「スポーツは私が幸せになり、目標を達成するのに役立ちます」

ユニファイドフィットネスサブスクリプションFITMOSTのCEOであるAlexandraGerasimovaは、彼女の経験を共有しています。

トレーニングを選択するにはどうすればよいですか？

ヨガやランニングからクロスフィットやボクシングまで、さまざまなスポーツが好きです。 それはすべて気分とニーズに依存します-これはFITMOSTサブスクリプションの重要なアイデアのXNUMXつです。

ヨガへの愛情は、最初のレッスンからも、XNUMX回目のレッスンからも、すぐには現れませんでしたが、今では、いくつかのアーサナをやりたいという特別な願望があります。

フィットネスボクシング、インターバル、カーディオワークアウトなどの強度。 45分であなたは高品質であなたの体をポンプでくむ時間があります、そして活動が本当に難しいので、何か無関係なことを考えて気を散らすのに十分な時間がありません。 それは私がsavasanaよりもはるかに多くのスイッチを切るのを助けます。 ヨガでは、私は自分自身をオフにするのではなく、むしろ構造化します。

トレーニングがどのように生き方になるか

スポーツ活動は活発に成長している傾向であり、ミレニアル世代のメリットはこれにあります。 団塊の世代は成人期にのみ健康について考え、Xは少し早くこれに到達しましたが、Y世代とZ世代では、フィットネスは趣味から生活の不可欠な部分に変わりました。 これは単なる身体活動や体重を減らす方法ではなく、新しい感情や印象を得る機会です。

結果だけでなく、プロセス自体も重要になりました。 つまり、目標を達成するだけでなく、スプリットに座り、箱詰めやトゥワークを踊ることを学ぶだけでなく、美しく、雰囲気のある、活気に満ちた場所でそれを行うことです。 達成は喜びに置き換えられました。

忙しいスケジュールの中でスポーツの時間を見つけるにはどうすればよいですか？

私にはXNUMXつのルールがあります。

最初： 朝または夕方の予定を立てて見つけます 近くのトレーニングエリア。 私は会議とそれへの道が一日を壊す状況を最小限に抑えるようにしています。 たとえば、水曜日の朝、モスクワの北東でパートナーと会い、近くのスタジオでカンフーに申し込みました。

二番目： 朝の運動。 この点で、ロシアはまだ西洋諸国とは大きく異なります。西洋諸国では、人々は主に午前中にジムに行くことを好み、授業はほぼXNUMX時に始まります。 気候のせいかもしれませんが、私は朝の魔法を信じています。運動することで、一日中効率を保つことができます。 また、会議、友人とのチャット、または勉強のために夜を解放します。

運動は私の目標を達成するのにどのように役立ちますか？

スポーツは、ビジネスに必要な資質を磨くのに役立ちます。 バランスを保つ能力は、ストレスの多い状況で落ち着きを保つ能力と同じであることが多いため、どこかでバランスが取れています。 どこか–忍耐と持久力。

「歯を食いしばって」困難な瞬間を乗り越える能力がなければ、ビジネスを成長させることは不可能です。 もちろん、これは心理的な負担に対処し、否定的な感情を捨てる方法でもあります。 そして、モチベーションとリチャージのために、私はサイクリングに行きます。

スポーツが私を幸せにする方法

スポーツ産業はしばしば幸福産業と呼ばれます–私はこれに完全に同意します。 自分と調和し、幸せになるためには、内面の働きの感覚と自己改善のプロセスが重要です。

誰もがこれに貢献するタイプの活動を自分で見つけることができるように私には思えます。 踊っている人もいれば、フェンシング、スカッシュ、ダイビングをしている人もいます。 まだ好きなスポーツがない場合は、探し続けてください。

生産性を高める他の方法

私は砂糖を最小限に抑えるようにしていますが、最近コーヒーをXNUMX日XNUMX杯に制限し始めました。 半年ごとに検査を行います。検査を受け、さまざまな臓器の超音波検査とMRI検査を行います。気になる臓器と、何年も検査していない、またはまったく検査していない臓器を、徐々に体のすべての細胞をスキャンします。

上質でおいしいハンバーガーを食べる余裕はありますが、ここ数年はファーストフード店に行ったことがありません。