私たちは不規則で不健康な食事をし、絶え間ないストレスの中で生活し、睡眠が少なすぎます. また、私たちは無意識のうちに有害物質を吸い込んでいます。 これらの要素のそれぞれが、空気、水、食物からの毒素で体を乱雑にします. 悪い習慣や不健康なライフスタイルの影響を受けます。主に偏った食生活、メニューに高度に加工された製品が多すぎる、早食いや不規則な食事などです。 体を浄化して気分を良くするには？ 野菜と果物の健康パワーに感謝！
定期的にデトックスすることで体に良い影響を与えます。 賢く気をつけて食べる、つまり加工されていない製品を選ぶと、機嫌がすぐになくなります。 クレンジングダイエットの目的は、体に必要な成分を提供することによって代謝を調節することです. このタイプの食事は、体重を減らすことを目的としたものではなく、いわゆるを取り除くことを目的としています。 堆積物、すなわち有害な毒素。
もちろん、体型に影響を与える必要はありません。通常、このような食べ方はカロリーが低く、血糖指数が平均的であるため、体は生成された脂肪からエネルギーを引き出し、不要なものを取り除きます. 数日だけでなく、長期間このように食べると、体重を減らすチャンスがあります.
これらの数日 (最大 XNUMX 週間) のより抜本的なデトックス ダイエットに加えて、特定の製品を通常の食事に含めることができます。 野菜や果物は最も安価であると同時に最高のクレンジング製品であり、定期的に食べると気分が良くなるだけでなく、体重を減らすのにも役立ちます.
このタイプの野菜と果物の食事は、大量のミネラルウォーターの供給から始めるべきです. クレンジングをサポートする 10 種類の野菜と果物、レタス、野菜スープ (角切りではない)、セロリ、オレンジ、ショウガの根をキッチンに備えましょう。 デトックスは、新陳代謝をサポートする散歩（ただし、乳酸が生成されるため、激しい運動は必要ありません）、新鮮な空気の中での呼吸運動、サウナ、または特別な塩を使った入浴（汗とともに皮膚から毒素を除去するのに役立ちます）によっても促進されます。 ）。
毒素の体を浄化する最高の野菜と果物：
- ビートルート – 尿酸の除去をサポート,
- ウリ科類（きゅうり、すいか、メロン、かぼちゃなど） – それらの組成は、デトックスの基礎である水によって支配されています。
- パセリ – 利尿作用があり、鉄の供給源です。
- . – 天然の抗酸化物質であるリポケンを含み、体内の水分保持を防ぎ、消化をサポートし、
- 洋ナシ – 代謝の老廃物の除去をサポートし、
- いちご、ブロッコリー – 悪玉コレステロールのレベルを下げ、抗酸化物質を含みます,
- 工芸作物 (たばこ, 茶、てんさい） – 発がん性化合物を中和し、
- レモン – 空腹時にレモン入りのコップ一杯の水を飲むと、消化が改善されます。