ストレス、現代の惨劇、あなたが妊娠したいとき、それは障害ですか？ 研究は出産へのストレスの影響を確認する傾向がありますが、関与するメカニズムはまだ明確に理解されていません。 しかし、確かなことがXNUMXつあります。すぐに妊娠するには、ストレスをうまく管理する方がよいということです。

研究は、ストレスが出産することへの悪影響を確認する傾向があります。

出産の問題に​​対するストレスの影響を評価するために、アメリカの研究者は、赤ちゃんの試験を始めていた373組のカップルをXNUMX年間追跡しました。 研究者らは、唾液中のXNUMXつのストレスマーカー、コルチゾール（身体的ストレスをより代表する）とα-アミラーゼ（心理的ストレス）を定期的に測定しました。 ジャーナルに掲載された結果 人間の生殖は、この12か月間に大多数の女性が妊娠した場合、唾液α-アミラーゼ濃度が最も高い女性では、このマーカーのレベルが低い女性と比較して、妊娠の確率が各サイクルで29％減少することを示しました（ 1）。

2016年にジャーナルに発表された別の研究 疫学年表 また、出産するストレスの影響を定量化することを試みました。 統計分析によると、排卵期にストレスを感じた参加者の妊娠の可能性は46％低かった（2）。

人間においても、ストレスは出産することに影響を及ぼします。 2014年に発表された研究によると 生殖能力と不妊症、 ストレスはテストステロンレベルの低下につながる可能性があり、精子の量と質（運動性、活力、精子の形態）に影響を与えます（3）。

ストレスと出産の間の作用機序に関する科学的コンセンサスはなく、仮説のみです。

最初はホルモンです。 覚えておくと、ストレスは生物の自然な反応であり、危険に直面すると、さまざまな防御機構を確立します。 ストレス下では、視床下部-下垂体-副腎軸が刺激されます。 次に、ストレスホルモンであるコルチゾールを含む、糖質コルチコイドと呼ばれるホルモンを大量に分泌します。 交感神経系は、その一部として、アドレナリンの放出を引き起こします。アドレナリンは、体が警戒と極端な反応性の状態に身を置くことを可能にするホルモンです。 ストレスの多いこの自然保護システムを多用すると、生殖を含むホルモン分泌物を破壊する危険があります。

• 女性で ：視床下部はゴナドトロピン放出ホルモン（GnRH）、下垂体に作用する神経ホルモン、卵胞の成熟に不可欠な卵胞刺激ホルモン（FSH）を分泌する腺、および黄体形成ホルモン（LH）を分泌します。排卵を引き起こします。 ストレス下での視床下部-下垂体-副腎軸の過剰活性化は、GnRH産生の阻害につながり、排卵に影響を与える可能性があります。 ストレスの間、下垂体はまた、増加した量のプロラクチンを分泌します。 ただし、このホルモンは、LHおよびFSHの分泌にも影響を与える可能性があります。
• 人間の場合： 糖質コルチコイドの分泌は、精子形成に影響を与えて、テストステロンの分泌を減らす可能性があります。

ストレスはまた、間接的に出産することに影響を与える可能性があります。

• 性欲に影響を与えることによって、性交の頻度の減少の原因となる可能性があり、したがって、各サイクルで妊娠する可能性があります。
• 一部の女性では、ストレスは食物への渇望と太りすぎにつながりますが、脂肪細胞はホルモンバランスを乱します。
• 一部の人々は、ストレスの影響下で、コーヒー、アルコール、タバコ、さらには薬物の消費を増やす傾向がありますが、これらの物質はすべて、出産に有害であると認識されています。

ストレス管理は健康的なライフスタイルから始まり、定期的な身体活動から始まります。その利点は、身体的および精神的な健康に有益であることが示されています。 バランスの取れた食事も重要なポイントです。 オメガ3脂肪酸、低グリセミック指数の炭水化物食品、グループBビタミン、マグネシウムは、ストレスとの闘いにおいて特に重要です。

理想はストレスの原因を取り除くことができることですが、残念ながらこれが常に可能であるとは限りません。 したがって、このストレスを管理し、それに対処することを学ぶことは残っています。 ストレス管理に効果的であることが示されているさまざまな実践：

• 緩和
• 瞑想、より具体的にはMBSR（マインドフルネスベースのストレス低減）;
• ソフロロジー;
• ヨガ;
• 催眠術

自分に合った方法を見つけるのは一人一人の責任です。

妊娠中の重大なストレスは、妊娠の良好な進行と赤ちゃんの健康に影響を与える可能性があります。

フランス国立保健医学研究所の研究によると、特にストレスの多い出来事（離婚、離職、失業）が妊娠中に妊婦に影響を与えた場合、彼女の子供は喘息になるリスクや他のいわゆる病状を発症するリスクが高くなりました。 アレルギー性鼻炎や湿疹などの「アトピー」（4）。

2015年に発表されたオランダの研究 精神神経内分泌学、妊娠中の重大なストレスが赤ちゃんの腸の適切な機能を妨げる可能性があることを彼女が示したとき。 問題：ストレスを受けた母親の新生児では、腸内細菌叢が乱れ、より悪い細菌が発生します プロテオバクテリア そしてビフィディアのようなより少ない善玉菌（5）。

ここでも、関与するメカニズムは正確にはわかりませんが、ホルモントラックには特権があります。

しかし、妊娠中のストレスの有害な影響を認識するのが良い場合は、将来の母親に罪を感じさせないように注意してください。妊娠という大きな心理的変化のこの時期にすでに衰弱していることがよくあります。