私たちはイチゴについて多くのことを知っており、その癒しと味の特性を高く評価していますが、通常、私たちの知識は健康と美容のさまざまな側面における有益な効果の全範囲をカバーしていません. イチゴの有益な特性は、リウマチと肝臓や腎臓の病気に苦しんでいる人の両方に使用できます. 心臓の機能に対するプラスの効果も知られています - イチゴの消費はコレステロールと血圧を下げます. いちごは美容にも役立ちます。これらの果物を定期的に食べることで、肌はみずみずしく、肌は潤い、髪は輝きを取り戻します。 これらのおいしい果物には何が含まれていますか?
いちごに含まれるビタミンは？
イチゴがおいしいと誰かに納得させる必要はありません。 今食べるのがベストという事実については、シーズンが本格化する時期でもありません。 一方、 健康上の利益 苺 誰もがそれを認識しているわけではありません – これは注目に値するものです。 いちごの癒し効果 彼らはたくさん持っています。 イチゴのビタミン 果物を無添加で生で食べるのが最もよく吸収されます。 すべての保存と使用を保証するのは、それらの自然な形です 健康特性. イチゴのビタミン それらはたくさんあり、ビタミンC、A、E、B1、B2、B3、B6があります。 さらに、カルシウム、鉄、マグネシウム、リン、カリウム、ナトリウム、亜鉛などのさまざまなミクロ要素とマクロ要素が含まれており、この食品の健康への魅力を高めています。 これらの果物の 100 グラムのサービングには 60 mg のビタミン C が含まれていると推定されており、これはこのビタミンに対する人体の 28 日の必要量をカバーしています。 その部分の発熱量は少なく（XNUMXkcal）、 栄養価 多く：炭水化物、タンパク質、健康的な脂肪、繊維。 果物の血糖指数も低いため、イチゴは痩身や健康的な食事を実践している人に届きます.
いちごのメリット
あなたは安全にそれを言うことができます いちごを食べる 多くの利点があります。 健康への有益な効果は、あらゆる段階で確認されています。 栄養士は、これらの果物を食べると心臓の働きにプラスの効果があることに同意します。コレステロール値が低下し、脂肪の吸収が妨げられるからです. 同時に、さらに、 いちごを食べる 血糖値を調節します。 彼らが言及した低血糖指数は、糖尿病患者もこの果物に簡単に到達できることを意味します. また、こうも言われています。 苺 糖尿病や心臓病から保護するタンパク質を改善し、抗酸化特性を持っています。 科学者はウイルス対策の研究も行っています いちごの性質 –これらの果物は、帯状疱疹や口唇ヘルペスを引き起こすウイルスと戦うのに役立つと考えられています.
いちご – 健康的な食事の信頼できる要素です!
ストロベリーフレーバー 広く知られていますが、組成物の内容を思い起こさせることもあり、その治癒特性のおかげです。 疑問は残ります。イチゴは健康的な痩身ダイエットの一部としてうまく機能しますか? さて、この質問に対する答えは間違いなくイエスです! いちごには腸の働きを刺激するペクチンが含まれており、有機酸は消化を調節して新陳代謝を促進します。 イチゴは、カロリーが低いため、さまざまな種類の食事に推奨されることが多く、ホイップクリームや砂糖で果物の味を改善しない限り、ほとんど制御不能に食べることができます. さらに、イチゴは肝臓と胆嚢の働きを調節して消化をサポートします。 それらの利尿特性も証明されています – それらは90％の水で構成されているため、腎臓がより速く機能するように動機付け、不要な代謝産物を除去するプロセスを加速します.