばれることもあります。

簡単に言えば、私たちが食べる食物を体のすべての部分で使用可能なエネルギーに変換するのはこれらのビタミンであることを覚えておいてください。

さらに、ビオチンは炭水化物、脂肪、タンパク質の分解に関与します。 詳細に説明したように、あなたはすでに ビオチンの利点。

福利厚生

豊富なエネルギー

アスリートや体力を必要とする活動をする人にとって、ビオチンはあなたにとって「なくてはならない」ものです。 それはあなたの筋肉を強化し、あなたの筋肉とスポーツ活動をサポートするのを助けます（1）。

ビオチンは、筋肉にもたらすエネルギーを超えて、損傷したときに筋肉組織を再構築するのに役立ちます。 涙やその他の筋肉の問題がある場合は、ビオチンを検討してください。

あなたの髪の太さ

髪の毛が細い場合は、ビオチンを頻繁に服用してください。 それは実際に髪の毛の太さを強化します。 それはそれに素敵な外観を与えるでしょう。 あなたの髪はより強く、もろくなく、健康になります。

ネイルも同じです。 ビオチンが不足すると、とりわけ爪がもろくなります。 だからあなたの爪を治療するためにビオチンを使用してください。 それらをより堅固にするため。

常に若い

ビオチンを使用すると、数年少なくなります。 あなたは若く、強く、見栄えが良く、見栄えが良いように見えます。 これは、ビオチンが皮膚細胞に作用して、それらを輝かせるように見せるためです。

細胞の老化と戦ういくつかの化粧品または医薬品は、化学プロセスでビオチンを使用しています。

血糖値の低下

クロムと組み合わせると、ビオチンB7は血糖値のバランスをとるのに効果的です。 また、インスリン耐性にも役立ちます。

認知機能

ビオチンは食物をエネルギーに変換するので、それは次に、とりわけ脳機能に燃料を供給するのに必要なエネルギーを体が持つことを可能にします。

このように、それは変性疾患、特にアルツハイマー病の出現のリスクを減らすことを可能にします。 また、記憶活動を促進します。

それがあなたの体でどのように機能するか

ビオチンがその一部であるビタミンB複合体は、代謝活動、脳機能、神経シグナル伝達、および他の多くの重要な日常機能をサポートします。

それらはまた、体にエネルギーを提供し、一般的に免疫システムをサポートします（2）。 ビオチンは、脂肪酸の形成やブドウ糖の処理にも不可欠です。

人々が毎日カロリーを消費する先進国では、ビオチンが不足していることはほとんど考えられません。 ただし、抗てんかん薬や抗生物質を長期間使用すると、ビオチンが不足する可能性があります。

ビオチンに対する体の毎日の必要量は非常に低いです（下記参照）。 ビオチンは血中に流れ込みますが、過剰なビオチンは尿の形で放出されます。 これは、あなたの体がビオチンを貯蔵していないことを意味します。 あなたの免疫システムを維持するためにそれを毎日消費するのはあなた次第です。

Use Case

ビオチンの欠乏を軽減するためにビオチンカプセルを購入したい場合は、より高品質のものを購入してください。 それらだけで、化学物質やその他の添加物なしで、自然に消費されるビオチンの利点をもたらすことができます。

ビオチンは、次のようないくつかの形態（3）で存在します。

• カプセル
• 液体抽出物

米国の全米科学アカデミーは、ビオチンの消費にマージンを課しています。

• 30歳以上の女性と男性の場合は19Mcg（マイクログラム）
• 授乳中の女性のための35Mcg
• 十代の若者たちのための25Mcg
• 私たちの愛する幼児のための5Mcg
• 6ヶ月から8歳までの子供のための7-3Mcg
• 12〜20歳の場合は4〜13 Mcg

