多くの親は、子供がすでに自分で食事をすることができるこの瞬間を楽しみにしています。 しかし、多くの場合、彼ら自身がこの瞬間の始まりを延期している、と彼らは言います。
そして、その間、クラスから戻った小学生は、昼食や夕食を待たずに、自分でおやつを食べることができます。 または、検疫や休暇中に、両親なしでしばらく家にいた後、彼は彼の空腹を満たすために世話をすることができなければなりません。 そしてここでは、便利で健康的な製品が見え、キッチンにあることが重要です。
子供たちを空腹にさせないように冷蔵庫をいっぱいにする方法は？
野菜と果物
それらはすべての子供が必要とするビタミンとミネラルの健康的な供給源です。 それらはエネルギーを提供し、脳を機能させ続けます。 サラダを作ったり、おやつを丸ごと食べたりするのを簡単にするために、これらの食品を冷蔵庫に十分に保管してください。 リンゴ、オレンジ、バナナ、ブドウ、トマト、きゅうり、ピーマン。
乳製品とサワーミルク製品
これらの製品は、子供の骨格系の成長と調和のとれた発達にとって重要です。 タンパク質、カルシウム、ビタミンDの供給源です。さらに、これらの食品はすぐに食べられるか、簡単に軽食を作ることができます。 ケフィア、発酵焼きミルクを飲み、カッテージチーズにサワークリームとベリーを混ぜると、生徒は気分の良い仕事からあなたを待っています。
ヘルシースナック
あなたの台所はたくさんの禁じられた甘いものと重い甘いペストリーを持っているべきではありません。 スマートスナックはあなたに害を及ぼすことはありませんが、満腹を保つのに役立ちます。 これらはすべての種類のナッツ、免疫力を高め、空腹感を和らげ、宿題に集中するのに役立つドライフルーツです。
便利なワーク
お子様が電子レンジを扱える場合は、パンケーキ、ロールキャベツ、シリアル、肉など、簡単に温めたり調理したりできる便利な部分を事前に準備してください。 すべての子供が再加熱の指示に正確に従い、生の食品を食べるリスクを冒すわけではないため、「調理」することが重要です。
朝食と昼食の準備ができました
コンビニエンスフードを思いとどまらせても、子供を空腹に保つために使用できる場合があります。 ミューズリーは、ヨーグルト、ポーションラザニア、スープ、カツレツを注ぐだけで、オーブンで温めるだけです。 子供がたまにしか家にいない場合、これはあなたを助けることができます。
マルチクッカーを購入する
マルチクッカーを操作することは難しくありません。主なことは、子供に調理の比率を説明することです。そして、どんな学童もお粥の準備に対処します、そしてあなたのためにもっとあります。 もちろん、子供がスープを作る可能性は低いですが、簡単に食事を温めることができます。
学生の皆さん、頑張ってください！