子供が成長し始め、彼の周りの世界が変化するこの時期を私たちは皆恐れています。 この年齢は常に「困難」であり、親と子供にとってそれを克服する方法は、マインドフルネスコーチのアレクサンダーロスジョンソンは言います。
私たちのほとんどは、思春期を自然災害、ホルモン性津波として認識しています。 青年期の制御不能、気分のむら、過敏性、リスクを冒したいという欲求…
青年期の症状には、すべての子供が乗り越えなければならない「成長する痛み」が見られます。現時点では、親がどこかに隠れて嵐を待つ方がよいでしょう。
子供が大人のように生き始める瞬間を楽しみにしています。 しかし、この態度は間違っています。なぜなら、私たちは目の前にいる本物の息子や娘を、未来からの架空の大人を見ているからです。 ティーンエイジャーはそれを感じて抵抗します。
なんらかの形での反乱は、この年齢では確かに避けられません。 その生理学的原因の中には、前頭前野の再構築があります。 これは、さまざまな部門の仕事を調整する脳の領域であり、自己認識、計画、自己制御にも責任があります。 その結果、ある時点でXNUMX代の若者は自分自身をコントロールできなくなります（あることを望んでいる、別のことをしている、XNUMX番目のことを言う）1.
時間の経過とともに、前頭前野の働きは良くなりますが、このプロセスの速度は、今日のティーンエイジャーが重要な大人とどのように相互作用するか、そして彼が子供時代にどのような種類の愛着を発達させたかに大きく依存します。2.
話したり感情に名前を付けたりすることを考えると、XNUMX代の若者が前頭前野をオンにするのに役立ちます。
安全なタイプの愛着を持つティーンエイジャーは、世界を探索し、重要なスキルを形成するのが簡単です：時代遅れを捨てる能力、共感する能力、意識的で前向きな社会的相互作用、自信を持った行動。 子供の頃のケアと親密さの必要性が満たされない場合、青年期は感情的なストレスを蓄積し、それは親との葛藤を悪化させます。
そのような状況で大人ができる最善のことは、子供とコミュニケーションを取り、現在に生きることを教え、ここから、そして今、判断することなく自分自身を見ることです。 これを行うには、親は注意の焦点を未来から現在に移すことができる必要があります。ティーンエイジャーと問題について話し合い、彼に起こっていることに誠実な関心を示し、判断を下さないようにします。
息子や娘に、彼らが感じたこと、それが体にどのように反映されたか（喉のしこり、握りこぶし、胃に吸い込まれた）、何が起こったのかを話すときに今何を感じているかを尋ねることができます。
親が自分の反応を監視することは有用です—共感することはできますが、強い感情を表現したり議論したりすることによって自分自身やティーンエイジャーを興奮させることはありません。 思いやりのある会話と感情の命名（喜び、戸惑い、不安など）は、ティーンエイジャーが前頭前野を「オン」にするのに役立ちます。
このようにコミュニケーションをとることで、親は子供への自信を刺激し、神経レベルでは、脳のさまざまな部分の働きがより速く調整されます。これは、創造性、共感、意味の探求などの複雑な認知プロセスに必要です。人生の。
1 詳細については、D。Siegel、The Growing Brain（MYTH、2016）を参照してください。
2 J.ボウルビィ«感情的な絆の創造と破壊»（Canon +、2014年）。