おすすめ

いくつかの症状はビオチン欠乏に関連しています。 これらは例です：

• 脱毛、
• 脆い釘
• 一般的な倦怠感
• 気分のむら
• 筋肉のけいれんと痛み

ビオチンをヘアクリームに直接加えるか、就寝時に爪にマッサージすることができます。 また、ビオチンは皮膚に塗布しても毛穴に浸透しにくいです。

これが、医師が皮膚への影響を利用するために経口摂取することを推奨する理由です。

にきびなどの副作用を報告している人もいます。

また、腎不全の場合にはビオチンサプリメントを避けてください。

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Use Case

• ビオチンが豊富な食品の摂取は定期的かつ十分な量でなければなりません
• これらは通常、ビタミンHが豊富な食品です
• 茹でた生姜は砂糖と混ぜてはいけません。砂糖と組み合わせると効果が低下します。

提言

消費するものは次のとおりです。

• マメ科植物
• 大豆
• レンズ豆
• 小麦胚芽
• 脂肪の多い魚
• トウモロコシ
• 弁護士
• 卵黄
• 人参
• レタス

カモミール

まず、ローマンカモミールとドイツカモミールを区別する必要があります。 それらは両方とも消化管に有益ですが、いくつかの違いがあります。

ローマンカモミールは抽出が難しいため、コストが高くなります。 お店で見つけやすいのはドイツのカモミールです。

メリット

カモミールは免疫システムにプラスの効果があります

免疫システムは、カモミールの恩恵のおかげで、常にエネルギーの増強と更新の恩恵を受けています。 鎮静作用と抗真菌作用があり、カンジダアルビカンスによって引き起こされる腸の感染症やその他の病気を克服するのに役立ちます。

白血球の発生を刺激し、膣感染症の原因となる特定の細菌を破壊します。

La カモミール 外部と内部の両方で使用できます。 それはすべての形に依存します カンジダ菌 私たちは苦しんでいます。 しかし、それでも、そのなだめるような美徳は、私たちの体のカンジダアルビカンスの割合を調節するのに役立ちます。

私たちの消化管を助ける

数世紀の間、カモミールは消化器疾患に使用されてきました（1）。 それが膨満感、便秘、下痢、胃潰瘍および腸系に関連するいくつかの問題に対してであるかどうかにかかわらず、カモミールはあなたを助けます。

この抗真菌剤は、子供が疝痛やその他の消化器系の問題を治療する場合にも推奨されます。

定期的で流動的な期間

カモミールには間伐効果があるため、生理の数日前と生理中にカモミールを飲むことをお勧めします。 それは生理を浄化し、薄くするのに役立ちます。

インフルエンザの州に対して

カモミールティーは、冬を素晴らしい形で過ごすのにも良い選択肢です。 冬の発熱、扁桃炎、片頭痛、インフルエンザ、その他の軽度の病気に対しては、カモミール入りのホットカップをお勧めします。

風邪などの予防には、敏感な方はカモミールティーをお勧めします。

抗炎症剤

内部的には、カモミールは胃の炎症を治療します。 また、外部からの他の種類の炎症に対しても効果的です。 湿布として使用したり、患部のマッサージにカモミール液抽出物を使用したりできます。

痔核に対して

カモミールは、痔核に関連する痛みを和らげます。 それは抗炎症作用があるので、それは心を落ち着かせる美徳を持っているので。 痔核の治療に推奨される植物です。

最高の効果を得るには、カモミール腰湯を使用し、その後カモミールクリームを塗布します。

ストレスや全身倦怠感に対して

カモミールスチームバスを利用して、不安、ストレス、全身倦怠感を取り除きます。 または、液体抽出物をお風呂に注ぎ、浸します。この研究は、カモミール風呂が体に及ぼす影響を示しています（2）。

体内で機能する

カモミールには、36種類以上のフラボノイドと28種類のテルペノイドが含まれており、これらは体全体で機能する生物活性成分です。 カモミールの要素は、アルコールで最もよく保存されます。

カモミールは腹痛にも効果があります。

カモミールの成分の活性は、それらの構成形態に影響を与えることなく、プロスタグランジンおよびシクロオキシゲナーゼ（COX-2）を阻害すると述べることが可能でした。 したがって、痛みの軽減。

フラボノイド、マトリシン、アピゲニン、その他の成分は、抗炎症剤および抗菌剤として作用します（3）。

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Use Case

一般的に、カモミールは、どの種が緑で新鮮に収穫されても、カモミールです。 植物が開花し始めたとき。 収穫された部分は花の頭（花が置かれている土台）です。

カモミールは多くの形で存在します、すなわち：

• カプセル

• カモミールパウダー
• エッセンシャルオイル
• チンキ剤：それはアルコールと混合されたカモミールの抽出物です
• ローション
• 液体抽出物中
• ドライフラワーヘッドで

• 点滴での使用：一般的に歯茎や口腔内の感染症の場合、治癒が遅い…

乾燥した花の頭を注入します（3〜100 mlの沸騰したお湯に200グラムの乾燥カモミール）。

水が冷めたら湿布をその中に浸し、患部に塗ります。

• お風呂で：水痘、湿疹、あらゆる種類の皮膚感染症、水痘の場合は、カモミール風呂に浸ってください。

おすすめ

薬の販売は、サプリメントの販売とは異なる方法で規制されています。 前者ははるかに厳しいです。

たとえば、カモミールの場合、その花粉は有毒である可能性があります。 さらに、カモミールは抗凝固剤と相互作用する可能性があります。

カモミールは誰でも使用でき、副作用はめったにありません。 ただし、他に健康上の懸念がある場合は、まず医師にアドバイスを求めてください。

Use Case

• En 内部使用、私たちは定期的にカモミールの注入を飲むことができます。 カップごとにXNUMX枚の葉を用意します
• En 外用、カモミール湿布、吸入もお勧めします。 皮膚に軟膏として塗布されるXNUMX枚の葉のペーストは非常に役立ちます

ルタバガ

Le ルタバガ は、腸内細菌叢のバランスを取り戻すなど、多くの薬効がある野菜です。

ルタバガダイエット

この野菜の消費は、カンジダアルビカンスの食事に適しています。 食物繊維、カリウム、ビタミン、その他いくつかの元素が豊富です。

下剤と消化作用のある塊茎です。 それは腸内細菌叢がそのバランスを取り戻すことを可能にする腸内消毒剤です。 それは利尿剤​​であると同時に有機体を再石灰化します。 それは臓器に具体的な作用を持っています カンジダアルビカンス、 腸、胃、食道など。

ルタバガ 誰もが知っているカブのキャベツです。 他のアブラナ科の野菜と同様に、それは強力な抗真菌剤です-とりわけ。 それはケールとカブの間の十字架から来ています。

福利厚生

お腹を失うには

抗酸化物質が豊富なルタバガは、腹部に蓄積された毒素を吸収します。

他のすべてのアブラナ科植物のようなこの野菜の利点は、重金属、毒素、脂肪の体を浄化することです。 お腹を失うのはダイエットにおすすめの野菜です（記事参照）。

消化器系の解毒

トラップして発育を回避するカンジダ・アルビカンに加えて、さまざまな新しいものにも効果的です。 胃の中のさまざまな寄生虫の作用を阻害します。 それは脂肪を吸い、私たちのトランジットを流動化します。

食物繊維が豊富なので、便秘の場合にお勧めです。 それはあなたの消化器系を解毒します。

アンチエイジングと抗ガン

ルタバガは抗酸化物質とビタミンCが豊富に含まれているため、ガンを予防するために摂取することができます。実際、ルタバガは体内のフリーラジカルと戦います。

しかし、フリーラジカルの蓄積はあなたの体の細胞の老化を加速し、癌細胞の発達を促進します。 アブラナ科の野菜は一般的にアンチエイジング、アンチガン野菜であり、スウェーデン（1）もこの規則の例外ではありません。

血圧および関連する問題に対して

ルタバガはカリウムが豊富で約325mg / 100g、水分が豊富（約90％）であるため、高血圧と闘う野菜です。

しかし、カリウムを超えて、それ自体がクレンザーであるため、その抗酸化物質はあなたの体から余分なナトリウムを排出します。

利尿薬

あなたの尿の問題に対して、ルタバガは救済を提供することができます。 それはあなたの泌尿器を浄化し、毒素からそれらを保護します。 尿閉の場合に特にお勧めします。

免疫システムの保護

抗酸化物質とビタミンCが豊富で、あなたの活動をサポートするエネルギーを与えます。 空腹を感じないだけでなく、免疫システムのバランスを維持するので、痩身ダイエットをするのは本当に興味深いです。

減量ダイエットでは、免疫システムは剥奪のために簡単に打撃を受ける可能性があります（2）。

それがあなたの体でどのように機能するか

（3）が豊富です：

• カロテノイド
• ビタミンC、K、EおよびいくつかのBビタミン
• 植物栄養素
• ミネラル
• 繊維
• グルコシノレートを含む抗酸化剤

グルコシノレートには、がん細胞の作用を阻害する硫化物が含まれています。 これはこれらの細胞の発達を防ぎます。 同じ作用がフリーラジカルでも観察され、その作用はこの野菜に含まれる多くの抗酸化物質と硫化物によって閉じ込められています。

含まれているビタミンCも重要です（XNUMX日の必要量の半分以上）。 しかし、このビタミンは体内の白血球の生成を助けます。 また、表皮の形成、その回復をサポートするコラーゲンの生成にも役立ちます…

骨のために

ミネラルは、私たちの骨を構築、発達、回復させるための（最も重要な）栄養源です。 ルタバガには多くのミネラルがあり、かなりの量があります。 これらは、例えば、亜鉛、カルシウム、クロム、マンガン…です。

Use Case

ルタバガはジャガイモのように調理されます。 生で食べたり、茹でたり、グラタンにしたり、蒸したり、揚げたり…ルタバガのおいしいアイデアをいくつかご紹介します。

抽出水のレシピ

• 洗って皮をむき、3ルタバガに切る。
• フライパンに、小さじXNUMX杯のターメリックとXNUMX分のXNUMXの玉ねぎのみじん切りをオリーブオイルで焦がします。 コショウと塩を少し加えて味を整えます。
• ルタバガを鍋に入れ、数分間茶色にします。

軽く、またはよく調理して食べることができます。 ルタバガを柔らかくするには、鍋を閉じて火を弱めます。

特に痩身ダイエットの場合は、スープやサラダにルタバガを数個加えることができます。

じゃがいもと同じようにルタバガをつぶすことができます。 躊躇しないで、素晴らしい味のためにいくつかの素晴らしいハーブやスパイスを加えてください。 あなたの想像力を駆り立てましょう。

生でも食べられるのは事実ですが、敏感な方は未調理のアブラナ科植物は膨らむので食べないでください。 スパイスで軽く煮込んだものを食べて、YUMMYです。

Use Case

• 生でも調理でも可能です
• あなたのルタバガは、ピューレ、グラタン、フライドポテト、スープ、またはシチューとして調理することができます
• 塊茎を洗い、皮をむいて切るだけです。 生で食べることもできます

ニンニク

ニンニクは、カンジダ症と効果的かつ永続的に戦うことを可能にする特性を持っている優れた抗真菌剤です。

ニンニクは400種類の生理活性成分を含み、いつでも家にある食品（食品・医薬品）です。

彼が治療するカンジダ症を超えて; ニンニクの利点とその栄養素があなたの体でどのように機能するかについてもっと学びましょう。

福利厚生

ニンニクと心血管疾患

ニンニクには、血管を拡張するのに役立つアデノシンが含まれています。 毎日摂取するニンニクは血圧を10％下げることができると考えられています。 これは心血管イベントを減らすのに十分です。 にんにくを毎日食べると良い結果が得られると思います（1）。

ニンニクには、血液を薄くする効果のあるプロスタグランジンも含まれています。 したがって、この流動化作用により、血液循環を促進することが可能になります。

WHO（世界保健機関）によると、ニンニクの成分の作用はアテローム性動脈硬化症との闘いに役立ちます。 アテローム性動脈硬化症は、動脈壁に脂肪が沈着し、動脈が硬く薄くなることです。

動脈壁に脂肪が蓄積すると、長期的には心血管系の事故につながります。 血液はもはや心臓に自由に循環しません。

確かに、分解すると、ニンニクの有効成分は壁の周りのこれらの脂肪を浄化して希釈します。 ニンニクを摂取している人は、定期的に心血管イベントのリスクが3分のXNUMXになることがわかっています。

がんと闘う

米国で実施され、米国の医学研究サイト（2）で公開されたこの研究では、研究者は癌細胞に対するアリシンの作用を示しています。

腫瘍の存在下で、アリシンは癌細胞を攻撃し、それらの寿命と体内での増殖を制限します。 この研究は、乳がん、結腸がんを含むいくつかの種類のがんについて実施されました。

被験者は男性と女性の両方でした。 この同じ研究には、癌のラットも含まれていました。 癌細胞の破壊におけるアリシンの作用は一定のままです。

私たちの生物で機能する

ニンニクは、とりわけ、で構成されています：

• アリシンの主な有効成分
• アデノシン
• ミネラル
• 微量元素
• ビタミン

アリシンは昆虫などに対する防御物質です。 アリシンはタマネギにも含まれています。 にんにくに強い香りを与える成分です。 アリシンには抗菌性と抗真菌性があります。

にんにくを摂取すると、含まれているアリシンがスルホン酸に分解されます。 これらのスルホン酸は、フリーラジカルと接触すると激しく反応し、それらを破壊します。

米国での2008年の研究では、研究者のVipraja Vaidya、Keith U. Ingold、Derek A. Pattは、ニンニクの多くの薬効成分がスルホン酸に由来することを実証することができました。

遊離状態のニンニクにはスルホン酸は存在しません。 しかし、私たちの体による食品加工の過程で、アリシンはスルホン酸に変わります（3）。

腸内細菌叢の保護

カンジダ症に加えて、ニンニクはあらゆる種類の微生物、寄生虫、細菌に対しても非常に効果的です。 腸内細菌叢の保護に効果的です。

Use Case

にんにくは、クローブ、粉末（乾燥および粉砕）で自然に販売され、サプリメントとしてますます販売されています。 サプリメントとして、これらは老化に対するニンニクの抽出物です。

にんにくはにおいが原因で我慢できない大多数の人とは異なり、にんにくのにおいと味が大好きです。 そして、私は高血圧になりやすいので、ほとんどすべての食事に高血圧を入れました。

ドレッシングでも、オムレツでも、調味料でも、さまざまな料理でも、にんにくとコショウは私の料理の美味しさの秘訣です。 料理と比べて、他の高級ハーブやスパイスを加えています。 しかし、基本はニンニクとコショウです。

匂いや味に耐えられない場合は、調理して食べることをお勧めします。 炒めると、料理の香りもします。

おすすめ

あなたの皿にニンニクを消費することは副作用を引き起こしません。 あなたが非常に敏感でたくさん消費しない限り、あなたが過度に消費すると膨満感を経験するかもしれません。

ただし、サプリメントとしてのニンニク抽出物は、あなたが服用している他の薬と相互作用する可能性があります。

• ニンニクのサプリメントは、いくつかのHIV薬と相互作用する可能性があります。
• また、臓器移植後に投与された薬（シクロスポリン）と相互作用する可能性があります。
• ニンニクのサプリメントは、経口避妊薬の効果を減らします。
• 抗凝固剤やアスピリンを服用している場合は、時間間隔の前後にニンニクを摂取しないでください。
• にんにくは間伐効果がありますので、手術の合間に食べないでください。 それ以外の場合は、医師にアドバイスを求めてください（4）。
• 潰瘍や甲状腺がある場合は、医師に相談してください。

母乳育児中の女性にとって、ニンニクは母乳の味を変えるので避けるべきです。 赤ちゃんは母乳を拒否します、必ず。 玉ねぎも同じです。

Use Case

• 生：XNUMX日XNUMXクローブのニンニクを摂取するだけで十分です。 最も簡単な方法は、それらを消費する直前に、それらを皿に切ったりすりおろしたりして食べることです。
• 調理済み：3日XNUMX回XNUMXつの果物を摂取します

提言

にんにくの治療は、定期的に摂取すると効果的です。 XNUMX日XNUMX回の治療で、その化合物が全身に広がるようにします。

タンニン酸

カンジダ症は、さまざまな種類の症状によって現れる病気です。 つわり、朝の倦怠感、砂糖やパンへの渇望、疝痛、かゆみなど。

タンニン酸 オークの樹皮を含む多くの植物から抽出されます。

タンニン酸の性質

タンニン酸には下痢の性質があり、カンジダ症を克服するのに役立ちます。 確かに、この資産は、腸内細菌叢におけるカンジダアルビカンスの割合を調節することを可能にします。 これは、細菌の余剰を排除することによって。

これは下痢がしばしばの症状であるためです カンジダ菌。 その結果、タンニン酸は下痢に終止符を打ちます。 また、真菌や他の細菌によって引き起こされる他の多くの状態の治療にも使用されます。 それはpHレベルを維持し、一般的な快適さを確保しながら炎症を軽減します。

Use Case

• En 外用 ：ティーバッグを一杯の水で沸騰させます。 冷まして、影響を受けた臓器に適用します
• 内部的には、同じ溶液をXNUMX日に数回飲むことになります

あなたにぴったりの最高の抗真菌剤をプレイして見つけるのはあなた次第です！ 自然であることに加えて、それらは高価ではなく、簡単に見つけることができます。

ソース

アシッドカプリル酸：

1-https：//draxe.com/caprylic-acid/

2-http：//www.terre-acadie.com/topic/bienfait-acide-caprylique.html

3- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21830350

グレープフルーツ種子エキス

1- http://www.activedetetique.com/pack-epp-citroplus-bio-p-762.html

2- https://appliedhealth.com/benefits-of-grapefruit-seed-extract/

3- http://www.saraandjosh.com/pamplemousse-extrait-de-pepins-et-les-infections-fongiques.html

ニンニク

1 http://sante.journaldesfemmes.com/nutrition-digestion/ail-et-sante/troubles-cardiovasculaires.shtml

2- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28035949

3-http：//www.umm.edu/health/medical/altmed/herb/garlic

4- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17918162

ベルベリン

1-http：//www.wholehealthinsider.com/newsletter/2012/august/berberine-enhances-insulin-sensitivevity-by-modulating-fat-storage/

2-https：//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2410097/

3-http：//www.lanutrition-sante.ch/approche-des-troubles-digestifs-en-micronutrition/

4- http://www.extenso.org/article/les-efets-du-cholesterol-sur-le-coeur

生姜

ビオチン

1- https://draxe.com/biotin-benefits/

2-http：//www.jbc.org/content/170/1/329.full.pdf

3-http：//fr.myprotein.com/thezone/complements-alimentaires/la-biotine-quest-ce-que-cest-bienfaits-dosage-alimentation/

4- http://odlg.org/2742/Biotine-Bienfaits-Proprietes-Effets-Secondaires

カモミール

1- http://www.consoglobe.com/bienfaits-de-la-camomille-cg

2- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3389181/

3-http：//www.webmd.com/sleep-disorders/tc/chamomile-topic-overview

いくつかの追加のソース

http://www.1001-fruits.com/vitamine-h.htmlhttp://www.medicatrix.be/theme/la-perle-des-huiles-dolive/http://agirsante.typepad.fr/agir_sante/2011/02/lhuile-de-coco-extra-vierge.htmlhttp://www.alternativesante.fr/candidose/la-candidose-chronique-une-maladie-insidieuse-et-mal-diagnostiqueehttp://www.maplante.com/candida-albicans-et-remedes/